Remedios caseros para la menstruaci贸n dolorosa

Remedios caseros para la menstruaci贸n dolorosa

Remedios caseros para la menstruaci贸n dolorosa: La menstruaci贸n tambi茅n se conoce como per铆odo, ciclo de per铆odo o ciclo menstrual. Este es un proceso en el cual los 贸vulos formados en el 煤tero salen del tracto vaginal debido a la falta de fertilizaci贸n. En este momento, hay debilidad en el cuerpo y dolor abdominal. Este proceso ocurre cada mes en promedio. Para algunas mujeres es dif铆cil. Los per铆odos de algunas ni帽as son prematuros, mientras que otros son irregulares.

Remedios caseros para la menstruaci贸n dolorosa

Si la menstruaci贸n ocurre en un momento determinado, entonces el sistema reproductivo de la mujer est谩 funcionando correctamente. Es un proceso natural que ocurre de tres a siete d铆as cada mes. Los per铆odos comienzan a ocurrir en ni帽as entre 11 y 15 a帽os.

A veces, algunas chicas se ponen nerviosas cuando lo tienen por primera vez, pero no hay necesidad de entrar en p谩nico, es un cambio hormonal normal.聽Durante este tiempo, la sangre fluye desde la vagina y, junto con ella,toda mujer tiene que enfrentarse a otros problemas como el dolor en el abdomen y la cintura.

驴Qu茅 es la menstruaci贸n o el ciclo menstrual?聽

Como ya se discuti贸, los per铆odos son en realidad procesos en los que los 贸vulos que forman un聽feto salen del tracto vaginal como sangre debido a la falta de fertilizaci贸n.聽El dolor durante el ciclo menstrual es com煤n, y el dolor abdominal es el problema m谩s com煤n durante los per铆odos.聽En tal situaci贸n, la menstruaci贸n que viene cada mes se vuelve insoportable para todas las mujeres.聽Hoy, las mujeres enfrentan m谩s dolor e incomodidad que antes.聽Hay muchas razones: dolor de est贸mago en la menstruaci贸n, n谩useas, molestias y cambios de humor, etc.

Nota: Si la menstruaci贸n no llega a tiempo todos los meses, se convierte en motivo de preocupaci贸n. Muchas mujeres tambi茅n tienen una relaci贸n de amor y odio con los per铆odos.

En algunas mujeres, el ciclo menstrual a veces se vuelve impredecible. Si llega tarde en un mes, a veces llega antes de tiempo. A veces hay sangrado durante una semana, a veces se detiene en tres d铆as.聽En realidad, el estr茅s, la salud o los cambios en el estilo de vida tambi茅n afectan el flujo menstrual.

Causas de la menstruaci贸n

El dolor en la parte inferior del abdomen y la ingle durante los per铆odos es un problema com煤n.聽La causa de este dolor es la prostaglandina (tipo de hormona que sale del 煤tero). Esta hormona tambi茅n est谩 activa durante el parto.聽Hay un grupo de l铆pidos involucrados en la p茅rdida de prostaglandias o en el manejo de infecciones y enfermedades.聽Adem谩s, hay una anemia en el 煤tero durante este per铆odo, que causa molestias musculares. Algunas mujeres comienzan a sentir dolor incluso antes de que comience, pero hay algunas maneras f谩ciles de deshacerse de este dolor menstrual.

sintomas menstruaci贸n

Los s铆ntomas de la menstruaci贸n

Los per铆odos generalmente ocurren una vez en 28 a 32 d铆as.聽Aunque la mayor铆a de los per铆odos duran entre tres y cinco d铆as, la duraci贸n de dos a siete d铆as se considera normal. Tres hormonas como el estr贸geno, la progesterona y la testosterona est谩n presentes en el cuerpo de una mujer sana, pero a veces estas hormonas se estropean durante los per铆odos debido a los cuales hay muchos tipos de problemas en la menstruaci贸n.

