10 alimentos saludables que ayudan a hidratar tu cuerpo
10 alimentos saludables que ayudan a hidratar tu cuerpo. Fuente primaria de vida, el agua es la base fundamental de la nutrición del organismo y, por tanto, debe tratarse …
Categoría: Nutrición
Descubre 6 alimentos ricos en flavonoides
Descubre 6 alimentos ricos en flavonoides. Los flavonoides ya han despertado interés en el mundo académico, convirtiéndose en objeto de muchos estudios, pero existe consenso en que aún quedan …
¡Descubre 4 beneficios de la uva para el cuerpo!
Descubre 4 beneficios de la uva para el cuerpo. Una de las frutas más producidas, consumidas y conocidas en el mundo. La uva (en sus más diversos tipos, colores …
5 alimentos efectivos para optimizar tu dieta
5 alimentos efectivos para optimizar tu dieta. Objeto de investigación, análisis y estudios recientes, el concepto funcional de la alimentación fue introducido en Japón en la década de 1980. …
La leche de avellana es una opción nutritiva para variar el menú
La leche de avellana es una opción nutritiva para variar el menú. Muy utilizada en la preparación de dulces, como la trufa de chocolate, la avellana tiene varios otros …
¡7 alimentos que ayudan a combatir la celulitis!
7 alimentos que ayudan a combatir la celulitis. Celulitis, ¿quién no? Una de las peores pesadillas, especialmente en el universo femenino, estas imperfecciones en el cuerpo pueden tener los …
Conocer tres tipos de aceite de oliva
Conocer tres tipos de aceite de oliva. Un chorrito de aceite de oliva puede marcar la diferencia cuando se trata de condimentar y preparar alimentos, incluso cuando pensamos en …
Descubre 10 especias que te ayudan a adelgazar
Descubre 10 especias que te ayudan a adelgazar. Para quienes necesitan adelgazar rápido y saludable, sin renunciar a comer con sabor. el consejo es invertir en especias, aromas, sabores …
Prepara alimentos sin perder nutrientes
Prepara alimentos sin perder nutrientes. Al cocinar cualquier alimento, la pérdida de nutrientes importantes para nuestro organismo se vuelve inevitable. Sin embargo, cuando se preparan y manipulan bien, muchas …
¿Dieta o régimen Cuál es la diferencia entre ellos?
¿Dieta o régimen? ¿Cuál es la diferencia entre ellos? Lo similar no siempre es lo mismo, especialmente cuando el tema está asociado con la salud y los mandamientos de …
Alimentos verduras y legumbres a base de proteínas
Alimentos verduras y legumbres a base de proteínas. Los hábitos alimentarios son culturales y tienden a cambiar con el tiempo. Es cierto que una rutina ajetreada, sin el descanso …
5 beneficios para la salud del calabacín
5 beneficios para la salud del calabacín, especialmente cuando destacamos sus altos valores nutricionales y versatilidad. Esta verdura es uno de los alimentos más ricos en vitaminas del grupo …
5 alimentos que puedes comer después de hacer ejercicio
5 alimentos que puedes comer después de hacer ejercicio. Saber qué comer o, sobre todo, qué no comer cuando el hambre ataca después del entrenamiento es la clave para …
Descubre 5 beneficios de la col rizada para el organismo
Descubre 5 beneficios de la col rizada para el organismo. Muy utilizada en sopas y jugos saludables, la col rizada no es solo una verdura que da un delicioso …
Descubre los beneficios de la leche de arroz
Descubre los beneficios de la leche de arroz. Sin lactosa: aprende a hacer leche de arroz, una bebida derivada de los cereales, muy nutritiva y sabrosa Muy utilizada por vegetarianos …
Entender cómo funciona el cálculo nutricional de los alimentos
Entender cómo funciona el cálculo nutricional de los alimentos. ¿Sabes qué son las calorías? Muchas personas huyen de él porque creen que no es bueno para la salud, pero …
¡Proteja a su familia de los pesticidas!
¡Proteja a su familia de los pesticidas! ¡Ser orgánico es estar saludable! Una experiencia inusual, llevada a cabo en Suecia. Mostró cómo el simple cambio de hábitos y la …
Alimentos ricos en fibra soluble e insoluble: ¡comprenda la diferencia!
Alimentos ricos en fibra soluble e insoluble: ¡comprenda la diferencia! Las razones para agregar fibra a la dieta diaria no son pocas. Además de ayudar con el proceso de …
4 alimentos que te ayudarán a respirar mejor
4 alimentos que te ayudarán a respirar mejor. Pocas personas lo saben, pero la falta de una dieta saludable también interfiere con nuestra respiración. Aunque es una acción involuntaria …
¡Conoce los principales nutrientes de cada grupo!
