Remedios caseros para la menstruación dolorosa

 

Remedios caseros para la menstruaci√≥n dolorosa: La menstruaci√≥n tambi√©n se conoce como per√≠odo, ciclo de per√≠odo o ciclo menstrual. Este es un proceso en el cual los √≥vulos formados en el √ļtero salen del tracto vaginal debido a la falta de fertilizaci√≥n. En este momento, hay debilidad en el cuerpo y dolor abdominal. Este proceso ocurre cada mes en promedio. Para algunas mujeres es dif√≠cil. Los per√≠odos de algunas ni√Īas son prematuros, mientras que otros son irregulares.

Si la menstruaci√≥n ocurre en un momento determinado, entonces el sistema reproductivo de la mujer est√° funcionando correctamente. Es un proceso natural que ocurre de tres a siete d√≠as cada mes. Los per√≠odos comienzan a ocurrir en ni√Īas entre 11 y 15 a√Īos.

A veces, algunas chicas se ponen nerviosas cuando lo tienen por primera vez, pero no hay necesidad de entrar en pánico, es un cambio hormonal normal. Durante este tiempo, la sangre fluye desde la vagina y, junto con ella,toda mujer tiene que enfrentarse a otros problemas como el dolor en el abdomen y la cintura.

¬ŅQu√© es la menstruaci√≥n o el ciclo menstrual?¬†

Como ya se discuti√≥, los per√≠odos son en realidad procesos en los que los √≥vulos que forman un¬†feto salen del tracto vaginal como sangre debido a la falta de fertilizaci√≥n.¬†El dolor durante el ciclo menstrual es com√ļn, y el dolor abdominal es el problema m√°s com√ļn durante los per√≠odos.¬†En tal situaci√≥n, la menstruaci√≥n que viene cada mes se vuelve insoportable para todas las mujeres.¬†Hoy, las mujeres enfrentan m√°s dolor e incomodidad que antes.¬†Hay muchas razones: dolor de est√≥mago en la menstruaci√≥n, n√°useas, molestias y cambios de humor, etc.

Nota: Si la menstruación no llega a tiempo todos los meses, se convierte en motivo de preocupación. Muchas mujeres también tienen una relación de amor y odio con los períodos.

En algunas mujeres, el ciclo menstrual a veces se vuelve impredecible. Si llega tarde en un mes, a veces llega antes de tiempo. A veces hay sangrado durante una semana, a veces se detiene en tres días. En realidad, el estrés, la salud o los cambios en el estilo de vida también afectan el flujo menstrual.

Causas de la menstruación

El dolor en la parte inferior del abdomen y la ingle durante los per√≠odos es un problema com√ļn.¬†La causa de este dolor es la prostaglandina (tipo de hormona que sale del √ļtero). Esta hormona tambi√©n est√° activa durante el parto.¬†Hay un grupo de l√≠pidos involucrados en la p√©rdida de prostaglandias o en el manejo de infecciones y enfermedades.¬†Adem√°s, hay una anemia en el √ļtero durante este per√≠odo, que causa molestias musculares. Algunas mujeres comienzan a sentir dolor incluso antes de que comience, pero hay algunas maneras f√°ciles de deshacerse de este dolor menstrual.

sintomas menstruación

Los síntomas de la menstruación

Los períodos generalmente ocurren una vez en 28 a 32 días. Aunque la mayoría de los períodos duran entre tres y cinco días, la duración de dos a siete días se considera normal. Tres hormonas como el estrógeno, la progesterona y la testosterona están presentes en el cuerpo de una mujer sana, pero a veces estas hormonas se estropean durante los períodos debido a los cuales hay muchos tipos de problemas en la menstruación.