Adem谩s del dolor durante la menstruaci贸n, hay otros problemas f铆sicos, que son los siguientes:

  • Hipersensibilidad:聽alrededor del 20 al 30 por ciento de las mujeres se vuelven muy sensibles durante la ovulaci贸n y el sangrado debido a las fluctuaciones hormonales.聽Al agregar regularmente vegetales de hoja verde y alimentos integrales a su dieta, puede controlar el az煤car en la sangre o la glucosa y las emociones.
  • Dolor de cabeza聽: las聽mujeres a menudo tienen fuertes dolores de cabeza durante la menstruaci贸n.聽Los espasmos de la hormona prostaglandina causan que las venas de la cabeza se vean afectadas.聽Las mujeres pueden recurrir a medicamentos antiinflamatorios para aliviar los dolores de cabeza en los per铆odos.
  • Sensibilidadmamaria: el aumento de los niveles de progesterona en las mujeres durante los per铆odos causa sensibilidad adicional en los senos. Seg煤n Steven Sondheimer, MD, ginec贸logo del Hospital Universitario de Pensilvania, la hormona activa las c茅lulas mamarias para prepararlas para el embarazo.
  • Sentirse cansada: cada vez que el cuerpo pierde su hierro mineral en茅rgico debido a la p茅rdida de sangre.聽El hierro est谩 involucrado en la producci贸n de la hormona serotonina, que a menudo disminuye durante el s铆ndrome premenstrual.聽Seg煤n el estudio, las mujeres que consumen alimentos ricos en hierro en su dieta, el s铆ndrome premenstrual es menor.聽Por lo tanto, incluya alimentos ricos en hierro como espinacas, frijoles o lentejas en su dieta.
  • Inflamaci贸n: alrededor del 73 por ciento de las mujeres experimentan hinchaz贸n en el cuerpo antes o durante los per铆odos, que a menudo es como una fuerte presi贸n.聽Nadie sabe realmente qu茅 lo causa, pero se cree que se debe a la retenci贸n de agua en per铆odos.聽Durante esto, el consumo excesivo de sal y alcohol empeora la situaci贸n.聽Este problema se puede evitar comiendo alimentos ricos en 谩cidos grasos omega-3 como el pescado y las nueces.
  • Calambres: durante las contracciones, el dolor se siente como un parto debido a la contracci贸n muscular.聽Por lo general, esta contracci贸n o espasmo es causada por una hormona llamada prostaglandina.聽A medida que aumenta su nivel, la condici贸n del cuerpo empeora.聽Pero el uso de almohadillas t茅rmicas de 10 a 15 minutos reduce r谩pidamente los niveles de prostaglandina al ensanchar los vasos sangu铆neos uterinos y promover la circulaci贸n.聽Los calambres severos tambi茅n son causados 鈥嬧媝or dismenorrea (menstruaci贸n dolorosa), fibromas uterinos, endometriosis y otras afecciones gen茅ticas.

Consejos de prevenci贸n para el dolor menstrual. Remedios caseros para la menstruaci贸n dolorosa

Para evitar cualquier tipo de infecci贸n y dolor durante la menstruaci贸n, es importante cuidar algunas cosas.聽Aparte de esto, al hacer un peque帽o cambio en el estilo de vida y la dieta, el dolor de la menstruaci贸n se puede evitar en cierta medida.

Precauciones a tomar durante la menstruaci贸n:

Para evitar cualquier tipo de infecci贸n durante el periodo聽mensual, se debe tener especial cuidado en la limpieza.聽Porque hay un mayor riesgo de infecci贸n durante los per铆odos.聽Por lo tanto, los m茅dicos recomiendan que la compresa se cambie cada 6 horas. Entre otros factores a tener en cuenta:

  • No use tampones o toallas sanitarias simult谩neamente.
  • Tenga especial cuidado con la comida y las bebidas.
  • Trabaja todos los d铆as seg煤n tu habilidad.
  • No mantengas en secreto a tus vecinos.
  • D铆gale al m茅dico o a su familia sobre sus problemas.