¡Conoce los principales nutrientes de cada grupo! La pirámide alimentaria es uno de los instrumentos más utilizados por los ciudadanos que buscan dietas más saludables y efectivas. De forma …
5 consejos para completar una loncheras saludable
5 consejos para completar una loncheras saludable. Comer fuera de casa no es la misión más sencilla, sobre todo cuando queremos mantener una dieta eficaz, equilibrada, centrada en todas …
Empezar el día comiendo cereal muesli
Empezar el día comiendo cereal muesli El desayuno es la comida más importante del día y todo el mundo lo sabe. Pero, lo que muchos no saben, es que …
¿Cansancio y fatiga? ¡Su dieta puede carecer de hierro!
¿Cansancio y fatiga? ¡Su dieta puede carecer de hierro! Estos pueden ser algunos de los síntomas de la deficiencia de hierro en su dieta. Todo el mundo sabe que …
7 alimentos saludables que estimulan la libido
7 alimentos saludables que estimulan la libido. El mes de junio se caracteriza por ser el mes de los enamorados, un clima de amor en el aire, pero nunca …
Invertir en la salud del órgano que es el segundo cerebro
Invertir en la salud del órgano que es el segundo cerebro. ¿Sabías que el intestino se considera el segundo cerebro del cuerpo humano? Con alrededor de 100 millones de …
¿Cómo entender la etiqueta de los alimentos?
¿Cómo entender la etiqueta de los alimentos? Para guardar los mandamientos de una dieta saludable es fundamental conocer los alimentos que se consumen durante las comidas, y sobre todo …
7 alimentos para reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno
7 alimentos para reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno. Una dieta equilibrada puede ser la solución a muchos problemas de salud y defensa. Y cuando se …
6 alimentos que combaten el insomnio
6 alimentos que combaten el insomnio. ¿Sabías que dos de cada diez personas padecen insomnio en el mundo? Pues bien, este trastorno, que afecta a buena parte de la …
Descubre 6 alimentos que ayudan a la función de tu tiroides
Descubre 6 alimentos que ayudan a la función de tu tiroides. A pesar de tener “solo” una función específica, el yodo es un micronutriente que realiza un trabajo esencial …
¿Qué comer en la menopausia? ¡Reduce los efectos con la comida!
¿Qué comer en la menopausia? ¡Reduce los efectos con la comida! La menopausia puede ser un período difícil en la vida de las mujeres. Al igual que con el …
5 alimentos ricos en fibra para completar tu menú
5 alimentos ricos en fibra para completar tu menú. Se sabe que las fibras aportan muchos beneficios al cuerpo, incluida una mejor digestión del tránsito intestinal, control glucémico y …
¡Prepara un menú especial y saludable para este almuerzo!
¡Prepara un menú especial y saludable para este almuerzo!, para escapar de las colas de los restaurantes, y de una mala alimentación fuera del hogar, que tradicionalmente se llena …
Regular su apetito con alimentos ricos en vitamina B1
Regular su apetito con alimentos ricos en vitamina B1. Las fuentes alimenticias de vitamina B son esenciales para el sistema neurológico, activando la memoria y la concentración. Además, este …
Alergia a la comida ¡Elimine los síntomas comiendo mejor!
Alergia a la comida ¡Elimine los síntomas comiendo mejor! Quien padece alergias conoce las dificultades de mantenerse alejado de las crisis. Si el motivo es la comida, el cuidado …
¿Qué comer mientras trabajas? Consejos para mantener la productividad y la salud
¿Qué comer mientras trabajas? Consejos para mantener la productividad y la salud. Para mantener el pico diario de los días, además de relajarse, es necesario gozar de buena salud …
Descubra cuatro beneficios de este poderoso antioxidante
Descubra cuatro beneficios de este poderoso antioxidante. La vitamina C es bien conocida por su capacidad para proteger al cuerpo de los resfriados y la gripe. Pero hay otros …
Aumenta tu inmunidad con 8 alimentos que te fortalecen
Aumenta tu inmunidad con 8 alimentos que te fortalecen. A nadie le gusta ser vulnerable a los resfriados y la gripe. Especialmente con las vacaciones a la vista, es …
Mira los 10 mejores tipos de pescado para tu almuerzo
Mira los 10 mejores tipos de pescado para tu almuerzo. Es muy importante incluir la carne de pescado en su dieta al menos dos veces por semana. El pescado …
Conoce algunos pasos para limpiar el organismo
Conoce algunos pasos para limpiar el organismo. Los principales alimentos introducidos son los jugos de frutas, como piña, melón, sandía, limón, manzana y pera; verduras, como brócoli, coliflor, repollo, …
Beneficios del jugo de mandarina para el cuerpo
Beneficios del jugo de mandarina para el cuerpo. Producto recomendado la mandarina. La mandarina, según la región de nuestro país, tiene los nombres y apodos más diversos. El hecho …
Descubre el maíz y por qué debería ser parte de tu dieta
Descubre el maíz y por qué debería ser parte de tu dieta. Muy elogiado en los festivales de junio, el maíz ayuda a reducir la hipertensión, contribuye al control …
¿Cómo almacenar comida en el refrigerador?
