quién tiene gastritis puede comer cítricos descubre todo al respecto

¿Quién tiene gastritis puede comer cítricos? Descubre todo al respecto

¿Quién tiene gastritis puede comer cítricos? Descubre todo al respecto.

Las frutas cítricas más queridas no se llaman “agrias” por nada. El nombre mismo explica: ricas en ácido ascórbico (vitamina C) y ácido cítrico, las frutas de verano tienen una generosa cantidad de ácidos en su composición.

Por sentido común, se consideran enemigos de quienes padecen gastritis, quemaduras estomacales y similares. ¿Pero es esto realmente cierto? Para obtener más información sobre cómo debemos consumirlo, ¡mira el artículo!

La gastritis y las frutas cítricas se combinan?

Para aquellos que no sufren este tipo de problema o que no saben mucho sobre el tema, la gastritis es una enfermedad conocida por dolor de estómago, náuseas, vómitos, sensación en la garganta, reflujo, digestión tardía y eructos frecuentes. Se puede evitar, por ejemplo, con la comida correcta.

La gran pregunta es: ¿pueden los cítricos ser parte de este menú o no? Bueno, si su condición está controlada, ¡la respuesta es sí! No tiene que despedirse de naranja, limón o piña. Si se consume con moderación, las frutas no dañarán su cuerpo.

Por el contrario: los altos niveles de vitamina C se ocuparán de los radicales libres y el ácido cítrico continuará actuando sobre la absorción de calcio.

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Las frutas cítricas solo deben ser evitadas por aquellos que sufren síntomas graves de la enfermedad.

Si aún siente los síntomas de gastritis con frecuencia, trate de no consumir las bayas por un tiempo. Haga lo mismo con refrescos, jugos procesados ​​y alimentos fritos. Ah, y tenga cuidado con las frutas cítricas, son muchas y generalmente acompañan diferentes recetas. Los más comunes son naranja, mandarina, uva, limón, piña, acerola, fresa, kiwi, ciruela, maracuyá, anacardo, jaboticaba, granada y fruta confitada.

Pista: En el punto álgido de la incomodidad, opte por alimentos integrales, plátanos, sandías, jengibre, verduras y verduras salteadas, galletas bajas en grasa, carnes bajas en grasa, como pescado y pollos, y algunos tés específicos, como manzanilla y hierbas de menta.

Para consumir cítricos en paz, sigue algunos consejos.

¿Quieres consumir cítricos sin sufrir molestias estomacales? Luego siga estos 3 simples consejos:

1) Nunca coma cítricos con el estómago vacío. Lo ideal es guardarlos para la comida posterior. De esta manera, su estómago estará “forrado” y esto evitará la mala digestión de los ácidos;

2) Lucha contra la acidez con un poco de azúcar. Este truco es principalmente para jugos: puede endulzarlos con demerara o azúcar refinada, azúcar de coco y otras opciones saludables.

3) Coma bayas al menos 4 horas antes de acostarse. Esto es muy importante para calmar el jugo gástrico (que sube más fácilmente al esófago cuando estamos acostados) y para disminuir las posibilidades de reflujo.

 

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