Dieta

  • Evitar la comida basura y los refrescos azucarados: las bebidas, la comida r谩pida, los platos fritos, las cosas con trastornos de la berenjena durante la menstruaci贸n pueden aumentar el trastorno del dolor menstrual. Es beneficioso para las mujeres que les gusta el caf茅, el chocolate, los dulces, las bebidas gaseosas, etc., evitarlo durante alg煤n tiempo durante los per铆odos.
  • Evitar las drogas: los per铆odos pueden ser muy peligrosos para las mujeres que aman las drogas.聽Cu谩l es el miedo a causar p茅rdida de sangre, sangrado r谩pido, tumores, bultos cancerosos.聽Las cervezas alcoh贸licas, etc., pueden causar deshidrataci贸n durante los per铆odos.聽Por lo tanto, es necesario evitar cosas intoxicantes.
  • Evitar alimentos calientes: durante los per铆odos, deben evitarse los alimentos calientes, la berenjena, el huevo, la calabaza, la carne, las papas, las especias picantes y el peso pesado.

 

Estilo de vida durante el periodo

    • Caliente la zona abdominal: para reducir el dolor menstrual, caliente la parte inferior del abdomen durante 5 a 10 minutos con toallas calientes o compresas t茅rmicas. Esto saca la suciedad que sale del cuerpo f谩cilmente, lo que reduce el dolor. Se debe evitar el uso de drogas para matar la pluma.
  • Conc茅ntrese en comer y beber: el consumo de hierro y vitaminas en el cuerpo aumenta durante la menstruaci贸n.聽Si estos elementos no se reponen a tiempo, entonces la pr贸xima vez de la menstruaci贸n puede enfrentar problemas.聽Por lo tanto, los vegetales verdes, la leche, la聽cuajada聽y las frutas se deben hacer聽para satisfacer la falta de nutrici贸n en el cuerpo聽.
  • Ba帽arse con agua caliente:聽ba帽arse con agua tibia aumenta la temperatura corporal, lo que permite que la sangre salga f谩cilmente del 煤tero.聽Debe ba帽arse con agua caliente dos o tres veces al d铆a para evitar problemas en los per铆odos.
  • Masajear el est贸mago 5聽-10 minutos de masaje con las manos suaves.聽Esto reduce la hinchaz贸n.聽Tambi茅n puede dar masajes al acostarse, sentarse o pararse.聽El aceite debe calentarse un poco antes de masajear.聽El aceite de coco o el aceite de oliva deben usarse para masajes.
  • Beba m谩s agua: beba m谩s agua聽durante la聽menstruaci贸n.聽Para mejores resultados, beba agua tibia.聽Aparte de esto, el consumo de t茅 verde tambi茅n es beneficioso.聽Los antioxidantes presentes en 茅l benefician al cuerpo.
  • Ejercicio: las ni帽as con sobrepeso tienen m谩s dificultades durante la menstruaci贸n. Por lo tanto, haga que el yoga y el ejercicio formen parte del estilo de vida. Las mujeres que cuidan su estado f铆sico tienen menos dificultad en los per铆odos. Es seguro hacer ejercicio durante los per铆odos. Esto da como resultado una buena circulaci贸n sangu铆nea en el cuerpo, lo que reduce el dolor. Si hay m谩s problemas, es m谩s beneficioso descansar en lugar de hacer ejercicio. El ejercicio debe hacerse durante la menstruaci贸n.

 

Remedios caseros para la menstruaci贸n dolorosa

En general, para deshacerse del dolor durante el ciclo menstrual, primero se adoptan los remedios caseros.聽Aqu铆 hablaremos sobre algunos de estos remedios caseros aprobados por los expertos de Patanjali, cuyo uso puede reducir el dolor.

Mezclar comino, miel y c煤rcuma alivia el dolor menstrual

Para reducir el dolor menstrual siga esta receta:

  1. Hierva 1 vaso de agua en un recipiente
  2. Agregue 2 cucharaditas de semillas de comino
  3. 1 cucharadita de miel y 1 cucharadita de c煤rcuma y hierva hasta que espese.
  4. Beba 1 taza de esta decocci贸n sin drenarla. Beberlo dos veces al d铆a reduce el dolor.