¿Cómo almacenar comida en el refrigerador? Para garantizar que los alimentos se conserven y estén libres de contaminación, es necesario tomar algunas precauciones además de mirar solo la fecha …
Convierte el pepino en deliciosos aperitivos
Convierte el pepino en deliciosos aperitivos Los pepinos deben incluirse en las comidas diarias que sirven para dar energía al cuerpo. La verdura se puede comer cruda, horneada, asada …
Aprende las diferencias entre el yogur bajo en grasa y el integral
Aprende las diferencias entre el yogur bajo en grasa y el integral. Considerado uno de los productos industrializados más saludables para nuestra vida, el yogur es, además de ser …
6 beneficios de berenjenas para tu salud
6 beneficios de berenjenas para tu salud. Para una dieta más saludable, aprenda a incorporar berenjenas a su dieta. Esta leguminosa, fuente de hierro, se puede comer asada, hervida, …
4 tipos de quesos blancos para mantener una dieta equilibrada y sabrosa
4 tipos de quesos blancos para mantener una dieta equilibrada y sabrosa. Perder peso no tiene que ser un proceso doloroso. Es posible tener placer durante el viaje y …
Qué evitar comer durante la menstruación y qué alimentos priorizar
Qué evitar comer durante la menstruación y qué alimentos priorizar. Las variaciones en el estado de ánimo, irritabilidad, cólico e hinchazón son algunos de los síntomas que acompañan el …
4 recetas para condimentar tus comidas
4 recetas para condimentar tus comidas. Para aquellos que nunca han tenido la oportunidad de probar, las salsas son cremas cremosas que generalmente se combinan con tostadas, chips de …
Excelentes combinaciones de vegetales para comida de bebés
Aprende excelentes combinaciones de vegetales para comida de bebés. Configurar el menú diario para bebés requiere algo de planificación, ¿no? Después de todo, es importante asegurarse de que todos …
Los nutrientes que te ayudan a vivir mejor
Los nutrientes que te ayudan a vivir mejor ¿Sabía que una alimentación saludable está vinculada a la salud mental? Si! Así como una mente sana es sinónimo de un …
4 recetas de pan casero fáciles y muy saludables
4 recetas de pan casero fáciles y muy saludables. Para muchas personas, el desayuno es 100% completo si se acompaña de un pan caliente y fresco, con esa apariencia …
¿Para qué sirve el té de nuez moscada y cómo prepararlo?
¿Para qué sirve el té de nuez moscada y cómo prepararlo? Tener el hábito de tomar té todos los días puede traer varios beneficios, ¿sabes? Después de todo, hay …
7 semillas ricas en fibra que ayudan a regular el intestino
7 semillas ricas en fibra que ayudan a regular el intestino. A menudo conocido como un complemento para una alimentación saludable, las semillas de frutas y verduras tienen propiedades …
7 ideas para innovar en la cocina
7 ideas para innovar en la cocina. El aguacate es un superalimento para niños y adultos, rico en vitaminas B2, C y E, minerales como fósforo, potasio, magnesio, manganeso …
Síntomas de indigestión alimentaria y cómo evitarla
Síntomas de indigestión alimentaria y cómo evitarla. ¿Sabes cuándo practicas alguna actividad física justo después de tu comida y sientes un malestar general en tu cuerpo? Bueno, ¡el nombre …
¿Sabía que el suplemento de vitamina B12 es imprescindible para los veganos? Entender
¿Sabía que el suplemento de vitamina B12 es imprescindible para los veganos? Entender- Para seguir dietas restringidas, es necesario tomar ciertas precauciones para evitar sufrir deficiencia de nutrientes. El …
6 opciones saludables para comer cuando tienes hambre
6 opciones saludables para comer cuando tienes hambre. ¡Fuente de fibra, vitaminas B (especialmente B9), C, E y K, minerales importantes como el calcio y una serie de proteínas, …
¿Para qué sirve la papaína y dónde se encuentra esta enzima?
