Categoría: Nutrición
10 alimentos saludables que ayudan a hidratar tu cuerpo. Fuente primaria de vida, el agua es la base fundamental de la nutrición del organismo y, por tanto, debe tratarse …
Descubre 6 alimentos ricos en flavonoides. Los flavonoides ya han despertado interés en el mundo académico, convirtiéndose en objeto de muchos estudios, pero existe consenso en que aún quedan …
Descubre 4 beneficios de la uva para el cuerpo. Una de las frutas más producidas, consumidas y conocidas en el mundo. La uva (en sus más diversos tipos, colores …
5 alimentos efectivos para optimizar tu dieta. Objeto de investigación, análisis y estudios recientes, el concepto funcional de la alimentación fue introducido en Japón en la década de 1980. …
La leche de avellana es una opción nutritiva para variar el menú. Muy utilizada en la preparación de dulces, como la trufa de chocolate, la avellana tiene varios otros …
7 alimentos que ayudan a combatir la celulitis. Celulitis, ¿quién no? Una de las peores pesadillas, especialmente en el universo femenino, estas imperfecciones en el cuerpo pueden tener los …
Conocer tres tipos de aceite de oliva. Un chorrito de aceite de oliva puede marcar la diferencia cuando se trata de condimentar y preparar alimentos, incluso cuando pensamos en …
Descubre 10 especias que te ayudan a adelgazar. Para quienes necesitan adelgazar rápido y saludable, sin renunciar a comer con sabor. el consejo es invertir en especias, aromas, sabores …
Prepara alimentos sin perder nutrientes. Al cocinar cualquier alimento, la pérdida de nutrientes importantes para nuestro organismo se vuelve inevitable. Sin embargo, cuando se preparan y manipulan bien, muchas …
¿Dieta o régimen? ¿Cuál es la diferencia entre ellos? Lo similar no siempre es lo mismo, especialmente cuando el tema está asociado con la salud y los mandamientos de …
Alimentos verduras y legumbres a base de proteínas. Los hábitos alimentarios son culturales y tienden a cambiar con el tiempo. Es cierto que una rutina ajetreada, sin el descanso …
5 beneficios para la salud del calabacín, especialmente cuando destacamos sus altos valores nutricionales y versatilidad. Esta verdura es uno de los alimentos más ricos en vitaminas del grupo …
5 alimentos que puedes comer después de hacer ejercicio. Saber qué comer o, sobre todo, qué no comer cuando el hambre ataca después del entrenamiento es la clave para …
Descubre 5 beneficios de la col rizada para el organismo. Muy utilizada en sopas y jugos saludables, la col rizada no es solo una verdura que da un delicioso …
Descubre los beneficios de la leche de arroz. Sin lactosa: aprende a hacer leche de arroz, una bebida derivada de los cereales, muy nutritiva y sabrosa Muy utilizada por vegetarianos …
Entender cómo funciona el cálculo nutricional de los alimentos. ¿Sabes qué son las calorías? Muchas personas huyen de él porque creen que no es bueno para la salud, pero …
¡Proteja a su familia de los pesticidas! ¡Ser orgánico es estar saludable! Una experiencia inusual, llevada a cabo en Suecia. Mostró cómo el simple cambio de hábitos y la …
Alimentos ricos en fibra soluble e insoluble: ¡comprenda la diferencia! Las razones para agregar fibra a la dieta diaria no son pocas. Además de ayudar con el proceso de …
4 alimentos que te ayudarán a respirar mejor. Pocas personas lo saben, pero la falta de una dieta saludable también interfiere con nuestra respiración. Aunque es una acción involuntaria …
¡Conoce los principales nutrientes de cada grupo! La pirámide alimentaria es uno de los instrumentos más utilizados por los ciudadanos que buscan dietas más saludables y efectivas. De forma …
5 consejos para completar una loncheras saludable. Comer fuera de casa no es la misión más sencilla, sobre todo cuando queremos mantener una dieta eficaz, equilibrada, centrada en todas …
Empezar el día comiendo cereal muesli El desayuno es la comida más importante del día y todo el mundo lo sabe. Pero, lo que muchos no saben, es que …
¿Cansancio y fatiga? ¡Su dieta puede carecer de hierro! Estos pueden ser algunos de los síntomas de la deficiencia de hierro en su dieta. Todo el mundo sabe que …
7 alimentos saludables que estimulan la libido. El mes de junio se caracteriza por ser el mes de los enamorados, un clima de amor en el aire, pero nunca …
Invertir en la salud del órgano que es el segundo cerebro. ¿Sabías que el intestino se considera el segundo cerebro del cuerpo humano? Con alrededor de 100 millones de …
