Somnolencia en la menopausia: causas soluciones

Somnolencia en la menopausia: causas soluciones

Hacia la edad de 50 años, las mujeres entran en una nueva y delicada fase de su vida, la menopausia. Es un evento fisiológico que marca el final de la edad fértil y se caracteriza por una serie de trastornos psicofísicos cuyos sofocos son los más conocidos.

Somnolencia en la menopausia: causas soluciones, ¿por qué?

Al año de ausencia del último ciclo menstrual, se puede decir que la mujer está en la menopausia y está segura del final de la actividad ovárica. El comienzo de la menopausia corresponde a la llegada de la mediana edad. Cuando de repente la mujer debe aprender a vivir con un equilibrio hormonal alterado: la producción cesada de estrógenos y progesterona.

Somnolencia en la menopausia: causas soluciones

la somnolencia en la menopausia Es una de las consecuencias más inmediatas y menos investigadas del climaterio. Entre 25-50% de las mujeres menopáusicas se quejan trastornos del sueño contra el 15% de la población general. En este caso las mujeres insomnes tocan picos del 61%. El desequilibrio hormonal es la causa directa de los trastornos del sueño durante el climaterio. Añadiendo la falta de un sueño reparador exacerba los trastornos típicos de la menopausia, como:

  • Los sofocos.
  • La ansiedad.
  • La irritabilidad.
  • Dificultad para respirar.
  • La depresión.

Trastornos del sueño en la menopausia

Los llamados sofocos son una sensación intensa de calor instantáneo que, comenzando por la cara, irradia hacia el pecho causando sudoración y la necesidad de deshacerse de demasiada ropa. Los sofocos nocturnos comprometen la continuidad y la calidad del sueño. Si estos episodios son frecuentes, el resultado es una sensación generalizada de cansancio y somnolencia en la menopausia.

El desequilibrio hormonal del climaterio también provoca la desaceleración del metabolismo y la acumulación de exceso de peso que, en algunos casos, puede conducir a la obesidad. Entre las consecuencias de esta condición está la dificultad de dormir bien.

Se sabe que las personas con sobrepeso manifiestan algunos trastornos respiratorios, la apnea del sueño, que afectan la calidad del sueño. También se cree que la producción cesada de estrógenos expone la mujer en menopausia al riesgo de roncar. Un riesgo contra el cual, en edad fértil, estaba protegido gracias al estrógeno.

la somnolencia en la menopausia También se administra por fibromialgia, un trastorno doloroso del sistema musculoesquelético caracterizado por hipersensibilidad y rigidez muscular. Con la condición dolorosa es difícil dormir y, al mismo tiempo, dormir poco y enfermarse exacerba la sensación de dolor en todo el cuerpo.

Tratamientos contra la fatiga climatérica.

Como hemos visto hasta ahora las enfermedades de la menopausia. Esto se deriva en gran medida de la ausencia de dos hormonas para esto, para mejorar la calidad de vida. La mujer puede recurrir a la Terapia de reemplazo hormonal, que reintroduce los estrógenos y la progesterona en el organismo femenino.

La terapia de reemplazo hormonal no es terapéutica para todas las mujeres; por el contrario, en algunas aumenta el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, demencia y cáncer de seno. El ginecólogo realiza una serie de análisis para evaluar el impacto de la TRH en el paciente. Si es necesario, prescribe la ingesta de hormonas durante un tiempo limitado. En una formulación específica elegida entre gel, tableta, parche, crema o la inyección.

Las mujeres que recurren a la terapia de reemplazo hormonal vuelven a dormir mejor. Experimentando una disminución significativa en somnolencia en la menopausia y una reducción general de los síntomas climatéricos.

Al final del período fértil, la mujer debe aprender a vivir con un cuerpo que tiene nuevas necesidades. Por esta razón, cualquier uso de la TRH debe ir acompañado de un estilo de vida basado en una dieta equilibrada. Una cena ligera, poca o ninguna comida caliente, actividad física moderada y constante, no fumar y alcohol.

Además, otros consejos útiles para tolerar trastornos de la menopausia están:

Vestidos en capas para aligerar con la llegada de los sofocos.Ventilar el dormitorio para garantizar un ambiente fresco y cómodo. Evitar situaciones estresantes o enfrentarlos con la ayuda de técnicas de relajación como yoga, meditación y masajes.

 

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