¿Para qué sirve la papaína y dónde se encuentra esta enzima? Se encuentra principalmente en la papaya, la papaína es un tipo de enzima conocida por ayudar en el …
4 razones para consumir esta merienda saludable
4 razones para consumir esta merienda saludable. Caminar con bocadillos fáciles y saludables en la bolsa siempre es una buena estrategia, ¿no? A muchas personas les gusta tener castañas, …
¿Buscas los bocadillos saludables? Descúbrelos aquí
¿Buscas los bocadillos saludables? Descúbrelos aquí. En lugar de comer quesos amarillos (que son más grasos), ¿qué tal si le damos la oportunidad de comer bocadillos más saludables? Las …
¿Qué es el estreñimiento y qué alimentos funcionan como laxantes naturales?
¿Qué es el estreñimiento y qué alimentos funcionan como laxantes naturales? La rutina de alimentación influye directamente en el funcionamiento del intestino, ¿sabes? Por lo tanto, es muy importante …
Cómo hacer pulpa de tamarindo y usarla para hacer jugos
Cómo hacer pulpa de tamarindo y usarla para hacer jugos. La comida generalmente está compuesta de una amplia variedad de frutas, ¿no es así? Desde plátano y manzana hasta …
¿Qué es el miso y cómo hacer la sopa con este ingrediente utilizado en Japón?
¿Qué es el miso y cómo hacer la sopa con este ingrediente utilizado en Japón? Ampliamente utilizado en la cocina japonesa, el miso es un ingrediente elaborado a partir …
Conozca las verduras clásicas y sepa por qué agregarlas al menú
Conozca las verduras clásicas y sepa por qué agregarlas al menú. Es posible que ya haya notado que algunos vegetales tienen características muy similares (como el mismo color o …
5 dulces pitaya para disfrutar de los beneficios de la fruta del dragón
Dulces pitaya para disfrutar de los beneficios de la fruta del dragón.Rústica, colorida y con una cáscara llena de capas y espinas (similar a una escala), la pitaya (o …
¿Qué tal preparar una barbacoa para vegetarianos? Consejos para variar el menú
¿Has probado alguna versión de barbacoa vegetariana? Esta es una buena alternativa para aquellos que desean organizar un almuerzo familiar dominical más saludable y sabroso. Al contrario de lo …
7 alimentos termogénicos para incluir en la dieta
¿Has oído hablar de alimentos termogénicos? 7 alimentos para incluir en la dieta. Cuando se consumen, exigen mucha energía en el proceso de digestión, lo que hace que el metabolismo …
¿Conoces la dieta Fodmap? Conoce tu menú y cómo funciona
Es posible que nunca haya oído hablar o no conozca la dieta Fodmap de su menú y como funciona, pero que ya haya desarrollado algunos de los síntomas que …
¿Para qué es la vitamina F y en qué alimentos la encuentra?
Si has oído hablar de la vitamina F y los alimentos en que se encuentra, debes saber que no es una vitamina en sí misma, ¿correcto? Si De hecho, …
5 recetas de dulces sin chocolate que son súper saludables
Recetas de dulces sin chocolate que son súper saludables. Al preparar postres, la gente suele apostar por recetas hechas con chocolate, como pasteles, mousses, trufas, … ¿Pero sabías que …
¿Qué es el mijo? 4 razones para comenzar a consumirlo
¿Qué es el mijo? 4 razones para comenzar a consumirlo. Cuando se trata de mantener una dieta variada, nada mejor que probar alimentos nuevos (y poco comunes), ¿no es …
6 beneficios del aceite de oliva para tu salud
6 beneficios del aceite de oliva para tu salud. Cuando se trata de condimentar ensaladas, carnes y pastas, a muchas personas les gusta usar aceite de oliva, una opción …
¿Puedo comer semillas de papaya? Los beneficios de esta parte de la fruta
¿Puedo comer semillas de papaya? Los beneficios de esta parte de la fruta. Muchas personas no están seguras de si es aconsejable (o no) comer las cáscaras y las …
Cómo mantener una mente sana a diario
Cómo mantener una mente sana a diario. Uno de los mayores desafíos para todos nosotros es cómo mantener nuestras mentes y cuerpos saludables. Buscar un equilibrio entre el cuerpo …
¿Están relacionados el TDAH y los atracones? Psicólogo aclara la duda
¿Están relacionados el TDAH y los atracones? Psicólogo aclara la duda. ¿Has oído hablar del TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad)? Caracterizado por síntomas como falta de …
Recetas de emparedados saludables