Además del dolor durante la menstruación, hay otros problemas físicos, que son los siguientes:

  • Hipersensibilidad:¬†alrededor del 20 al 30 por ciento de las mujeres se vuelven muy sensibles durante la ovulaci√≥n y el sangrado debido a las fluctuaciones hormonales.¬†Al agregar regularmente vegetales de hoja verde y alimentos integrales a su dieta, puede controlar el az√ļcar en la sangre o la glucosa y las emociones.
  • Dolor de cabeza¬†: las¬†mujeres a menudo tienen fuertes dolores de cabeza durante la menstruaci√≥n.¬†Los espasmos de la hormona prostaglandina causan que las venas de la cabeza se vean afectadas.¬†Las mujeres pueden recurrir a medicamentos antiinflamatorios para aliviar los dolores de cabeza en los per√≠odos.
  • Sensibilidad¬†mamaria: elaumento de los niveles de progesterona en las mujeres durante los per√≠odos causa sensibilidad adicional en los senos.¬†Seg√ļn Steven Sondheimer, MD, ginec√≥logo del Hospital Universitario de Pensilvania, la hormona activa las c√©lulas mamarias para prepararlas para el embarazo.
  • Sentirse cansada: cada vez que el cuerpo pierde su hierro mineral en√©rgico debido a la p√©rdida de sangre.¬†El hierro est√° involucrado en la producci√≥n de la hormona serotonina, que a menudo disminuye durante el s√≠ndrome premenstrual.¬†Seg√ļn el estudio, las mujeres que consumen alimentos ricos en hierro en su dieta, el s√≠ndrome premenstrual es menor.¬†Por lo tanto, incluya alimentos ricos en hierro como espinacas, frijoles o lentejas en su dieta.
  • Inflamaci√≥n: alrededor del 73 por ciento de las mujeres experimentan hinchaz√≥n en el cuerpo antes o durante los per√≠odos, que a menudo es como una fuerte presi√≥n.¬†Nadie sabe realmente qu√© lo causa, pero se cree que se debe a la retenci√≥n de agua en per√≠odos.¬†Durante esto, el consumo excesivo de sal y alcohol empeora la situaci√≥n.¬†Este problema se puede evitar comiendo alimentos ricos en √°cidos grasos omega-3 como el pescado y las nueces.
  • Calambres: durante las contracciones, el dolor se siente como un parto debido a la contracci√≥n muscular.¬†Por lo general, esta contracci√≥n o espasmo es causada por una hormona llamada prostaglandina.¬†A medida que aumenta su nivel, la condici√≥n del cuerpo empeora.¬†Pero el uso de almohadillas t√©rmicas de 10 a 15 minutos reduce r√°pidamente los niveles de prostaglandina al ensanchar los vasos sangu√≠neos uterinos y promover la circulaci√≥n.¬†Los calambres severos tambi√©n son causados ‚Äč‚Äčpor dismenorrea (menstruaci√≥n dolorosa), fibromas uterinos, endometriosis y otras afecciones gen√©ticas.

 

Consejos de prevención para el dolor menstrual

Para evitar cualquier tipo de infecci√≥n y dolor durante la menstruaci√≥n, es importante cuidar algunas cosas.¬†Aparte de esto, al hacer un peque√Īo cambio en el estilo de vida y la dieta, el dolor de la menstruaci√≥n se puede evitar en cierta medida.

Precauciones a tomar durante la menstruación:

Para evitar cualquier tipo de infección durante la religión mensual, se debe tener especial cuidado en la limpieza. Porque hay un mayor riesgo de infección durante los períodos. Por lo tanto, los médicos recomiendan que la compresa se cambie cada 6 horas. Entre otros factores a tener en cuenta:

  • No use tampones o toallas sanitarias simult√°neamente.
  • Tenga especial cuidado con la comida y las bebidas.
  • Trabaja todos los d√≠as seg√ļn tu habilidad.
  • No mantengas en secreto a tus vecinos.
  • D√≠gale al m√©dico o a su familia sobre sus problemas.