La canela聽proporciona alivio durante el ciclo menstrual

La canela se encuentra en altas cantidades de calcio, hierro y fibra.聽Junto con estos, tiene muchas propiedades que alivian la hinchaz贸n y el dolor durante los per铆odos, para aliviar el dolor menstrual, mezcle una cucharadita de canela y una cucharadita de miel en un vaso de agua caliente durante dos d铆as antes de la menstruaci贸n. Beber tres veces es al d铆a beneficioso.

canela

La leche de c煤rcuma聽alivia el dolor

Para reducir el dolor menstrual, beba 1 cucharadita de c煤rcuma en polvo mezclada con un vaso de leche tibia.聽La c煤rcuma聽aumenta el calor corporal.聽Lo que alivia los problemas y el dolor en los per铆odos.聽La leche de c煤rcuma es muy beneficiosa para las mujeres que desean vivir como d铆as normales durante los per铆odos.

Remedios caseros para la menstruaci贸n dolorosa

Comer papaya聽resta dolor en la regla

La papaya es muy efectiva para aliviar el dolor de est贸mago en per铆odos.聽Esta fruta es rica en hierro, vitamina A, caroteno y calcio.聽Puede tomarlo para aliviar el dolor menstrual.聽Muchas veces, el dolor de est贸mago comienza debido a que no fluye la sangre correctamente.聽La papaya ayuda a curar este flujo.聽Lo que alivia el dolor.

La zanahoria聽alivia el dolor menstrual

No solo para hacer pud铆n, este vegetal tambi茅n puede ayudarte a curar tu dolor.聽Seg煤n los expertos, beber jugo de聽zanahoria聽durante el per铆odo ayuda聽al flujo de sangre, lo que tambi茅n alivia el dolor.聽La espinaca, la remolacha y las zanahorias mantienen el cuerpo sano en invierno.

El masaje con aceite de lavanda

Masajear el abdomen con aceite de lavanda durante los per铆odos proporciona un gran alivio.聽Para esto, tome un poco de aceite esencial de lavanda y masajee el est贸mago durante 10 a 15 minutos.

Albahaca para el dolor de regla

Ponga聽1 cucharadita de聽hojas聽de聽albahaca en agua hirviendo y mant茅ngala bien cubierta, b茅bala cuando se enfr铆e durante 3 d铆as聽 unas 4 veces por d铆a. Funciona como una medicina
ayurv茅dica que ayuda a reducir el dolor. El t茅 hecho al mezclar estas hojas ayuda a aliviar el dolor.聽Los elementos presentes en 茅l trabajan para relajar los m煤sculos adoloridos.

Albahaca

Alivian el dolor menstrual

Hervir el jengibre picado en una taza de agua para aliviar el dolor durante la menstruaci贸n.聽Si lo desea, tambi茅n puede agregarle miel.聽Despu茅s de hervir bien, tamizar y beber.聽Consumirlo tres veces al d铆a despu茅s de las comidas aliviar谩 el dolor.

Remedios caseros para la menstruaci贸n dolorosa

Beneficio de hinojo para aliviar el dolor menstrual

El hinojo calma los espasmos uterinos y reduce las molestias y el dolor, lo que no causa problemas en el flujo sangu铆neo.聽Vierta una cucharada de semillas de hinojo en una taza de agua hirviendo, ahora deje que la mezcla permanezca a fuego lento durante 5 minutos. Enfr铆e un poco y mezcle una cucharada de miel. Tome esta infusi贸n de hierbas 2 veces al d铆a durante los primeros dos o tres d铆as y ver谩 como le alivia el dolor en poco tiempo.

Nota: Si el autotratamiento o los remedios caseros no curan el dolor durante tres meses consecutivos o si hay co谩gulos sangu铆neos grandes, se debe consultar a un m茅dico. Si el dolor comienza m谩s de cinco d铆as antes de la menstruaci贸n y contin煤a despu茅s de la menstruaci贸n, uno debe ir al m茅dico.

 

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