Recetas de emparedados saludables. Para aquellos que no tienen tiempo y aún insisten en mantener una dieta sana y equilibrada, las recetas de emparedados saludables son una de las …
Cómo hacer salsa verde y qué alimentos combina este complemento saludable
Cómo hacer salsa verde y qué alimentos combina este complemento saludable. Para darle más sabor a los sándwiches, ensaladas y diferentes recetas que preparamos a diario, tiene mucho sentido …
5 alimentos para personas con presión arterial baja
5 alimentos para personas con presión arterial baja. Las personas que sufren de hipotensión (o presión arterial baja) deben tomar ciertas precauciones con su dieta diaria, como recordar beber …
¿El azúcar invertido es malo para tu salud? Saber todo sobre él
¿El azúcar invertido es malo para tu salud? Saber todo sobre él. ¿Has notado que algunos paquetes de galletas, pasteles y dulces tienen un ingrediente llamado “azúcar invertido”? Si …
Demasiada vitamina D es mala Cómo tener el nutriente en la cantidad ideal
¡Demasiada vitamina D es mala! Cómo tener el nutriente en la cantidad ideal en el cuerpo. Además de la exposición al sol, una variedad de alimentos naturales como el …
¿Están en forma y saludables comiendo lo mismo? Conoce las diferencias de estas dietas
¿Están en forma y saludables comiendo lo mismo? Conoce las diferencias de estas dietas. Muchas personas se han embarcado en una nueva ola de estilo de vida saludable, con …
5 tés relajantes que ayudan a calmar y aliviar el estrés
5 tés relajantes que ayudan a calmar y aliviar el estrés. Cuando se trata de relajar y calmar la mente, a muchas personas les gusta recurrir a los tés. …
¿Qué carne tiene más proteínas? conozca los beneficios nutricionales
¿Qué carne tiene más proteínas? conozca los beneficios nutricionales. Perteneciente al universo de los macronutrientes, que proporcionan energía al cuerpo y deben consumirse en grandes cantidades, no puede faltar …
4 ideas para usar la fruta del pan en la cocina
4 ideas para usar la fruta del pan en la cocina. Al igual que la jaca, la fruta del pan es un alimento altamente nutritivo (es una fuente de …
¿La freidora de aire es saludable? Averigüe si vale la pena cocinar con la freidora eléctrica
¿La freidora de aire es saludable? Averigüe si vale la pena cocinar con la freidora eléctrica. Conocido como freidora de aire, las freidoras eléctricas (o “freidora de aire” en …
¿Sabes cómo aumentar la inmunidad? consejos para mantenerse saludable
¿Sabes cómo aumentar la inmunidad? consejos para mantenerse saludable. Para prevenir resfriados, gripe y otras enfermedades, es muy importante tener una dieta y un estilo de vida que ayuden …
¿Para qué se usa la verdolaga una planta comestible?
¿Para qué se usa la verdolaga, una planta comestible? Conocer el universo de las plantas medicinales en profundidad es una misión complicada, ¿no? Después de todo, hay innumerables tipos …
Consejos alimenticios para una vida saludable recetas con verduras
Consejos alimenticios para una vida saludable recetas con verduras. Cuando el objetivo es tener hábitos alimenticios saludables, nada mejor que invertir en recetas con verduras, ¿no es así? Aquellos …
¿Qué es la curcumina y dónde encontrarla?
¿Qué es la curcumina y dónde encontrarla? Encontrada en diferentes especias, como la cúrcuma y el curry, la curcumina es un pigmento que tiene varias propiedades medicinales y puede …
7 consejos para aprender a cocinar y crear hábitos alimenticios saludables
7 consejos para aprender a cocinar y crear hábitos alimenticios saludables. ¿Sabes qué es la gastronomía saludable? Para aquellos que desean aprender a cocinar y desarrollar hábitos alimenticios más …
Aprende a preparar una versión del huevo de pascua en casa
Aprende a preparar una versión del huevo de pascua en casa. Para aquellos que necesitan evitar el chocolate debido a la intolerancia a la lactosa, debe ser difícil resistir …
5 opciones de desintoxicación para limpiar el cuerpo de toxinas
5 opciones de desintoxicación para limpiar el cuerpo de toxinas. Para desinflar y eliminar las toxinas del cuerpo, un buen consejo es usar recetas de jugo de desintoxicación, hechas …
¿Qué es la Hora del Planeta y cómo participar en este movimiento?
