Categoría: Nutrición
¿Cómo preparar las lentejas? Vea consejos para que sea sabroso y saludable. ¡Las lentejas son nutritivas, sabrosas y llenas de beneficios para las mujeres! Después de todo, además de …
¿La vitamina D engorda? mitos y verdades . Importante para la salud de los huesos y los músculos, la vitamina D se considera un nutriente esencial para la salud. …
7 alimentos ricos en magnesio y por qué consumirlos a menudo. Si aún no sabe lo importante que es el magnesio para la salud de nuestros alimentos, ¡es muy …
¿Para qué sirve la planta ora-pro-nobis? 5 beneficios de esta verdura. Adecuado para la dieta de vegetarianos y veganos, el ora-pro-nobis, para aquellos que no lo conocen, es un …
Cómo hacer jugo de genipap y cuáles son sus propiedades herbales. ¿Sabía que genipap (genipa americana) es uno de los alimentos que forman parte de la fitoterapia alimentaria? Para …
¿Para qué sirve este nutriente en los alimentos amarillos? Muchos expertos afirman que la mejor manera de preparar la piel para el verano es invertir en alimentos amarillentos (o …
¿Qué es el agave? Conozca sus beneficios y las mejores formas de consumirlo. De origen mexicano, el agave es una planta suculenta ampliamente utilizada como edulcorante y hierba medicinal …
4 opciones para estimular tu cuerpo. Cariñosamente llamado aloe vera, el famoso aloe vera es una de las plantas medicinales que puede ayudar, ¡y mucho! – Cuidar nuestra salud. …
7 tubérculos para tener en el menú y consumir de forma variada. Los tubérculos no son más que vegetales subterráneos, redondos u ovalados, ricos en fibras esenciales, vitaminas y …
Qué es marinar y por qué apostar por esta técnica al preparar carnes. Cuando se trata de preparar carnes rojas, pollos y pescados, no hay forma de renunciar a …
Hamburguesa vegana de garbanzos, consejos alimenticios para una vida saludable. La hamburguesa vegana de garbanzos es una excelente alternativa para reemplazar la carne roja mientras se consume el plato. …
Pastel de plátano, consejos alimenticios para una vida saludable. No puedes resistirte a un pastel caliente para tu merienda, ¿verdad? Aún mejor es cuando preparamos una receta sabrosa y …
4 beneficios de la hierba de santa maria, también conocida como epazote. También conocida como epazote y mastruz, la hierba de santa maría tiene propiedades terapéuticas y es parte …
Macro y micronutrientes conoce sus diferencias y por qué consumirlas. ¿Has oído hablar de macro y micronutrientes? A pesar de jugar diferentes roles en nuestros cuerpos, estas dos categorías …
¿Comer un diente de ajo crudo al día es bueno para ti? Es posible que haya escuchado a alguien decir que comer un diente de ajo crudo todos los …
Alimentos ricos en nutrientes y su importancia para nuestros cuerpos. La vitamina B12, para aquellos que no lo saben, se considera indispensable para el funcionamiento de los sistemas nervioso …
Té de laurel 5 ventajas de consumir esta bebida. ¡Debido a su sabor y aroma característicos, las hojas de laurel son ampliamente utilizadas en la cocina! ¿Quieres un ejemplo? …
¿Qué es el bouquet garni y cómo hacer este ramo de olores? Si eres una persona enamorada de las especias aromáticas, como el olor verde, debes conocer el bouquet …
4 platos sin lactosa que conquistarán espacio en tu mesa. La lactosa es el azúcar presente en la leche y sus derivados, como el tofu. La intolerancia a la …
¿Para qué sirve el resveratrol? Los beneficios de este antioxidante presente en las uvas. ¿Sabías que las uvas son excelentes fuentes de antioxidantes? ¡Uno de ellos es el resveratrol! …
La granola perder peso o engordar ¿Cómo usar? No es sorprendente cuando dicen que el consumo de granola engorda, después de todo, 100 g de este alimento contienen casi …
La importancia de las algas en las dietas vegetarianas y veganas ¿Quién ya ha probado platos orientales hechos con algas? Temakis, hossomakis, sushi y uramakis, por ejemplo, son …
5 razones para comer yogurt Delicioso y versátil, el yogur se puede insertar para el desayuno, en el intervalo entre comidas o componer la receta de un plato. Contribuye …
