que pasa si no como por un dia comprende la transformación de tu cuerpo a

¿Qué pasa si no como por un día? Comprende la transformación de tu cuerpo

¿Qué pasa si no como por un día? Comprende la transformación de tu cuerpo.

¿Has pasado un día entero sin comer? Cuando ayunamos durante mucho tiempo, nuestro cuerpo tiende a funcionar de manera diferente, quemando nuestras reservas de glucógeno para generar energía.

¿Qué pasa si no como por un día? Comprende la transformación de tu cuerpo.

Interesante, ¿verdad? Para que comprenda mejor cómo funciona nuestro cuerpo en 24 horas de ayuno, hicimos un artículo muy completo. ¡Echa un vistazo!

En las primeras 6 horas de ayuno, el cuerpo convierte la glucosa en glucógeno.

Durante las primeras 6 horas de ayuno, nuestro cuerpo continúa funcionando normalmente, ¿sabes?

Durante el proceso del metabolismo, la glucosa se transforma en glucógeno, creando un depósito de energía para nuestro cuerpo.

Hasta entonces, la mayoría de las personas tienden a tener hambre, pero la sensación de mal humor suele ser pequeña.

Después de las primeras 6 horas, la quema de grasa comienza a producir energía.

Después de las primeras 6 horas, cuando no hay más glucosa disponible en el cuerpo, comienza el proceso de cetosis, que consiste en quemar grasa para generar cuerpos cetónicos y así producir energía. Cuando esto ocurre, el aliento generalmente tiene un ligero olor a acetona, como resultado de este proceso de quema.

El problema de permanecer muchas horas en el proceso de cetosis es que ciertos síntomas comienzan a aparecer, como dolor de cabeza, náuseas, cansancio y mal humor.

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Por lo tanto, las dietas que implican el ayuno (o que proponen una rutina baja en carbohidratos) deben realizarse con mucho cuidado. Si pasa 24 horas sin comer, por ejemplo, su cuerpo estará en cetosis durante mucho tiempo, ¡así que tenga cuidado!

Nota: Si el proceso de cetosis ocurre durante mucho tiempo, la sangre puede volverse demasiado ácida (debido a los cuerpos cetónicos), causando problemas más graves. En algunas situaciones, incluso, esto puede dejar al organismo en coma. Por lo tanto, recuerde tener el acompañamiento adecuado de un nutricionista para seguir este tipo de dieta.

¿Por qué nos ponemos de mal humor cuando tenemos hambre?

Si pasa todo el día sin comer, es común tener síntomas de mal humor e irritabilidad. Esto se debe al siguiente factor: cuando hay poca glucosa en el cuerpo, los niveles de cortisol y adrenalina (hormonas relacionadas con el estrés) tienden a aumentar.

Entonces:

Si pasas un día entero (o muchas horas) en ayunas, la tendencia es estar estresado e irritado por problemas químicos.

 

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