¿Cómo almacenar comida en el refrigerador?
¿Cómo almacenar comida en el refrigerador? Para garantizar que los alimentos se conserven y estén libres de contaminación, es necesario tomar algunas precauciones además de mirar solo la fecha …
Categoría: Nutrición
Convierte el pepino en deliciosos aperitivos
Convierte el pepino en deliciosos aperitivos Los pepinos deben incluirse en las comidas diarias que sirven para dar energía al cuerpo. La verdura se puede comer cruda, horneada, asada …
Aprende las diferencias entre el yogur bajo en grasa y el integral
Aprende las diferencias entre el yogur bajo en grasa y el integral. Considerado uno de los productos industrializados más saludables para nuestra vida, el yogur es, además de ser …
6 beneficios de berenjenas para tu salud
6 beneficios de berenjenas para tu salud. Para una dieta más saludable, aprenda a incorporar berenjenas a su dieta. Esta leguminosa, fuente de hierro, se puede comer asada, hervida, …
4 tipos de quesos blancos para mantener una dieta equilibrada y sabrosa
4 tipos de quesos blancos para mantener una dieta equilibrada y sabrosa. Perder peso no tiene que ser un proceso doloroso. Es posible tener placer durante el viaje y …
Qué evitar comer durante la menstruación y qué alimentos priorizar
Qué evitar comer durante la menstruación y qué alimentos priorizar. Las variaciones en el estado de ánimo, irritabilidad, cólico e hinchazón son algunos de los síntomas que acompañan el …
4 recetas para condimentar tus comidas
4 recetas para condimentar tus comidas. Para aquellos que nunca han tenido la oportunidad de probar, las salsas son cremas cremosas que generalmente se combinan con tostadas, chips de …
Excelentes combinaciones de vegetales para comida de bebés
Aprende excelentes combinaciones de vegetales para comida de bebés. Configurar el menú diario para bebés requiere algo de planificación, ¿no? Después de todo, es importante asegurarse de que todos …
Los nutrientes que te ayudan a vivir mejor
Los nutrientes que te ayudan a vivir mejor ¿Sabía que una alimentación saludable está vinculada a la salud mental? Si! Así como una mente sana es sinónimo de un …
4 recetas de pan casero fáciles y muy saludables
4 recetas de pan casero fáciles y muy saludables. Para muchas personas, el desayuno es 100% completo si se acompaña de un pan caliente y fresco, con esa apariencia …
¿Para qué sirve el té de nuez moscada y cómo prepararlo?
¿Para qué sirve el té de nuez moscada y cómo prepararlo? Tener el hábito de tomar té todos los días puede traer varios beneficios, ¿sabes? Después de todo, hay …
7 semillas ricas en fibra que ayudan a regular el intestino
7 semillas ricas en fibra que ayudan a regular el intestino. A menudo conocido como un complemento para una alimentación saludable, las semillas de frutas y verduras tienen propiedades …
7 ideas para innovar en la cocina
7 ideas para innovar en la cocina. El aguacate es un superalimento para niños y adultos, rico en vitaminas B2, C y E, minerales como fósforo, potasio, magnesio, manganeso …
Síntomas de indigestión alimentaria y cómo evitarla
Síntomas de indigestión alimentaria y cómo evitarla. ¿Sabes cuándo practicas alguna actividad física justo después de tu comida y sientes un malestar general en tu cuerpo? Bueno, ¡el nombre …
¿Sabía que el suplemento de vitamina B12 es imprescindible para los veganos? Entender
¿Sabía que el suplemento de vitamina B12 es imprescindible para los veganos? Entender- Para seguir dietas restringidas, es necesario tomar ciertas precauciones para evitar sufrir deficiencia de nutrientes. El …
6 opciones saludables para comer cuando tienes hambre
6 opciones saludables para comer cuando tienes hambre. ¡Fuente de fibra, vitaminas B (especialmente B9), C, E y K, minerales importantes como el calcio y una serie de proteínas, …
¿Para qué sirve la papaína y dónde se encuentra esta enzima?
¿Para qué sirve la papaína y dónde se encuentra esta enzima? Se encuentra principalmente en la papaya, la papaína es un tipo de enzima conocida por ayudar en el …
4 razones para consumir esta merienda saludable
4 razones para consumir esta merienda saludable. Caminar con bocadillos fáciles y saludables en la bolsa siempre es una buena estrategia, ¿no? A muchas personas les gusta tener castañas, …
¿Buscas los bocadillos saludables? Descúbrelos aquí
¿Buscas los bocadillos saludables? Descúbrelos aquí. En lugar de comer quesos amarillos (que son más grasos), ¿qué tal si le damos la oportunidad de comer bocadillos más saludables? Las …
¿Qué es el estreñimiento y qué alimentos funcionan como laxantes naturales?
