¿Tu estómago se siente hinchado? Sepa qué tomar para aliviar el dolor

Prepare té de marcela, que tiene propiedades digestivas.

La mejor manera de aliviar las molestias estomacales, sin duda, es apostando por el té. Existen varias plantas y hierbas medicinales con potencial terapéutico que ayudan a tratar este tipo de problema. Marcela, por ejemplo, es una hierba rica en propiedades antiinflamatorias, digestivas y calmantes y ayuda a aliviar los síntomas del estómago hinchado.

Otros tés que alivian el dolor de estómago y la hinchazón: hinojo, hierba de limón, menta, arándano y tomillo.

Consume frutas cítricas que ayudan a la digestión.

Si su problema está relacionado con una mala digestión, un buen consejo es recurrir a los cítricos (limón, naranja, piña y acerola). Estimulan la producción de jugo gástrico, ayudando en el proceso de digestión y evitando la aparición de gases, por ejemplo. Sin embargo, si la persona sufre de gastritis (inflamación del estómago), no se recomienda consumir estas frutas, ya que pueden aumentar la acidez del medio ambiente y perjudicar el tratamiento.

Invierte en probióticos a largo plazo.

Para mantener la salud del sistema digestivo a largo plazo, nuestra sugerencia es invertir en probióticos, bacterias “buenas” que ayudan a la digestión, previenen problemas intestinales y combaten la acidez estomacal. Los alimentos como el kéfir, la kombucha, el yogur natural, el requesón y las aceitunas son fuentes de probióticos y merecen ser parte de la dieta. Vale la pena mencionar que las personas que consumen probióticos a diario no suelen enfrentar problemas relacionados con el tracto digestivo, es decir, ¡todo es cuestión de hábito!

Recuerde comer despacio y mantener hábitos alimenticios saludables.

Otro consejo importante, pero que muchas personas olvidan, es recordar comer tranquilamente, masticar bien la comida. Aunque parezca simple, hace toda la diferencia para el bienestar del sistema digestivo. Cuando comemos demasiado rápido, la masticación se ve comprometida, lo que resulta en un estómago hinchado y acidez estomacal. Esto se debe a que, cuando los alimentos no se mastican bien, el tránsito intestinal se ralentiza, causando gases e incomodidad.

Además, es importante tener en cuenta que los buenos hábitos alimenticios son esenciales para garantizar la salud del estómago. Los alimentos procesados ​​y grasos (como las galletas rellenas, las palomitas de microondas, los alimentos congelados, la margarina y los alimentos fritos) tienden a sobrecargar el estómago, provocar gases e hinchazón. ¡Por lo tanto, deben evitarse tanto como sea posible en la dieta!

Para evitar este tipo de problema, nuestra sugerencia es apostar por alimentos naturales, como frutas, verduras y legumbres (recordando que los frijoles, las lentejas y otros granos deben remojarse antes de la preparación, para eliminar los antinutrientes que generalmente causan gases ) Siguiendo estos consejos, ¡no hay error!