Terapias naturales para dejar de fumar

Dejar de fumar permite recuperar de forma progresiva una salud idéntica a la de los no fumadores. Muchos son los métodos que pueden ayudarnos a dar el paso definitivo. Hoy queremos centrarnos en cómo nos pueden ayudar las terapias naturales para dejar de fumar.

terapias naturales para dejar fumar1 Terapias naturales para dejar de fumar
En primer lugar señalemos que el tabaquismo causa más de 650.000 muertes al año en la Unión Europea y unas 19.000 producidas por la inhalación involuntaria del humo del tabaco, cifra que lo convierte en la mayor causa de fallecimiento en nuestro entorno.

Motivacion para dejar de fumar

Para dejar de fumar la motivación es esencial y siempre es fruto de una lenta maduración. Así es normal que la decisión esté teñida de ambivalencia, por ello es importante tomar medidas como elegir un periodo favorable, tirar todo lo que nos recuerde a tabaco e informar a nuestros amigos.

Terapias naturales

Una de las opciones que tenemos para ayudarnos es el uso de las terapias naturales para dejar de fumar. En ese sentido son varias las terapias que pueden ayudarnos en un momento tan importante, entre otras las terapias alimentarias, la homeopatia, la fitoterapia, la acupuntura, etc.

Comenzamos por las terapias alimentarias. Los fumadores tienen una menor concentración sanguínea de vitamina C, y algunos especialistas recomiendan durante el periodo de abandono una alimentación  rica en atioxidantes en forma de cereales, ftuta y verdura fresca como las leguminosas.

terapias naturales para dejar fumar2 Terapias naturales para dejar de fumar
En ese sentido señalar que el kiwi es una fruta que es especialmente rica en vitamina C. Lo ideal es tomar la costumbre de consumir cinco verduras y frutas diferentes al día. Este es un consejo que conviene seguir aun cuando no estemos en la situación de dejar de fumar.

Otra de las terapias naturales para dejar de fumar a la que podemos acudir es la homeopatía. Los remedios homeopáticos para controlar los síntomas de la privación deben utilizarse de forma combinada. Por ejemplo, mañana y noche se deben tomar tres gránulos de cada componente.

Entre ellos encontramos el Nux vomica que reduce el estrés y los trastornos digestivos relacionados con la carencia, el Argentum nitricum que reduce la ansiedad, el Tabacum que actúa sobre los sistemas neurovegetativo y cardiovascular. También se pueden usar el Anacardium oriental y el Caladium.

La homeopatía tamibén puede utilizarse combinada con productos como los parches para luchar contra ciertos síntomas. Nux vomica para regular el apetitos, anacardium para evitar la bulimia, Mercurius solubilis en caso de tener mal aliento, Ignatia para los nervios y Gelsemium en casos de ánimo inestable y ansiedad.

terapias naturales para dejar fumar3 Terapias naturales para dejar de fumar
Dentro de las terapias naturales para dejar de fumar podemos hacer referencia también a la fitoterapia. El uso de plantas es compatible con los parches. Las tisanas de valeriana, por ejemplo, calman la sensación de abstinencia, reducen la agresividad y el mal humor.

También limitan el excesivo apetito. Para superar la falta de nicotina se pueden mascar flores de trebol rojo o raíz de regaliz. Con esta última hay que tener cuidado y evitar su consumo en el caso de sufrir de hipertensión o durante el periodo de gestación.

Por último haremos referencia a la acupuntura que parece tener un efecto relajante sobre el sistema nervioso central. Durante las sesiones el acupuntor estimula unos puntos situados en el lóbulo de la oreja. También puede dejar colocados pequeños dispositivos metálicos que el fumador debe manipular cuando sienta deseos de fumar.

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