¿Qué es el estreñimiento y qué alimentos funcionan como laxantes naturales? La rutina de alimentación influye directamente en el funcionamiento del intestino, ¿sabes? Por lo tanto, es muy importante …
Cómo hacer pulpa de tamarindo y usarla para hacer jugos
Cómo hacer pulpa de tamarindo y usarla para hacer jugos. La comida generalmente está compuesta de una amplia variedad de frutas, ¿no es así? Desde plátano y manzana hasta …
¿Qué es el miso y cómo hacer la sopa con este ingrediente utilizado en Japón?
¿Qué es el miso y cómo hacer la sopa con este ingrediente utilizado en Japón? Ampliamente utilizado en la cocina japonesa, el miso es un ingrediente elaborado a partir …
Conozca las verduras clásicas y sepa por qué agregarlas al menú
Conozca las verduras clásicas y sepa por qué agregarlas al menú. Es posible que ya haya notado que algunos vegetales tienen características muy similares (como el mismo color o …
5 dulces pitaya para disfrutar de los beneficios de la fruta del dragón
Dulces pitaya para disfrutar de los beneficios de la fruta del dragón.Rústica, colorida y con una cáscara llena de capas y espinas (similar a una escala), la pitaya (o …
¿Qué tal preparar una barbacoa para vegetarianos? Consejos para variar el menú
¿Has probado alguna versión de barbacoa vegetariana? Esta es una buena alternativa para aquellos que desean organizar un almuerzo familiar dominical más saludable y sabroso. Al contrario de lo …
7 alimentos termogénicos para incluir en la dieta
¿Has oído hablar de alimentos termogénicos? 7 alimentos para incluir en la dieta. Cuando se consumen, exigen mucha energía en el proceso de digestión, lo que hace que el metabolismo …
¿Conoces la dieta Fodmap? Conoce tu menú y cómo funciona
Es posible que nunca haya oído hablar o no conozca la dieta Fodmap de su menú y como funciona, pero que ya haya desarrollado algunos de los síntomas que …
¿Para qué es la vitamina F y en qué alimentos la encuentra?
Si has oído hablar de la vitamina F y los alimentos en que se encuentra, debes saber que no es una vitamina en sí misma, ¿correcto? Si De hecho, …
5 recetas de dulces sin chocolate que son súper saludables
Recetas de dulces sin chocolate que son súper saludables. Al preparar postres, la gente suele apostar por recetas hechas con chocolate, como pasteles, mousses, trufas, … ¿Pero sabías que …
¿Qué es el mijo? 4 razones para comenzar a consumirlo
¿Qué es el mijo? 4 razones para comenzar a consumirlo. Cuando se trata de mantener una dieta variada, nada mejor que probar alimentos nuevos (y poco comunes), ¿no es …
6 beneficios del aceite de oliva para tu salud
6 beneficios del aceite de oliva para tu salud. Cuando se trata de condimentar ensaladas, carnes y pastas, a muchas personas les gusta usar aceite de oliva, una opción …
¿Puedo comer semillas de papaya? Los beneficios de esta parte de la fruta
¿Puedo comer semillas de papaya? Los beneficios de esta parte de la fruta. Muchas personas no están seguras de si es aconsejable (o no) comer las cáscaras y las …
Cómo mantener una mente sana a diario
Cómo mantener una mente sana a diario. Uno de los mayores desafíos para todos nosotros es cómo mantener nuestras mentes y cuerpos saludables. Buscar un equilibrio entre el cuerpo …
¿Están relacionados el TDAH y los atracones? Psicólogo aclara la duda
¿Están relacionados el TDAH y los atracones? Psicólogo aclara la duda. ¿Has oído hablar del TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad)? Caracterizado por síntomas como falta de …
Recetas de emparedados saludables
Recetas de emparedados saludables. Para aquellos que no tienen tiempo y aún insisten en mantener una dieta sana y equilibrada, las recetas de emparedados saludables son una de las …
Cómo hacer salsa verde y qué alimentos combina este complemento saludable
Cómo hacer salsa verde y qué alimentos combina este complemento saludable. Para darle más sabor a los sándwiches, ensaladas y diferentes recetas que preparamos a diario, tiene mucho sentido …
5 alimentos para personas con presión arterial baja
5 alimentos para personas con presión arterial baja. Las personas que sufren de hipotensión (o presión arterial baja) deben tomar ciertas precauciones con su dieta diaria, como recordar beber …
¿El azúcar invertido es malo para tu salud? Saber todo sobre él
¿El azúcar invertido es malo para tu salud? Saber todo sobre él. ¿Has notado que algunos paquetes de galletas, pasteles y dulces tienen un ingrediente llamado “azúcar invertido”? Si …
Demasiada vitamina D es mala Cómo tener el nutriente en la cantidad ideal