¿Qué es la Hora del Planeta y cómo participar en este movimiento? Creado en 2007, Earth Hour es un movimiento que tiene como objetivo movilizar a la sociedad contra …
¡La nectarina es una fruta llena de beneficios! Conoce a 6 de ellos
¡La nectarina es una fruta llena de beneficios! Conoce a 6 de ellos. La nectarina, para aquellos que no están familiarizados, es una variación altamente nutritiva y sabrosa del …
Cómo hacer chips de batata para picar
Cómo hacer chips de batata para picar. Hay varias razones para agregar un tubérculo poderoso, como las batatas, al menú diario. Tiene poderosos beneficios, como buenas dosis de fósforo, …
¿Tu estómago se siente hinchado? Sepa qué tomar para aliviar el dolor
¿Tu estómago se siente hinchado? Sepa qué tomar para aliviar el dolor. La sensación de mala digestión, hinchazón o ardor en el estómago puede ser causada por diferentes factores, …
Para qué sirve la cola de caballo los beneficios de esta hierba medicinal
Para qué sirve la cola de caballo los beneficios de esta hierba medicinal. Conocer información sobre todas las plantas medicinales que pueden ser buenas para nuestra salud es prácticamente …
Pastel de zanahoria saludable
Pastel de zanahoria saludable consejos, alimenticios para una vida saludable. ¿Hay algo mejor que tomar un pastel caliente con una taza de té o café? Esta merienda es simple, …
¿Qué es la gastritis nerviosa y qué alimentos ayudan a aliviarla?
¿Qué es la gastritis nerviosa y qué alimentos ayudan a aliviarla? ¿Alguna vez te has detenido a pensar que tus emociones pueden afectar tu cuerpo? Esto puede sonar un …
Los alimentos con monosacáridos y su importancia en nuestra vida
Los alimentos con monosacáridos y su importancia en nuestra vida diaria. Los monosacáridos, también conocidos como carbohidratos simples, están presentes en frutas, verduras, cereales y funcionan como fuentes importantes …
¿Cómo preparar las lentejas? Vea consejos para que sea sabroso y saludable
¿Cómo preparar las lentejas? Vea consejos para que sea sabroso y saludable. ¡Las lentejas son nutritivas, sabrosas y llenas de beneficios para las mujeres! Después de todo, además de …
¿La vitamina D engorda? mitos y verdades
¿La vitamina D engorda? mitos y verdades . Importante para la salud de los huesos y los músculos, la vitamina D se considera un nutriente esencial para la salud. …
7 alimentos ricos en magnesio y por qué consumirlos a menudo
7 alimentos ricos en magnesio y por qué consumirlos a menudo. Si aún no sabe lo importante que es el magnesio para la salud de nuestros alimentos, ¡es muy …
¿Para qué sirve la planta ora-pro-nobis? 5 beneficios de esta verdura
¿Para qué sirve la planta ora-pro-nobis? 5 beneficios de esta verdura. Adecuado para la dieta de vegetarianos y veganos, el ora-pro-nobis, para aquellos que no lo conocen, es un …
Cómo hacer jugo de genipap y cuáles son sus propiedades herbales
Cómo hacer jugo de genipap y cuáles son sus propiedades herbales. ¿Sabía que genipap (genipa americana) es uno de los alimentos que forman parte de la fitoterapia alimentaria? Para …
¿Para qué sirve este nutriente en los alimentos amarillos?
