¿Por qué nunca debes cruzar las piernas?

¿Por qué nunca debes cruzar las piernas?. Sentarse con las piernas cruzadas es una postura que adoptamos casi automáticamente. Esta posición tiene una connotación elegante, estética e incluso sensual en nuestra cultura, y por eso la aprendimos rápidamente. Nuestros cuerpos se acostumbran a cruzar las piernas sin pensar, y pocos saben las implicaciones que esta posición tiene para nuestro cuerpo y nuestra salud.

Deseamos compartir con usted información valiosa sobre esta postura para que se mantenga informado y pueda, con un simple gesto, evitar problemas circulatorios.

¿Por qué nunca debes cruzar las piernas?

¿Por qué nunca debes cruzar las piernas?

Aunque una mujer se ve bastante bien sentada así. Esto es lo que le puede pasar a su cuerpo a la larga simplemente descansando una pierna sobre la otra:

  • Mantener la misma postura durante muchas horas puede causar un problema llamado parálisis del nervio peroneo. Esto también puede suceder si te sientas en otras posiciones durante mucho tiempo. Sin embargo, la posición que causa la parálisis del nervio más peroneo es la posición de piernas cruzadas.
  • Cuando se sienta durante mucho tiempo con las piernas cruzadas, la presión arterial de su cuerpo aumenta. Esto ha sido probado por siete estudios diferentes en 2010. Incluso si no tiene problemas con su presión arterial. Simplemente evitar dejar las piernas en esta posición puede ayudarle a tener una vida más saludable y prevenir futuras infecciones circulatorias.

Esto puede deberse al hecho de que al colocar una rodilla sobre la otra, envía sangre desde las piernas al pecho, lo que hace que bombee más sangre a través del corazón y esto aumenta la presión; o el hecho de que el aumento de la presión debido a la tensión isométrica en los músculos de las piernas (tensar un músculo y mantenerlo en una posición mientras se mantiene la tensión) aumenta la resistencia de la sangre a través de las venas. Es por eso que cruzar las piernas a la altura del tobillo no tiene el mismo efecto que cruzar las piernas colocando una rodilla sobre la otra.

Otros motivos para evitarlo

  • Sentarse en esta posición también puede hacer que la articulación de la cadera se salga del eje y que el muslo salga ligeramente de su posición inicial. Esto, a lo largo de los años, hace que la punta del fémur ya no encaje en la cavidad del hueso ilíaco como antes.
  • Tener el hábito de cruzar las piernas a la larga puede causar venas varicosas. Si bien esta es una condición estrechamente vinculada a la genética que su cuerpo lleva desde el nacimiento, cruzar las piernas puede acelerar el proceso de irritación de las venas.Esto se debe a que hay pequeñas válvulas en los vasos sanguíneos que evitan que la sangre fluya en la dirección incorrecta, y estas válvulas se estrechan y debilitan cuando presionas una pierna sobre la otra. Tal postura hace que la sangre se filtre, causando hinchazón de las venas.

Finalmente, un estudio encontró que las personas que se sientan con las piernas cruzadas durante más de tres horas al día tienden a asumir una postura curva y poco saludable para la columna vertebral y los músculos de la espalda y las piernas.

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