Dieta

  • Evitar la comida basura y los refrescos azucarados: las bebidas, la comida r√°pida, los platos fritos, las cosas con trastornos de la berenjena durante la menstruaci√≥n pueden aumentar el trastorno del dolor menstrual. Es beneficioso para las mujeres que les gusta el caf√©, el chocolate, los dulces, las bebidas gaseosas, etc., evitarlo durante alg√ļn tiempo durante los per√≠odos.
  • Evitar las drogas: los per√≠odos pueden ser muy peligrosos para las mujeres que aman las drogas.¬†Cu√°l es el miedo a causar p√©rdida de sangre, sangrado r√°pido, tumores, bultos cancerosos.¬†Las cervezas alcoh√≥licas, etc., pueden causar deshidrataci√≥n durante los per√≠odos.¬†Por lo tanto, es necesario evitar cosas intoxicantes.
  • Evitar alimentos calientes: durante los per√≠odos, deben evitarse los alimentos calientes, la berenjena, el huevo, la calabaza, la carne, las papas, las especias picantes y el peso pesado.

 

Estilo de vida durante el periodo

  • Caliente la zona abdominal: para reducir el dolor menstrual, caliente la parte inferior del abdomen durante 5 a 10 minutos con toallas calientes o compresas t√©rmicas. Esto saca la suciedad que sale del cuerpo f√°cilmente, lo que reduce el dolor. Se debe evitar el uso de drogas para matar la pluma.
  • Conc√©ntrese en comer y beber: el consumo de hierro y vitaminas en el cuerpo aumenta durante la menstruaci√≥n.¬†Si estos elementos no se reponen a tiempo, entonces la pr√≥xima vez de la menstruaci√≥n puede enfrentar problemas.¬†Por lo tanto, los vegetales verdes, la leche, la¬†cuajada¬†y las frutas se deben hacer¬†para satisfacer la falta de nutrici√≥n en el cuerpo¬†.
  • Ba√Īarse con agua caliente:¬†ba√Īarse conagua tibia aumenta la temperatura corporal, lo que permite que la sangre salga f√°cilmente del √ļtero.¬†Debe ba√Īarse con agua caliente dos o tres veces al d√≠a para evitar problemas en los per√≠odos.
  • Masajear el est√≥mago 5¬†–¬†10 minutos de masaje con las manos suaves.¬†Esto reduce la hinchaz√≥n.¬†Tambi√©n puede dar masajes al acostarse, sentarse o pararse.¬†El aceite debe calentarse un poco antes de masajear.¬†El aceite de coco o el aceite de oliva deben usarse para masajes.
  • Beba m√°s agua: beba m√°s agua¬†durante la¬†menstruaci√≥n.¬†Para mejores resultados, beba agua tibia.¬†Aparte de esto, el consumo de t√© verde tambi√©n es beneficioso.¬†Los antioxidantes presentes en √©l benefician al cuerpo.
  • Ejercicio: las ni√Īas con sobrepeso tienen m√°s dificultades durante la menstruaci√≥n. Por lo tanto, haga que el yoga y el ejercicio formen parte del estilo de vida. Las mujeres que cuidan su estado f√≠sico tienen menos dificultad en los per√≠odos. Es seguro hacer ejercicio durante los per√≠odos. Esto da como resultado una buena circulaci√≥n sangu√≠nea en el cuerpo, lo que reduce el dolor. Si hay m√°s problemas, es m√°s beneficioso descansar en lugar de hacer ejercicio. El ejercicio debe hacerse durante la menstruaci√≥n.

 

Remedios caseros para la menstruación dolorosa

En general, para deshacerse del dolor durante el ciclo menstrual, primero se adoptan los remedios caseros. Aquí hablaremos sobre algunos de estos remedios caseros aprobados por los expertos de Patanjali, cuyo uso puede reducir el dolor.

Mezclar comino, miel y c√ļrcuma alivia el dolor menstrual

Para reducir el dolor menstrual siga esta receta:

  1. Hierva 1 vaso de agua en un recipiente
  2. Agregue 2 cucharaditas de semillas de comino
  3. 1 cucharadita de miel y 1 cucharadita de c√ļrcuma y hierva hasta que espese.
  4. Beba 1 taza de esta decocción sin drenarla. Beberlo dos veces al día reduce el dolor.