5 consejos para hacer este postre más saludable Hecho con miel, trigo, chocolate, mantequilla, huevos, especias y un delicioso relleno de dulce de leche, el pan de miel es …
7 legumbres, ricas en hierro, que no pueden faltar en tu dieta A pesar de tener el nombre de legumbres, estos alimentos son, de hecho, granos contenidos en vainas …
Alimentos con yodo que ayudan a prevenir problemas de tiroides Para prevenir problemas de tiroides, y asegurar el equilibrio hormonal, es muy importante tomar ciertas precauciones con su dieta. …
5 beneficios de las batatas: varían en preparación Las batatas pertenecen a la familia de los tubérculos, son ricas en vitamina A, B6, C, potasio, calcio, hierro y fósforo. …
Cómo hacer arroz negro y los beneficios para la salud de este cereal ¡Entre todos los tipos de arroz integral, el arroz negro es uno de los más destacados! …
6 sugerencias de meriendas para adictos al trabajo. Para mantener su estado de ánimo y energía, es importante comer cada 3 horas, un máximo de 4 de cada 4. …
Cuidado con hidratación durante el verano. Cuidar la hidratación durante la estación más calurosa del año es de suma importancia para el cuerpo. Esto se debe a que durante …
¿Para qué sirve la semilla de sucupira? Conoce tus beneficios. ¡Usar plantas, frutas y semillas para tratar enfermedades y aliviar el dolor tiene mucho sentido! Después de todo, la …
Las principales especias mexicanas para usar en la preparación de alimentos ¿Sabías que la cocina mexicana se considera patrimonio cultural inmaterial de la humanidad? Según la Unesco, esta es …
Los tipos de hierba de limón y las diferencias entre cada uno de ellos Entre las muchas especies de plantas medicinales y especias que solo se pueden agregar a …
¿Qué es la burrata y cómo hacer esta receta rica en calcio? ¡Amantes del queso que cuidan la burrata! Extremadamente sabroso y jugoso, esta es una receta italiana hecha …
Energízate con el poder de la fruta y logre un día más productivo. Para combatir la fatiga, aprenda a incorporar más frutas en su rutina, especialmente las bebidas energéticas, …
Apaga la sed con gusto y refinamiento. Con la llegada del verano, la ingesta de líquidos aumenta naturalmente. Una excelente opción para que podamos variar en esos días más …
Descubra los beneficios del pan integral e incorpora más salud en su rutina. Es cierto que el pan blanco sigue siendo el más consumido en Brasil, pero el pan …
Invierta en 3 ensaladas que optimicen el proceso nutricional de su cuerpo. Ya sea para el almuerzo o la cena, verano o invierno, dieta o merienda, la ensalada es …
Saber los niveles para tener una dieta vegetariana equilibrada. Si ha oído hablar de la pirámide alimenticia, sabe que funciona como una “guía de buena comida”. Dividido en 4 …
¿Qué pasa si no como por un día? Comprende la transformación de tu cuerpo. ¿Has pasado un día entero sin comer? Cuando ayunamos durante mucho tiempo, nuestro cuerpo tiende …
4 opciones para variar tu consumo y tener más energía. Granola tradicional, ligera, dietética o salada: las diferentes versiones del cereal generalmente se combinan con diferentes tipos de recetas. …
7 razones para incluir arándano en tu dieta: El fruto de la longevidad. Fruta nativa de América del Norte y Europa y de nombre científico. Vaccinium myrtillus, el nutritivo …
¿Qué son los alimentos orgánicos? Descubre las ventajas de estos productos. Hay dos conceptos fundamentales para definir si un alimento es orgánico: la relación de confianza entre el productor …
Consejos alimenticios para una vida saludable. De origen italiano, el carpaccio funciona como antipasto y se utiliza como aperitivo o entrante para las comidas principales. La receta original se …
Las 7 recetas de jugos naturales y refrescantes para el verano. Solo hay una forma de sobrevivir a las altas temperaturas del verano: apostando por un menú ligero, natural …
¿Qué es el inositol? Sus beneficios y dónde encontrarlo en los alimentos. Es posible que haya oído hablar de las vitaminas B, importantes para la salud del sistema nervioso, …