¿Para qué sirve este nutriente en los alimentos amarillos? Muchos expertos afirman que la mejor manera de preparar la piel para el verano es invertir en alimentos amarillentos (o …
¿Qué es el agave? Conozca sus beneficios y las mejores formas de consumirlo
¿Qué es el agave? Conozca sus beneficios y las mejores formas de consumirlo. De origen mexicano, el agave es una planta suculenta ampliamente utilizada como edulcorante y hierba medicinal …
4 opciones para estimular tu cuerpo
4 opciones para estimular tu cuerpo. Cariñosamente llamado aloe vera, el famoso aloe vera es una de las plantas medicinales que puede ayudar, ¡y mucho! – Cuidar nuestra salud. …
7 tubérculos para tener en el menú y consumir de forma variada
7 tubérculos para tener en el menú y consumir de forma variada. Los tubérculos no son más que vegetales subterráneos, redondos u ovalados, ricos en fibras esenciales, vitaminas y …
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Qué es marinar y por qué apostar por esta técnica al preparar carnes. Cuando se trata de preparar carnes rojas, pollos y pescados, no hay forma de renunciar a …
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Hamburguesa vegana de garbanzos, consejos alimenticios para una vida saludable. La hamburguesa vegana de garbanzos es una excelente alternativa para reemplazar la carne roja mientras se consume el plato. …
Pastel de plátano, consejos alimenticios para una vida saludable
Pastel de plátano, consejos alimenticios para una vida saludable. No puedes resistirte a un pastel caliente para tu merienda, ¿verdad? Aún mejor es cuando preparamos una receta sabrosa y …
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Macro y micronutrientes conoce sus diferencias y por qué consumirlas. ¿Has oído hablar de macro y micronutrientes? A pesar de jugar diferentes roles en nuestros cuerpos, estas dos categorías …
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¿Comer un diente de ajo crudo al día es bueno para ti? Es posible que haya escuchado a alguien decir que comer un diente de ajo crudo todos los …
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Té de laurel 5 ventajas de consumir esta bebida. ¡Debido a su sabor y aroma característicos, las hojas de laurel son ampliamente utilizadas en la cocina! ¿Quieres un ejemplo? …
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La granola perder peso o engordar ¿Cómo usar? No es sorprendente cuando dicen que el consumo de granola engorda, después de todo, 100 g de este alimento contienen casi …
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La importancia de las algas en las dietas vegetarianas y veganas ¿Quién ya ha probado platos orientales hechos con algas? Temakis, hossomakis, sushi y uramakis, por ejemplo, son …
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5 razones para comer yogurt Delicioso y versátil, el yogur se puede insertar para el desayuno, en el intervalo entre comidas o componer la receta de un plato. Contribuye …
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¿Qué son los alimentos orgánicos? Descubre las ventajas de estos productos. Hay dos conceptos fundamentales para definir si un alimento es orgánico: la relación de confianza entre el productor …
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Alimentos ricos en agua para comer a gusto en verano. Para sobrevivir a las altas temperaturas del verano, es muy importante mantener el cuerpo hidratado. Entonces, además de beber …
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Aprenda a utilizar los alimentos para garantizar más nutrientes en las comidas
Aprenda a utilizar los alimentos para garantizar más nutrientes en las comidas. La búsqueda de una dieta saludable está cada vez más presente en nuestra vida cotidiana, sin embargo, …
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5 recetas para aquellos que necesitan ganar kilos de más
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¿Cuál es el principal nutriente encontrado en el grupo de cereales? Saber todo sobre él. El trigo, el arroz, el centeno, el maíz, la avena y la cebada son …
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¿Para qué sirve aranto? Los beneficios de esta planta con propiedades medicinales. Cuando se trata de remedios naturales, plantas que cumplen funciones terapéuticas y herbales, ¡Aranto, nativo de la …
¿Para qué sirve la Chlorella? Los beneficios de esta alga altamente proteica
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Aprende a dejar de fumar teniendo hábitos más saludables. Para la mayoría de las personas, dejar de fumar no es tan simple, ¿verdad? Fumar, por ejemplo, consiste en una …
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¿Cuánta fibra por día necesito consumir? Descubre el valor indicado. Ya se sabe que las fibras dietéticas son esenciales para nuestra vida diaria. De hecho, cada vez que agregamos …
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Los principales alérgenos alimentarios y qué evitar si no puede consumirlos. Es muy importante prevenir los alérgenos alimentarios. Para aquellos que aún no saben, estas son sustancias que pueden …
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¿Quién tiene gastritis puede comer cítricos? Descubre todo al respecto. Las frutas cítricas más queridas no se llaman “agrias” por nada. El nombre mismo explica: ricas en ácido ascórbico …
¡Vieira es un marisco rico en omega 3 y zinc! Aprenda más sobre sus beneficios
¡Vieira es un marisco rico en omega 3 y zinc! Aprenda más sobre sus beneficios. Las vieiras son uno de esos alimentos exóticos que vale la pena probar. Perteneciente …