¡Demasiada vitamina D es mala! Cómo tener el nutriente en la cantidad ideal en el cuerpo. Además de la exposición al sol, una variedad de alimentos naturales como el …
¿Están en forma y saludables comiendo lo mismo? Conoce las diferencias de estas dietas
¿Están en forma y saludables comiendo lo mismo? Conoce las diferencias de estas dietas. Muchas personas se han embarcado en una nueva ola de estilo de vida saludable, con …
5 tés relajantes que ayudan a calmar y aliviar el estrés
5 tés relajantes que ayudan a calmar y aliviar el estrés. Cuando se trata de relajar y calmar la mente, a muchas personas les gusta recurrir a los tés. …
¿Qué carne tiene más proteínas? conozca los beneficios nutricionales
¿Qué carne tiene más proteínas? conozca los beneficios nutricionales. Perteneciente al universo de los macronutrientes, que proporcionan energía al cuerpo y deben consumirse en grandes cantidades, no puede faltar …
4 ideas para usar la fruta del pan en la cocina
4 ideas para usar la fruta del pan en la cocina. Al igual que la jaca, la fruta del pan es un alimento altamente nutritivo (es una fuente de …
¿La freidora de aire es saludable? Averigüe si vale la pena cocinar con la freidora eléctrica
¿La freidora de aire es saludable? Averigüe si vale la pena cocinar con la freidora eléctrica. Conocido como freidora de aire, las freidoras eléctricas (o “freidora de aire” en …
¿Sabes cómo aumentar la inmunidad? consejos para mantenerse saludable
¿Sabes cómo aumentar la inmunidad? consejos para mantenerse saludable. Para prevenir resfriados, gripe y otras enfermedades, es muy importante tener una dieta y un estilo de vida que ayuden …
¿Para qué se usa la verdolaga una planta comestible?
¿Para qué se usa la verdolaga, una planta comestible? Conocer el universo de las plantas medicinales en profundidad es una misión complicada, ¿no? Después de todo, hay innumerables tipos …
Consejos alimenticios para una vida saludable recetas con verduras
Consejos alimenticios para una vida saludable recetas con verduras. Cuando el objetivo es tener hábitos alimenticios saludables, nada mejor que invertir en recetas con verduras, ¿no es así? Aquellos …
¿Qué es la curcumina y dónde encontrarla?
¿Qué es la curcumina y dónde encontrarla? Encontrada en diferentes especias, como la cúrcuma y el curry, la curcumina es un pigmento que tiene varias propiedades medicinales y puede …
7 consejos para aprender a cocinar y crear hábitos alimenticios saludables
7 consejos para aprender a cocinar y crear hábitos alimenticios saludables. ¿Sabes qué es la gastronomía saludable? Para aquellos que desean aprender a cocinar y desarrollar hábitos alimenticios más …
Aprende a preparar una versión del huevo de pascua en casa
Aprende a preparar una versión del huevo de pascua en casa. Para aquellos que necesitan evitar el chocolate debido a la intolerancia a la lactosa, debe ser difícil resistir …
5 opciones de desintoxicación para limpiar el cuerpo de toxinas
5 opciones de desintoxicación para limpiar el cuerpo de toxinas. Para desinflar y eliminar las toxinas del cuerpo, un buen consejo es usar recetas de jugo de desintoxicación, hechas …
¿Qué es la Hora del Planeta y cómo participar en este movimiento?
¿Qué es la Hora del Planeta y cómo participar en este movimiento? Creado en 2007, Earth Hour es un movimiento que tiene como objetivo movilizar a la sociedad contra …
¡La nectarina es una fruta llena de beneficios! Conoce a 6 de ellos
¡La nectarina es una fruta llena de beneficios! Conoce a 6 de ellos. La nectarina, para aquellos que no están familiarizados, es una variación altamente nutritiva y sabrosa del …
Cómo hacer chips de batata para picar
Cómo hacer chips de batata para picar. Hay varias razones para agregar un tubérculo poderoso, como las batatas, al menú diario. Tiene poderosos beneficios, como buenas dosis de fósforo, …
¿Tu estómago se siente hinchado? Sepa qué tomar para aliviar el dolor
¿Tu estómago se siente hinchado? Sepa qué tomar para aliviar el dolor. La sensación de mala digestión, hinchazón o ardor en el estómago puede ser causada por diferentes factores, …
Para qué sirve la cola de caballo los beneficios de esta hierba medicinal
Para qué sirve la cola de caballo los beneficios de esta hierba medicinal. Conocer información sobre todas las plantas medicinales que pueden ser buenas para nuestra salud es prácticamente …
Pastel de zanahoria saludable
Pastel de zanahoria saludable consejos, alimenticios para una vida saludable. ¿Hay algo mejor que tomar un pastel caliente con una taza de té o café? Esta merienda es simple, …
¿Qué es la gastritis nerviosa y qué alimentos ayudan a aliviarla?