La canela proporciona alivio durante el ciclo menstrual

La canela se encuentra en altas cantidades de calcio, hierro y fibra. Junto con estos, tiene muchas propiedades que alivian la hinchazón y el dolor durante los períodos, para aliviar el dolor menstrual, mezcleuna cucharadita de canela y una cucharadita de miel en un vaso de agua caliente durante dos días antes de la menstruación. Beber tres veces es al día beneficioso.

canela

La leche de c√ļrcuma¬†alivia el dolor

Para reducir el dolor menstrual, beba 1 cucharadita de c√ļrcuma en polvo mezclada con un vaso de leche tibia.¬†La c√ļrcuma¬†aumenta el calor corporal.¬†Lo que alivia los problemas y el dolor en los per√≠odos.¬†La leche de c√ļrcuma es muy beneficiosa para las mujeres que desean vivir como d√≠as normales durante los per√≠odos.

Comer papaya resta dolor en la regla

La papaya es muy efectiva para aliviar el dolor de estómago en períodos. Esta fruta es rica en hierro, vitamina A, caroteno y calcio. Puede tomarlo para aliviar el dolor menstrual. Muchas veces, el dolor de estómago comienza debido a que no fluye la sangre correctamente. La papaya ayuda a curar este flujo. Lo que alivia el dolor.

La zanahoria alivia el dolor menstrual

No solo para hacer pud√≠n, este vegetal tambi√©n puede ayudarte a curar tu dolor.¬†Seg√ļn los expertos, beber jugo de¬†zanahoria¬†durante el per√≠odo ayuda¬†al flujo de sangre, lo que tambi√©n alivia el dolor.¬†La espinaca, la remolacha y las zanahorias mantienen el cuerpo sano en invierno.

El masaje con aceite de lavanda

Masajear el abdomen con aceite de lavanda durante los períodos proporciona un gran alivio. Para esto, tome un poco de aceite esencial de lavanda y masajee el estómago durante 10 a 15 minutos.

Albahaca para el dolor de regla

Ponga¬†1 cucharadita de¬†hojas¬†de¬†albahaca en agua hirviendo y mant√©ngala bien cubierta, b√©bala cuando se enfr√≠e durante 3 d√≠as¬† unas 4 veces por d√≠a. Funciona como una medicina ayurv√©dica que ayuda a reducir el dolor. El t√© hecho al mezclar estas hojas ayuda a aliviar el dolor.¬†Los elementos presentes en √©l trabajan para relajar los m√ļsculos adoloridos.

Albahaca

El jengibre y la miel alivian el dolor menstrual

Hervir el jengibre picado en una taza de agua para aliviar el dolor durante la menstruación. Si lo desea, también puede agregarle miel. Después de hervir bien, tamizar y beber. Consumirlo tres veces al día después de las comidas aliviará el dolor.

Beneficio de hinojo para aliviar el dolor menstrual en hindi

El hinojo calma los espasmos uterinos y reduce las molestias y el dolor, lo que no causa problemas en el flujo sanguíneo. Vierta una cucharada de semillas de hinojo en una taza de agua hirviendo, ahora deje que la mezcla permanezca a fuego lento durante 5 minutos. Enfríe un poco y mezcle una cucharada de miel. Tome esta infusión de hierbas 2 veces al día durante los primeros dos o tres días y verá como le alivia el dolor en poco tiempo.

 

Nota: Si el autotratamiento o los remedios caseros no curan el dolor durante tres meses consecutivos o si hay co√°gulos sangu√≠neos grandes, se debe consultar a un m√©dico. Si el dolor comienza m√°s de cinco d√≠as antes de la menstruaci√≥n y contin√ļa despu√©s de la menstruaci√≥n, uno debe ir al m√©dico.

 

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