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Propiedades del rábano para reducir el colesterol. Tenemos completamente comprobado como determinados alimentos proporcionan beneficios muy considerables en la prevención y el tratamiento de determinadas enfermedades. Así vuelve a …
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Hoy vamos a ver Dieta adecuada para combatir la hipertensión arterial. Uno de los problemas graves de salud con consecuencias fatales, que afecta en nuestro país al 35% de …
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Beneficios de la manzana en nuestra dieta. De sobra son conocidos los beneficios que el consumo de fruta tiene sobre nuestro organismo. En este sentido cada tipo de fruta …
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Disfruta de lo mejor de la versatilidad de palmito en tu dieta diaria. Debido a que tiene pocas calorías y grasas, el palmito es un gran aliado para hacer …
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Jugo de rosa y los beneficios de la remolacha. Buenos aliados en la rutina de alimentos nutritivos, los jugos están ganando un lugar fijo en el menú de aquellos …
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La alergia a la leche puede ser tratada. Considerando que casi el 4% de los niños nacidos en España son alérgicos a alimentos como la leche y el huevo. …
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Alimentos que disminuyen el estrés. Uno de los principales factores a la hora de analizar la acumulación de estrés en las personas es su alimentación. En este sentido, debemos …
Comer pescado dos veces por semana
Comer pescado dos veces por semana hace que el cuerpo sea mucho más saludable. Es conocida como la “grasa del bien” y está cada vez más presente en el …
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¿Cómo mantenerse libre de resfriados y gripe? La comida ayuda! Evitar la cafeína y meditar son ejemplos de prácticas que ayudan al cuerpo a expulsar el virus más rápido, …
7 super alimentos que mejorarán tu salud en 15 días
Los “super alimentos” son aquellos que contienen una gran cantidad de nutrientes que, además de proporcionar al cuerpo las vitaminas y minerales necesarios, aportan beneficios adicionales para la salud. …
Las porciones que necesitas comer están en tus manos
Esta técnica para saber exactamente cuánto debe comer se conoce como ‘la dieta de la mano’, y fue publicada por el sitio web estadounidense Guard Your Health como una …
10 mitos sobre la alimentación saludable
Es difícil, pero necesario deshacerse de algunos estereotipos; Después de todo, limitan nuestras opciones y oportunidades. Especialmente cuando se trata de comida. Precisamente por este motivo, conceptosalud.com os presenta …
Lo que debe comer antes y después de hacer ejercicio
Establecer una rutina de ejercicios e incorporarla a nuestras vidas es uno de los hábitos más saludables que podemos adquirir. El ejercicio del cuerpo ayuda a generar y liberar …
8 alimentos saludables que realmente pueden dañar tu cuerpo
Para comer de manera más saludable, el primer paso es crear conciencia sobre la necesidad de comer alimentos que beneficien a nuestro cuerpo. Sin embargo, desafortunadamente, la industria alimentaria …
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Consejos para escapar de los trucos utilizados por los restaurantes. Algunos restaurantes utilizan ciertas técnicas para que los clientes gasten más durante las comidas. A veces, puede terminar siendo …
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Qué dieta es adecuada para usted según su edad Uno de los mayores mitos en los que la gente puede creer es la existencia de una “dieta perfecta”. No …
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Comenzar a comer mantequilla de cacahuete 9 razones. La mantequilla de cacahuete es un tesoro natural que puede provocar muchos cambios positivos en su cuerpo, ya que le ayuda …
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Vitamina C nutriente fascinante e importante
La vitamina C es un nutriente fascinante e importante. La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico. Es probablemente la vitamina más popular, así como la menos conocida de …
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El libro de la Dieta Atkins ha vendido más de 45 millones de copias durante 40 años, y en medio de una “epidemia” de obsesión con la dieta y …
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Selenio usos y bondades especiales. El selenio es un oligoelemento mineral que se encuentra en el cuerpo humano, que es esencial para la salud pero en cantidades muy pequeñas. …
Magnesio suplementos como y cuando tomarlos
Magnesio suplementos como y cuando tomarlos. En la jungla de los complementos alimenticios, el magnesio, como la vitamina C, está de moda y dura. Debido a que los médicos …
Alimentos para la salud ocular
Hoy nos detenemos en el concepto de salud que tiene que ver con cómo la alimentación puede ayudarnos a paliar y tratar multitud de problemas de salud. Concretamente hoy …
Contraindicaciones de los suplementos de calcio
Cuando hablamos de salud y especialmente de cómo tenemos que cuidarla con el paso de los años, debemos de prestar mas atención a la salud de nuestros huesos. Hoy …
Beneficios del silicio para la salud
Como ocurre en muchas ocasiones, cuando hablamos de salud, encontramos a nuestro alrededor minerales que proporcionan una serie de beneficios a la misma y que, probablemente, desconocemos. Hoy hablaremos …
Qué comer cuando se tiene una úlcera
Desde hace tiempo, se sabe que la úlcera de estómago está causada por la bacteria Helicobacter pylori. Por lo tanto no se puede prevenir. No obstante los médicos están …