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Uso desproporcionado de tecnología produce obesidad

En el mundo de la tecnolog√≠a y los dispositivos , es¬† norma pasar tiempo en su tel√©fono celular o m√≥vil , luego cambiar a su tableta y luego a su televisor¬† u ordenador port√°til. Generalmente nos conectamos a la computadora, pero a√ļn miramos el tel√©fono. Olvidamos que hay un mundo all√° afuera y que vivir en l√≠nea el 100% del tiempo afecta nuestra salud. Ahora, un estudio ha encontrado que las personas que cambian entre diferentes dispositivos tienen m√°s probabilidades de tener sobrepeso.

En conceptosalud.com quiere presentar las conclusiones de esta investigación, lo que nos puede llevar a reflexionar sobre el tiempo que pasamos con la tecnología.

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El lado B de la tecnología.

Si tienes problemas con el sobrepeso, quizás el culpable de esta batalla esté en tus manos ahora mismo. Investigadores de la Universidad de Rice, EE. UU., Realizaron estudios para analizar cuáles son los efectos en las personas por manipular diferentes dispositivos electrónicos. Y los resultados no fueron muy favorables para aquellos que desean perder peso y que también pasan la mayor parte del día en su teléfono móvil, tablet o computadora. La conclusión es: reduzca su contacto con estos dispositivos.

Sin auto control

Los autores indicaron que el uso de varios dispositivos digitales al mismo tiempo est√° relacionado con una mayor posibilidad de caer en tentaciones y no tener auto control, lo que dar√≠a lugar a un aumento de peso. Richard L√≥pez, autor principal de los estudios, dice que el uso de este tipo de tecnolog√≠a ha aumentado en los √ļltimos a√Īos a un ritmo similar al avance de la pandemia mundial de obesidad. Abordaremos esta pandemia a continuaci√≥n.

Un problema que ha ido en aumento.

La Organizaci√≥n Mundial de la Salud estima que entre 1975 y 2016, la prevalencia global de obesidad se triplic√≥. Espec√≠ficamente en 2016, m√°s de 1.900 millones de adultos mayores de 18 a√Īos ten√≠an sobrepeso, de los cuales m√°s de 650 millones eran obesos. Los malos h√°bitos alimenticios, un estilo de vida sedentario y, como lo demuestran los dos estudios realizados en la Universidad de Rice, el abuso del uso de diversos dispositivos tecnol√≥gicos, son h√°bitos que contribuyeron a la pandemia.

Distracciones constantes

En el primer estudio, que involucró a 132 participantes, se analizaron diferentes comportamientos, como la frecuencia con la que las personas revisan los mensajes en sus teléfonos móviles  mientras hablan con alguien en persona, así como las distracciones ocasionales mientras trabajan, como mirar videos y revisar las redes sociales. . A través de varias pruebas, se descubrió que tales prácticas están relacionadas con un de masa corporal (IMC) más alto.

Deseos atractivos

En el caso del segundo estudio, participaron 72 personas. Se analizó la actividad cerebral de los participantes mientras veían una serie de imágenes de diferentes temas, incluidas fotografías de alimentos que parecían deliciosos, pero muy calóricos. Los investigadores encontraron que aquellos que tenían comportamientos como los descritos anteriormente, como consultar mucho sus dispositivos o cambiarlos en uso, mostraron un aumento en la actividad en la parte del cerebro que se ocupa de las tentaciones de comer. Otro hecho interesante es que también se descubrió que las personas con mayor actividad cerebral cedieron más a las tentaciones y pasaron más tiempo en las cafeterías.

Algo que todos los jóvenes hacen

Además, otro estudio reciente, presentado en la Conferencia del Colegio Americano de Cardiología (ACC), reveló que los estudiantes universitarios que usan sus teléfonos móviles durante más de cinco horas al día tienen un 43% más de probabilidades de desarrollar obesidad y llevar un estilo de vida que favorezca la apariencia. enfermedades cardiovasculares Los autores afirman que pasar mucho tiempo en teléfonos móviles reduce el período de actividad física, aumentando el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

La convivencia siempre es lo primero

Para reducir el tiempo que se pasa frente a los dispositivos, se recomienda establecer límites.

Algunas alternativas son; tener un día libre sin usar el teléfono. Además de no sacar el dispositivo de su bolso durante la cena o guardarlo en silencio por un tiempo para evitar caer en la tentación. De esa manera, podríamos evitar pasar todo el tiempo conectados y disfrutar de otras actividades. Como pueden ser caminar, tomar algunas lecciones de instrumentos y, sobre todo, vivir con las personas que nos rodean.

 

 

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