Tumores: alimentación para prevenirlos

Tumores: alimentación para prevenirlos

Tumores: alimentación para prevenirlos: La nutrición contribuye a la prevención de neoplasias como el cáncer de ovario, estómago, colorrectal y de mama. La selección de los alimentos que traemos a la mesa es decisiva porque lo que comemos afecta nuestro cuerpo.

Se estima que en Occidente bien El 30% de los cánceres están relacionados con la nutrición. y para esto la dieta es el segundo factor de prevención más importante, inmediatamente después de no fumar.

Tumores: alimentación para prevenirlos

Tumores: alimentación para prevenirlos

Es de gran importancia un trabajo de revisión de los estudios científicos concluidos por el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer. Resultado de un gran trabajo de investigación realizado por biólogos, investigadores y epidemiólogos y que analiza relación entre desarrollo tumoral y nutrición 2. Lo que surgió de este trabajo es que para prevenir el cáncer es bueno

  • Limitar el consumo de alimentos altamente cal√≥ricos tanto como sea posible.
  • Mantener un peso saludable.
  • Racionar carnes rojas y salchichas.
  • Asegurar la cantidad correcta de nutrientes.
  • Amamantar durante al menos 6 meses.

¬ŅCu√°les son los alimentos que no pueden faltar en una “dieta preventiva”?

  • Frutas y verduras azul violeta tales como berenjenas, ciruelas, moras y ar√°ndanos.
  • Frutas y verduras blancas incluyendo repollo, cebolla, puerro, coliflor.
  • Granos enteros tales como trigo, cebada, quinua, arroz, amaranto, trigo sarraceno, espelta y ma√≠z.
  • Vegetal incluidos garbanzos, lentejas, guisantes, soja, habas, frijoles borlotti, frijoles cannellini.

Frutas y verduras de temporada son alimentos particularmente indicados en una dieta, ya que son ricos en sales minerales, fitoquímicos, vitaminas, fibras y agua, sin mencionar que su ingesta calórica es baja. Las especias y las hierbas aromáticas, por otro lado, enriquecen naturalmente los platos haciéndolos sabrosos y sabrosos.

Hay alimentos calóricos, como las frutas secas que, si se consumen de forma limitada, pueden aportar beneficios a nuestro cuerpo gracias a la presencia de fitoquímicos, fibras y grasas saludables.

Es aconsejable evitar los alimentos cal√≥ricos, las bebidas azucaradas y gaseosas y, en general, los alimentos que son pobres en agua y fibra, pero ricos en az√ļcar y grasa .

Para prevenir cánceres como el de mama y de ovario. Es importante, por lo tanto, seguir una dieta saludable con actividad física constante. Hacer la prevención también significa someterse a una prueba de detección genética para evaluar la familiaridad con estas neoplasias y detectar la presencia de mutaciones genéticas.

 El desarrollo del cáncer de mama y de ovario se asocia con alteraciones en los genes BRCA.

Los estudios han encontrado que esto ocurre para el c√°ncer de mama en el 10% de los casos y en el 15% de los casos para el c√°ncer de ovario.

Para elegir la ruta de detección más adecuada, es recomendable consultar a su médico. Para más información sobre la prueba genética BRCA.

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