¿Qué es la gastritis nerviosa y qué alimentos ayudan a aliviarla? ¿Alguna vez te has detenido a pensar que tus emociones pueden afectar tu cuerpo? Esto puede sonar un …
Los alimentos con monosacáridos y su importancia en nuestra vida
Los alimentos con monosacáridos y su importancia en nuestra vida diaria. Los monosacáridos, también conocidos como carbohidratos simples, están presentes en frutas, verduras, cereales y funcionan como fuentes importantes …
¿Cómo preparar las lentejas? Vea consejos para que sea sabroso y saludable
¿Cómo preparar las lentejas? Vea consejos para que sea sabroso y saludable. ¡Las lentejas son nutritivas, sabrosas y llenas de beneficios para las mujeres! Después de todo, además de …
¿La vitamina D engorda? mitos y verdades
¿La vitamina D engorda? mitos y verdades . Importante para la salud de los huesos y los músculos, la vitamina D se considera un nutriente esencial para la salud. …
7 alimentos ricos en magnesio y por qué consumirlos a menudo
7 alimentos ricos en magnesio y por qué consumirlos a menudo. Si aún no sabe lo importante que es el magnesio para la salud de nuestros alimentos, ¡es muy …
¿Para qué sirve la planta ora-pro-nobis? 5 beneficios de esta verdura
¿Para qué sirve la planta ora-pro-nobis? 5 beneficios de esta verdura. Adecuado para la dieta de vegetarianos y veganos, el ora-pro-nobis, para aquellos que no lo conocen, es un …
Cómo hacer jugo de genipap y cuáles son sus propiedades herbales
Cómo hacer jugo de genipap y cuáles son sus propiedades herbales. ¿Sabía que genipap (genipa americana) es uno de los alimentos que forman parte de la fitoterapia alimentaria? Para …
¿Para qué sirve este nutriente en los alimentos amarillos?
¿Para qué sirve este nutriente en los alimentos amarillos? Muchos expertos afirman que la mejor manera de preparar la piel para el verano es invertir en alimentos amarillentos (o …
¿Qué es el agave? Conozca sus beneficios y las mejores formas de consumirlo
¿Qué es el agave? Conozca sus beneficios y las mejores formas de consumirlo. De origen mexicano, el agave es una planta suculenta ampliamente utilizada como edulcorante y hierba medicinal …
4 opciones para estimular tu cuerpo
4 opciones para estimular tu cuerpo. Cariñosamente llamado aloe vera, el famoso aloe vera es una de las plantas medicinales que puede ayudar, ¡y mucho! – Cuidar nuestra salud. …
7 tubérculos para tener en el menú y consumir de forma variada
7 tubérculos para tener en el menú y consumir de forma variada. Los tubérculos no son más que vegetales subterráneos, redondos u ovalados, ricos en fibras esenciales, vitaminas y …
Qué es marinar y por qué apostar por esta técnica al preparar carnes
Qué es marinar y por qué apostar por esta técnica al preparar carnes. Cuando se trata de preparar carnes rojas, pollos y pescados, no hay forma de renunciar a …
Hamburguesa vegana de garbanzos, consejos alimenticios para una vida saludable
Hamburguesa vegana de garbanzos, consejos alimenticios para una vida saludable. La hamburguesa vegana de garbanzos es una excelente alternativa para reemplazar la carne roja mientras se consume el plato. …
Pastel de plátano, consejos alimenticios para una vida saludable
Pastel de plátano, consejos alimenticios para una vida saludable. No puedes resistirte a un pastel caliente para tu merienda, ¿verdad? Aún mejor es cuando preparamos una receta sabrosa y …
4 beneficios de la hierba de santa maria, también conocida como epazote
4 beneficios de la hierba de santa maria, también conocida como epazote. También conocida como epazote y mastruz, la hierba de santa maría tiene propiedades terapéuticas y es parte …
Macro y micronutrientes conoce sus diferencias y por qué consumirlas
Macro y micronutrientes conoce sus diferencias y por qué consumirlas. ¿Has oído hablar de macro y micronutrientes? A pesar de jugar diferentes roles en nuestros cuerpos, estas dos categorías …
¿Comer un diente de ajo crudo al día es bueno para ti?