Alimentos ricos en agua para comer a gusto en verano. Para sobrevivir a las altas temperaturas del verano, es muy importante mantener el cuerpo hidratado. Entonces, además de beber …
Las 4 razones para probar esta alternativa sin carne. ¿Has probado alguna receta de hamburguesa vegana? Preparado con berenjenas, zanahorias, garbanzos y diversos ingredientes nutritivos, este bocadillo es una …
Aprenda a utilizar los alimentos para garantizar más nutrientes en las comidas. La búsqueda de una dieta saludable está cada vez más presente en nuestra vida cotidiana, sin embargo, …
¿Qué servir durante el partido de fútbol? 5 ideas de bocadillos saludables para hacer. Es mucho más agradable ver el fútbol comiendo bocadillos, ¿verdad? Pero en lugar de recurrir …
¿Cómo podemos identificar los alimentos GM (genéricamente modificados)? Aprende a distinguirlos. ¿Sabía que más del 90% de las hectáreas que cultivan soja, maíz y algodón en Brasil ya utilizan …
5 recetas para aquellos que necesitan ganar kilos de más. Cualquiera que haya probado u oído hablar de las “dietas de engorde” sabe que están especialmente diseñadas para personas …
¿Cuál es el principal nutriente encontrado en el grupo de cereales? Saber todo sobre él. El trigo, el arroz, el centeno, el maíz, la avena y la cebada son …
Barras de maní y nueces 6 razones perfectas para consumirlos. Mantener su bolsa repleta de barras de cereal, fruta y bocadillos rápidos es un gran consejo para no pasar …
¿Para qué sirve aranto? Los beneficios de esta planta con propiedades medicinales. Cuando se trata de remedios naturales, plantas que cumplen funciones terapéuticas y herbales, ¡Aranto, nativo de la …
¿Para qué sirve la Chlorella? Los beneficios de esta alga altamente proteica. ¿Alguna vez has oído hablar de Chlorella (o Chlorella)? Descubierto por los japoneses, esta es una alga …
Aprende a dejar de fumar teniendo hábitos más saludables. Para la mayoría de las personas, dejar de fumar no es tan simple, ¿verdad? Fumar, por ejemplo, consiste en una …
¿Cuánta fibra por día necesito consumir? Descubre el valor indicado. Ya se sabe que las fibras dietéticas son esenciales para nuestra vida diaria. De hecho, cada vez que agregamos …
Los principales alérgenos alimentarios y qué evitar si no puede consumirlos. Es muy importante prevenir los alérgenos alimentarios. Para aquellos que aún no saben, estas son sustancias que pueden …
¿Cómo hacer antipasto? 6 recetas para servir antes de las comidas. Probar queso, empanadas y vinos siempre es una delicia, ¿verdad? ¡Aún mejor si estás en buena compañía! Para …
¿Quién tiene gastritis puede comer cítricos? Descubre todo al respecto. Las frutas cítricas más queridas no se llaman “agrias” por nada. El nombre mismo explica: ricas en ácido ascórbico …
¡Vieira es un marisco rico en omega 3 y zinc! Aprenda más sobre sus beneficios. Las vieiras son uno de esos alimentos exóticos que vale la pena probar. Perteneciente …
Descubre la escarola: ¡fuente inigualable de nutrientes! Muy similar a la lechuga, la escarola es un vegetal que tiene hojas más oscuras y un sabor amargo. Sin embargo, lo …
Propiedades del rábano para reducir el colesterol. Tenemos completamente comprobado como determinados alimentos proporcionan beneficios muy considerables en la prevención y el tratamiento de determinadas enfermedades. Así vuelve a …
¿Cómo usar la leche de soja? 5 ideas para preparar deliciosas recetas. También conocida como el comodín de las dietas veganas y sin lactosa, la leche de soja es …
Hoy vamos a ver Dieta adecuada para combatir la hipertensión arterial. Uno de los problemas graves de salud con consecuencias fatales, que afecta en nuestro país al 35% de …
Beneficios de la manzana en nuestra dieta. De sobra son conocidos los beneficios que el consumo de fruta tiene sobre nuestro organismo. En este sentido cada tipo de fruta …
Disfruta de lo mejor de la versatilidad de palmito en tu dieta diaria. Debido a que tiene pocas calorías y grasas, el palmito es un gran aliado para hacer …
Consejos alimenticios para una vida saludable. Típico plato hawaiano, el poke se ha vuelto cada vez más popular. Hecho con pescado crudo, verduras (como repollo, pepino y cebolla), frutas …
