¿Para qué sirve la planta ora-pro-nobis? 5 beneficios de esta verdura

¿Para qué sirve la planta ora-pro-nobis? 5 beneficios de esta verdura

¿Para qué sirve la planta ora-pro-nobis? 5 beneficios de esta verdura.

Adecuado para la dieta de vegetarianos y veganos, el ora-pro-nobis, para aquellos que no lo conocen, es un tipo de planta trepadora altamente nutritiva: tiene un alto contenido de proteínas, fibras, vitaminas y minerales importantes. Tiene hojas suaves de color verde oscuro que se pueden utilizar en la preparación de ensaladas y tés. Además, el ora-pro-nobis tiene espinas en su extensión y, por lo tanto, su manejo debe hacerse con mucho cuidado.

¿Para qué sirve la planta ora-pro-nobis? 5 beneficios de esta verdura

¿Quieres aprender más sobre este vegetal y sus propiedades medicinales? Hicimos una lista de 5 beneficios de ora-pro-nobis. ¡Compruébalo!

1. Ora-pro-nobis tiene un alto contenido de proteína, actuando como un sustituto de la carne

Como tiene un alto contenido de proteínas, ora-pro-nobis es uno de los alimentos más adecuados para la dieta vegetariana, ya que funciona como un excelente sustituto de la carne. Debido a esto, también se le llama popularmente “carne de los pobres”. Vale la pena mencionar que las proteínas son fundamentales para la salud de los músculos, ayudan en la composición de la piel, el cabello y son importantes para la inmunidad. Es decir, ¡es esencial consumir este nutriente diariamente! ¿Qué tal usar ora-pro-nobis para componer una ensalada verde muy nutritiva?

2. Es una fuente de fibra, siendo importante para la salud del sistema digestivo.

El ora-pro-nobis también destaca por ser una fuente de fibras, nutrientes que garantizan la saciedad y son fundamentales para el buen funcionamiento del sistema digestivo. La fibra también ayuda a controlar los niveles de colesterol y glucosa en la sangre (esencial para los diabéticos) y contribuye a la salud del sistema circulatorio. Por lo tanto, nuestra sugerencia es consumir siempre alimentos ricos en este nutriente.

3. La planta tiene propiedades desintoxicantes, antiinflamatorias y curativas.

Al igual que todas las plantas medicinales, ora-pro-nobis tiene propiedades terapéuticas muy importantes: funciona como un agente de desintoxicación, ayudando a limpiar el cuerpo (es decir, ayuda a eliminar toxinas) y también actúa como un antiinflamatorio natural. Además, este vegetal tiene potencial curativo, es decir, ayuda a regenerar tejidos y recuperar heridas de la piel.

4. Fortalece la inmunidad, ya que es una fuente de vitaminas A, C y complejo B

Las hojas de Ora-pro-nobis también son ricas en vitaminas esenciales, que ayudan a fortalecer la inmunidad. La vitamina A, en particular, es importante para la salud de la visión (ayuda a prevenir la enfermedad de la córnea, por ejemplo) y tiene acción antioxidante (siendo importante para la salud de la piel).

La vitamina C, a su vez, ayuda a aumentar la absorción de hierro, contribuye a la producción de anticuerpos (previene los resfriados y la gripe) y, al tener un efecto antioxidante, ayuda a proteger las células. Las vitaminas B son importantes para el funcionamiento del sistema nervioso, circulatorio e inmune. Como fuente de todas estas vitaminas, el ora-pro-nobis se destaca como un vegetal altamente nutritivo y puede ser parte de la dieta de todos.

5. Ora-pro-nobis es una fuente de calcio, hierro y fósforo.

La ora-pro-nobis (también conocida como orabrobó) es una planta rica en minerales importantes: calcio, hierro y fósforo. Por lo tanto, nuestra sugerencia es usarlo para enriquecer ensaladas, jugos verdes y otras recetas. El calcio y el fósforo, por ejemplo, trabajan juntos para fortalecer los huesos y los dientes. El hierro, por otro lado, es responsable del transporte de oxígeno en las células, ayuda en la producción de colágeno y elastina (proteínas importantes para la piel) y es importante para la inmunidad.

¿Cómo usar ora-pro-nobis a diario?

Ampliamente utilizado en la cocina, el ora-pro-nobis está indicado para la preparación de ensaladas, tortillas, risottos, batidos, jugos y tés. Otro consejo interesante es deshidratar y moler las hojas para hacer una especie de harina nutritiva. Este ingrediente se puede usar en la preparación de pastas y pasteles. ¿Que tal?

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