¿Comer un diente de ajo crudo al día es bueno para ti? Es posible que haya escuchado a alguien decir que comer un diente de ajo crudo todos los …
Alimentos ricos en nutrientes y su importancia para nuestros cuerpos
Alimentos ricos en nutrientes y su importancia para nuestros cuerpos. La vitamina B12, para aquellos que no lo saben, se considera indispensable para el funcionamiento de los sistemas nervioso …
Té de laurel 5 ventajas de consumir esta bebida
Té de laurel 5 ventajas de consumir esta bebida. ¡Debido a su sabor y aroma característicos, las hojas de laurel son ampliamente utilizadas en la cocina! ¿Quieres un ejemplo? …
¿Qué es el bouquet garni y cómo hacer este ramo de olores?
¿Qué es el bouquet garni y cómo hacer este ramo de olores? Si eres una persona enamorada de las especias aromáticas, como el olor verde, debes conocer el bouquet …
4 platos sin lactosa que conquistarán espacio en tu mesa
4 platos sin lactosa que conquistarán espacio en tu mesa. La lactosa es el azúcar presente en la leche y sus derivados, como el tofu. La intolerancia a la …
¿Para qué sirve el resveratrol? Los beneficios de este antioxidante presente en las uvas
¿Para qué sirve el resveratrol? Los beneficios de este antioxidante presente en las uvas. ¿Sabías que las uvas son excelentes fuentes de antioxidantes? ¡Uno de ellos es el resveratrol! …
La granola perder peso o engordar ¿Cómo usar?
La granola perder peso o engordar ¿Cómo usar? No es sorprendente cuando dicen que el consumo de granola engorda, después de todo, 100 g de este alimento contienen casi …
La importancia de las algas en las dietas vegetarianas y veganas
La importancia de las algas en las dietas vegetarianas y veganas ¿Quién ya ha probado platos orientales hechos con algas? Temakis, hossomakis, sushi y uramakis, por ejemplo, son …
5 razones para comer yogurt
5 razones para comer yogurt Delicioso y versátil, el yogur se puede insertar para el desayuno, en el intervalo entre comidas o componer la receta de un plato. Contribuye …
5 consejos para hacer este postre más saludable
5 consejos para hacer este postre más saludable Hecho con miel, trigo, chocolate, mantequilla, huevos, especias y un delicioso relleno de dulce de leche, el pan de miel es …
7 legumbres, ricas en hierro, que no pueden faltar en tu dieta
7 legumbres, ricas en hierro, que no pueden faltar en tu dieta A pesar de tener el nombre de legumbres, estos alimentos son, de hecho, granos contenidos en vainas …
Alimentos con yodo que ayudan a prevenir problemas de tiroides
Alimentos con yodo que ayudan a prevenir problemas de tiroides Para prevenir problemas de tiroides, y asegurar el equilibrio hormonal, es muy importante tomar ciertas precauciones con su dieta. …
5 beneficios de las batatas: varían en preparación
5 beneficios de las batatas: varían en preparación Las batatas pertenecen a la familia de los tubérculos, son ricas en vitamina A, B6, C, potasio, calcio, hierro y fósforo. …
Cómo hacer arroz negro y los beneficios para la salud de este cereal
Cómo hacer arroz negro y los beneficios para la salud de este cereal ¡Entre todos los tipos de arroz integral, el arroz negro es uno de los más destacados! …
6 sugerencias de meriendas para adictos al trabajo
6 sugerencias de meriendas para adictos al trabajo. Para mantener su estado de ánimo y energía, es importante comer cada 3 horas, un máximo de 4 de cada 4. …
Cuidado con hidratación durante el verano
Cuidado con hidratación durante el verano. Cuidar la hidratación durante la estación más calurosa del año es de suma importancia para el cuerpo. Esto se debe a que durante …
¿Para qué sirve la semilla de sucupira? Conoce tus beneficios
¿Para qué sirve la semilla de sucupira? Conoce tus beneficios. ¡Usar plantas, frutas y semillas para tratar enfermedades y aliviar el dolor tiene mucho sentido! Después de todo, la …
Las principales especias mexicanas para usar en la preparación de alimentos
Las principales especias mexicanas para usar en la preparación de alimentos ¿Sabías que la cocina mexicana se considera patrimonio cultural inmaterial de la humanidad? Según la Unesco, esta es …
Los tipos de hierba de limón y las diferencias entre cada uno de ellos
Los tipos de hierba de limón y las diferencias entre cada uno de ellos Entre las muchas especies de plantas medicinales y especias que solo se pueden agregar a …
¿Qué es la burrata y cómo hacer esta receta rica en calcio?