Jugo de rosa y los beneficios de la remolacha. Buenos aliados en la rutina de alimentos nutritivos, los jugos están ganando un lugar fijo en el menú de aquellos …
La alergia a la leche puede ser tratada. Considerando que casi el 4% de los niños nacidos en España son alérgicos a alimentos como la leche y el huevo. …
Alimentos que disminuyen el estrés. Uno de los principales factores a la hora de analizar la acumulación de estrés en las personas es su alimentación. En este sentido, debemos …
Comer pescado dos veces por semana hace que el cuerpo sea mucho más saludable. Es conocida como la “grasa del bien” y está cada vez más presente en el …
Conocer los beneficios de las nueces, almendras y similares. También conocidas como frutas oleaginosas, las castañas son grandes aliadas para combatir el insomnio y controlar el peso. Esto se …
¿Cómo mantenerse libre de resfriados y gripe? La comida ayuda! Evitar la cafeína y meditar son ejemplos de prácticas que ayudan al cuerpo a expulsar el virus más rápido, …
Los “super alimentos” son aquellos que contienen una gran cantidad de nutrientes que, además de proporcionar al cuerpo las vitaminas y minerales necesarios, aportan beneficios adicionales para la salud. …
Esta técnica para saber exactamente cuánto debe comer se conoce como ‘la dieta de la mano’, y fue publicada por el sitio web estadounidense Guard Your Health como una …
Es difícil, pero necesario deshacerse de algunos estereotipos; Después de todo, limitan nuestras opciones y oportunidades. Especialmente cuando se trata de comida. Precisamente por este motivo, conceptosalud.com os presenta …
Establecer una rutina de ejercicios e incorporarla a nuestras vidas es uno de los hábitos más saludables que podemos adquirir. El ejercicio del cuerpo ayuda a generar y liberar …
Para comer de manera más saludable, el primer paso es crear conciencia sobre la necesidad de comer alimentos que beneficien a nuestro cuerpo. Sin embargo, desafortunadamente, la industria alimentaria …
Consejos para escapar de los trucos utilizados por los restaurantes. Algunos restaurantes utilizan ciertas técnicas para que los clientes gasten más durante las comidas. A veces, puede terminar siendo …
Qué dieta es adecuada para usted según su edad Uno de los mayores mitos en los que la gente puede creer es la existencia de una “dieta perfecta”. No …
Comenzar a comer mantequilla de cacahuete 9 razones. La mantequilla de cacahuete es un tesoro natural que puede provocar muchos cambios positivos en su cuerpo, ya que le ayuda …
Sepa si va demasiado lejos en el cuidado del peso. Cuidar el peso es un hábito saludable, esto no se puede negar. Cuando se pone en práctica correctamente, el …
La vitamina C es un nutriente fascinante e importante. La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico. Es probablemente la vitamina más popular, así como la menos conocida de …
El libro de la Dieta Atkins ha vendido más de 45 millones de copias durante 40 años, y en medio de una “epidemia” de obsesión con la dieta y …
Selenio usos y bondades especiales. El selenio es un oligoelemento mineral que se encuentra en el cuerpo humano, que es esencial para la salud pero en cantidades muy pequeñas. …
Magnesio suplementos como y cuando tomarlos. En la jungla de los complementos alimenticios, el magnesio, como la vitamina C, está de moda y dura. Debido a que los médicos …
Hoy nos detenemos en el concepto de salud que tiene que ver con cómo la alimentación puede ayudarnos a paliar y tratar multitud de problemas de salud. Concretamente hoy …
Cuando hablamos de salud y especialmente de cómo tenemos que cuidarla con el paso de los años, debemos de prestar mas atención a la salud de nuestros huesos. Hoy …
Como ocurre en muchas ocasiones, cuando hablamos de salud, encontramos a nuestro alrededor minerales que proporcionan una serie de beneficios a la misma y que, probablemente, desconocemos. Hoy hablaremos …
Desde hace tiempo, se sabe que la úlcera de estómago está causada por la bacteria Helicobacter pylori. Por lo tanto no se puede prevenir. No obstante los médicos están …