¿Qué es la burrata y cómo hacer esta receta rica en calcio? ¡Amantes del queso que cuidan la burrata! Extremadamente sabroso y jugoso, esta es una receta italiana hecha …
Energízate con el poder de la fruta y logre un día más productivo
Energízate con el poder de la fruta y logre un día más productivo. Para combatir la fatiga, aprenda a incorporar más frutas en su rutina, especialmente las bebidas energéticas, …
Apaga la sed con gusto y refinamiento
Apaga la sed con gusto y refinamiento. Con la llegada del verano, la ingesta de líquidos aumenta naturalmente. Una excelente opción para que podamos variar en esos días más …
Descubra los beneficios del pan integral e incorpora más salud en su rutina
Descubra los beneficios del pan integral e incorpora más salud en su rutina. Es cierto que el pan blanco sigue siendo el más consumido en Brasil, pero el pan …
Invierta en 3 ensaladas que optimicen el proceso nutricional de su cuerpo
Invierta en 3 ensaladas que optimicen el proceso nutricional de su cuerpo. Ya sea para el almuerzo o la cena, verano o invierno, dieta o merienda, la ensalada es …
Saber los niveles para tener una dieta vegetariana equilibrada
Saber los niveles para tener una dieta vegetariana equilibrada. Si ha oído hablar de la pirámide alimenticia, sabe que funciona como una “guía de buena comida”. Dividido en 4 …
¿Qué pasa si no como por un día? Comprende la transformación de tu cuerpo
¿Qué pasa si no como por un día? Comprende la transformación de tu cuerpo. ¿Has pasado un día entero sin comer? Cuando ayunamos durante mucho tiempo, nuestro cuerpo tiende …
4 opciones para variar tu consumo y tener más energía
4 opciones para variar tu consumo y tener más energía. Granola tradicional, ligera, dietética o salada: las diferentes versiones del cereal generalmente se combinan con diferentes tipos de recetas. …
7 razones para incluir arándano en tu dieta: El fruto de la longevidad
7 razones para incluir arándano en tu dieta: El fruto de la longevidad. Fruta nativa de América del Norte y Europa y de nombre científico. Vaccinium myrtillus, el nutritivo …
¿Qué son los alimentos orgánicos? Descubre las ventajas de estos productos
¿Qué son los alimentos orgánicos? Descubre las ventajas de estos productos. Hay dos conceptos fundamentales para definir si un alimento es orgánico: la relación de confianza entre el productor …
Carpaccio de pupunha y calabacín con pesto saludable
Carpaccio de pupunha y calabacín con pesto saludable. De origen italiano, el carpaccio funciona como antipasto y se utiliza como aperitivo o entrante para las comidas principales. La receta …
Las 7 recetas de jugos naturales y refrescantes para el verano
Las 7 recetas de jugos naturales y refrescantes para el verano. Solo hay una forma de sobrevivir a las altas temperaturas del verano: apostando por un menú ligero, natural …
¿Qué es el inositol? Sus beneficios y dónde encontrarlo en los alimentos
¿Qué es el inositol? Sus beneficios y dónde encontrarlo en los alimentos. Es posible que haya oído hablar de las vitaminas B, importantes para la salud del sistema nervioso, …
Alimentos ricos en agua para comer a gusto en verano
Alimentos ricos en agua para comer a gusto en verano. Para sobrevivir a las altas temperaturas del verano, es muy importante mantener el cuerpo hidratado. Entonces, además de beber …
Las 4 razones para probar esta alternativa sin carne
Las 4 razones para probar esta alternativa sin carne. ¿Has probado alguna receta de hamburguesa vegana? Preparado con berenjenas, zanahorias, garbanzos y diversos ingredientes nutritivos, este bocadillo es una …
Aprenda a utilizar los alimentos para garantizar más nutrientes en las comidas
Aprenda a utilizar los alimentos para garantizar más nutrientes en las comidas. La búsqueda de una dieta saludable está cada vez más presente en nuestra vida cotidiana, sin embargo, …
¿Qué servir durante el partido de fútbol? 5 ideas de bocadillos saludables para hacer
¿Qué servir durante el partido de fútbol? 5 ideas de bocadillos saludables para hacer. Es mucho más agradable ver el fútbol comiendo bocadillos, ¿verdad? Pero en lugar de recurrir …
¿Cómo podemos identificar los alimentos GM (genéricamente modificados)? Aprende a distinguirlos
¿Cómo podemos identificar los alimentos GM (genéricamente modificados)? Aprende a distinguirlos. ¿Sabía que más del 90% de las hectáreas que cultivan soja, maíz y algodón en Brasil ya utilizan …
5 recetas para aquellos que necesitan ganar kilos de más
5 recetas para aquellos que necesitan ganar kilos de más. Cualquiera que haya probado u oído hablar de las “dietas de engorde” sabe que están especialmente diseñadas para personas …
¿Cuál es el principal nutriente encontrado en el grupo de cereales? Saber todo sobre él
¿Cuál es el principal nutriente encontrado en el grupo de cereales? Saber todo sobre él. El trigo, el arroz, el centeno, el maíz, la avena y la cebada son …
Barras de maní y nueces 6 razones perfectas para consumirlos
Barras de maní y nueces 6 razones perfectas para consumirlos. Mantener su bolsa repleta de barras de cereal, fruta y bocadillos rápidos es un gran consejo para no pasar …
¿Para qué sirve aranto? Los beneficios de esta planta con propiedades medicinales
¿Para qué sirve aranto? Los beneficios de esta planta con propiedades medicinales. Cuando se trata de remedios naturales, plantas que cumplen funciones terapéuticas y herbales, ¡Aranto, nativo de la …
¿Para qué sirve la Chlorella? Los beneficios de esta alga altamente proteica
¿Para qué sirve la Chlorella? Los beneficios de esta alga altamente proteica. ¿Alguna vez has oído hablar de Chlorella (o Chlorella)? Descubierto por los japoneses, esta es una alga …
Aprende a dejar de fumar teniendo hábitos más saludables
Aprende a dejar de fumar teniendo hábitos más saludables. Para la mayoría de las personas, dejar de fumar no es tan simple, ¿verdad? Fumar, por ejemplo, consiste en una …
¿Cuánta fibra por día necesito consumir? Descubre el valor indicado
¿Cuánta fibra por día necesito consumir? Descubre el valor indicado. Ya se sabe que las fibras dietéticas son esenciales para nuestra vida diaria. De hecho, cada vez que agregamos …
Los principales alérgenos alimentarios y qué evitar si no puede consumirlos
Los principales alérgenos alimentarios y qué evitar si no puede consumirlos. Es muy importante prevenir los alérgenos alimentarios. Para aquellos que aún no saben, estas son sustancias que pueden …
¿Cómo hacer antipasto? 6 recetas para servir antes de las comidas
¿Cómo hacer antipasto? 6 recetas para servir antes de las comidas. Probar queso, empanadas y vinos siempre es una delicia, ¿verdad? ¡Aún mejor si estás en buena compañía! Para …
¿Quién tiene gastritis puede comer cítricos? Descubre todo al respecto
¿Quién tiene gastritis puede comer cítricos? Descubre todo al respecto. Las frutas cítricas más queridas no se llaman “agrias” por nada. El nombre mismo explica: ricas en ácido ascórbico …
¡Vieira es un marisco rico en omega 3 y zinc! Aprenda más sobre sus beneficios
¡Vieira es un marisco rico en omega 3 y zinc! Aprenda más sobre sus beneficios. Las vieiras son uno de esos alimentos exóticos que vale la pena probar. Perteneciente …
Descubre la escarola: ¡fuente inigualable de nutrientes!
Descubre la escarola: ¡fuente inigualable de nutrientes! Muy similar a la lechuga, la escarola es un vegetal que tiene hojas más oscuras y un sabor amargo. Sin embargo, lo …
Propiedades del rábano para reducir el colesterol
Propiedades del rábano para reducir el colesterol. Tenemos completamente comprobado como determinados alimentos proporcionan beneficios muy considerables en la prevención y el tratamiento de determinadas enfermedades. Así vuelve a …
¿Cómo usar la leche de soja? 5 ideas deliciosas
¿Cómo usar la leche de soja? 5 ideas para preparar deliciosas recetas. También conocida como el comodín de las dietas veganas y sin lactosa, la leche de soja es …
Dieta adecuada para combatir la hipertensión arterial
Hoy vamos a ver Dieta adecuada para combatir la hipertensión arterial. Uno de los problemas graves de salud con consecuencias fatales, que afecta en nuestro país al 35% de …
Beneficios de la manzana en nuestra dieta
Beneficios de la manzana en nuestra dieta. De sobra son conocidos los beneficios que el consumo de fruta tiene sobre nuestro organismo. En este sentido cada tipo de fruta …
Disfruta de lo mejor de la versatilidad de palmito
Disfruta de lo mejor de la versatilidad de palmito en tu dieta diaria. Debido a que tiene pocas calorías y grasas, el palmito es un gran aliado para hacer …
Consejos alimenticios para una vida saludable
Consejos alimenticios para una vida saludable. Típico plato hawaiano, el poke se ha vuelto cada vez más popular. Hecho con pescado crudo, verduras (como repollo, pepino y cebolla), frutas …
Jugo de rosa y los beneficios de la remolacha
Jugo de rosa y los beneficios de la remolacha. Buenos aliados en la rutina de alimentos nutritivos, los jugos están ganando un lugar fijo en el menú de aquellos …
La alergia a la leche puede ser tratada
La alergia a la leche puede ser tratada. Considerando que casi el 4% de los niños nacidos en España son alérgicos a alimentos como la leche y el huevo. …
Alimentos que disminuyen el estrés
Alimentos que disminuyen el estrés. Uno de los principales factores a la hora de analizar la acumulación de estrés en las personas es su alimentación. En este sentido, debemos …
Comer pescado dos veces por semana
Comer pescado dos veces por semana hace que el cuerpo sea mucho más saludable. Es conocida como la “grasa del bien” y está cada vez más presente en el …
Conocer los beneficios de las nueces almendras y similares
Conocer los beneficios de las nueces, almendras y similares. También conocidas como frutas oleaginosas, las castañas son grandes aliadas para combatir el insomnio y controlar el peso. Esto se …
¿Cómo mantenerse libre de resfriados y gripe? La comida ayuda!
¿Cómo mantenerse libre de resfriados y gripe? La comida ayuda! Evitar la cafeína y meditar son ejemplos de prácticas que ayudan al cuerpo a expulsar el virus más rápido, …
7 super alimentos que mejorarán tu salud en 15 días
Los “super alimentos” son aquellos que contienen una gran cantidad de nutrientes que, además de proporcionar al cuerpo las vitaminas y minerales necesarios, aportan beneficios adicionales para la salud. …
Las porciones que necesitas comer están en tus manos
Esta técnica para saber exactamente cuánto debe comer se conoce como ‘la dieta de la mano’, y fue publicada por el sitio web estadounidense Guard Your Health como una …
10 mitos sobre la alimentación saludable
Es difícil, pero necesario deshacerse de algunos estereotipos; Después de todo, limitan nuestras opciones y oportunidades. Especialmente cuando se trata de comida. Precisamente por este motivo, conceptosalud.com os presenta …
Lo que debe comer antes y después de hacer ejercicio
Establecer una rutina de ejercicios e incorporarla a nuestras vidas es uno de los hábitos más saludables que podemos adquirir. El ejercicio del cuerpo ayuda a generar y liberar …
8 alimentos saludables que realmente pueden dañar tu cuerpo
Para comer de manera más saludable, el primer paso es crear conciencia sobre la necesidad de comer alimentos que beneficien a nuestro cuerpo. Sin embargo, desafortunadamente, la industria alimentaria …
Consejos para escapar de los trucos utilizados por los restaurantes
Consejos para escapar de los trucos utilizados por los restaurantes. Algunos restaurantes utilizan ciertas técnicas para que los clientes gasten más durante las comidas. A veces, puede terminar siendo …
Qué dieta es adecuada para usted según su edad
Qué dieta es adecuada para usted según su edad Uno de los mayores mitos en los que la gente puede creer es la existencia de una “dieta perfecta”. No …
Comenzar a comer mantequilla de cacahuete 9 razones
Comenzar a comer mantequilla de cacahuete 9 razones. La mantequilla de cacahuete es un tesoro natural que puede provocar muchos cambios positivos en su cuerpo, ya que le ayuda …
Sepa si va demasiado lejos en el cuidado del peso
Sepa si va demasiado lejos en el cuidado del peso. Cuidar el peso es un hábito saludable, esto no se puede negar. Cuando se pone en práctica correctamente, el …
Vitamina C nutriente fascinante e importante
La vitamina C es un nutriente fascinante e importante. La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico. Es probablemente la vitamina más popular, así como la menos conocida de …
Dieta Atkins perder peso sin pasar hambre
El libro de la Dieta Atkins ha vendido más de 45 millones de copias durante 40 años, y en medio de una “epidemia” de obsesión con la dieta y …
Selenio usos y bondades especiales
Selenio usos y bondades especiales. El selenio es un oligoelemento mineral que se encuentra en el cuerpo humano, que es esencial para la salud pero en cantidades muy pequeñas. …
Magnesio suplementos como y cuando tomarlos
Magnesio suplementos como y cuando tomarlos. En la jungla de los complementos alimenticios, el magnesio, como la vitamina C, está de moda y dura. Debido a que los médicos …
Alimentos para la salud ocular
Hoy nos detenemos en el concepto de salud que tiene que ver con cómo la alimentación puede ayudarnos a paliar y tratar multitud de problemas de salud. Concretamente hoy …
Contraindicaciones de los suplementos de calcio
Cuando hablamos de salud y especialmente de cómo tenemos que cuidarla con el paso de los años, debemos de prestar mas atención a la salud de nuestros huesos. Hoy …
Beneficios del silicio para la salud
Como ocurre en muchas ocasiones, cuando hablamos de salud, encontramos a nuestro alrededor minerales que proporcionan una serie de beneficios a la misma y que, probablemente, desconocemos. Hoy hablaremos …
Qué comer cuando se tiene una úlcera
Desde hace tiempo, se sabe que la úlcera de estómago está causada por la bacteria Helicobacter pylori. Por lo tanto no se puede prevenir. No obstante los médicos están …