¿Cómo entender la etiqueta de los alimentos? Para guardar los mandamientos de una dieta saludable es fundamental conocer los alimentos que se consumen durante las comidas, y sobre todo …
7 alimentos para reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno. Una dieta equilibrada puede ser la solución a muchos problemas de salud y defensa. Y cuando se …
6 alimentos que combaten el insomnio. ¿Sabías que dos de cada diez personas padecen insomnio en el mundo? Pues bien, este trastorno, que afecta a buena parte de la …
Descubre 6 alimentos que ayudan a la función de tu tiroides. A pesar de tener “solo” una función específica, el yodo es un micronutriente que realiza un trabajo esencial …
¿Qué comer en la menopausia? ¡Reduce los efectos con la comida! La menopausia puede ser un período difícil en la vida de las mujeres. Al igual que con el …
5 alimentos ricos en fibra para completar tu menú. Se sabe que las fibras aportan muchos beneficios al cuerpo, incluida una mejor digestión del tránsito intestinal, control glucémico y …
¡Prepara un menú especial y saludable para este almuerzo!, para escapar de las colas de los restaurantes, y de una mala alimentación fuera del hogar, que tradicionalmente se llena …
Regular su apetito con alimentos ricos en vitamina B1. Las fuentes alimenticias de vitamina B son esenciales para el sistema neurológico, activando la memoria y la concentración. Además, este …
Alergia a la comida ¡Elimine los síntomas comiendo mejor! Quien padece alergias conoce las dificultades de mantenerse alejado de las crisis. Si el motivo es la comida, el cuidado …
¿Qué comer mientras trabajas? Consejos para mantener la productividad y la salud. Para mantener el pico diario de los días, además de relajarse, es necesario gozar de buena salud …
Descubra cuatro beneficios de este poderoso antioxidante. La vitamina C es bien conocida por su capacidad para proteger al cuerpo de los resfriados y la gripe. Pero hay otros …
Aumenta tu inmunidad con 8 alimentos que te fortalecen. A nadie le gusta ser vulnerable a los resfriados y la gripe. Especialmente con las vacaciones a la vista, es …
Mira los 10 mejores tipos de pescado para tu almuerzo. Es muy importante incluir la carne de pescado en su dieta al menos dos veces por semana. El pescado …
Conoce algunos pasos para limpiar el organismo. Los principales alimentos introducidos son los jugos de frutas, como piña, melón, sandía, limón, manzana y pera; verduras, como brócoli, coliflor, repollo, …
Beneficios del jugo de mandarina para el cuerpo. Producto recomendado la mandarina. La mandarina, según la región de nuestro país, tiene los nombres y apodos más diversos. El hecho …
Descubre el maíz y por qué debería ser parte de tu dieta. Muy elogiado en los festivales de junio, el maíz ayuda a reducir la hipertensión, contribuye al control …
¿Cómo almacenar comida en el refrigerador? Para garantizar que los alimentos se conserven y estén libres de contaminación, es necesario tomar algunas precauciones además de mirar solo la fecha …
Convierte el pepino en deliciosos aperitivos Los pepinos deben incluirse en las comidas diarias que sirven para dar energía al cuerpo. La verdura se puede comer cruda, horneada, asada …
Aprende las diferencias entre el yogur bajo en grasa y el integral. Considerado uno de los productos industrializados más saludables para nuestra vida, el yogur es, además de ser …
6 beneficios de berenjenas para tu salud. Para una dieta más saludable, aprenda a incorporar berenjenas a su dieta. Esta leguminosa, fuente de hierro, se puede comer asada, hervida, …
4 tipos de quesos blancos para mantener una dieta equilibrada y sabrosa. Perder peso no tiene que ser un proceso doloroso. Es posible tener placer durante el viaje y …
Qué evitar comer durante la menstruación y qué alimentos priorizar. Las variaciones en el estado de ánimo, irritabilidad, cólico e hinchazón son algunos de los síntomas que acompañan el …
4 recetas para condimentar tus comidas. Para aquellos que nunca han tenido la oportunidad de probar, las salsas son cremas cremosas que generalmente se combinan con tostadas, chips de …
Aprende excelentes combinaciones de vegetales para comida de bebés. Configurar el menú diario para bebés requiere algo de planificación, ¿no? Después de todo, es importante asegurarse de que todos …
Los nutrientes que te ayudan a vivir mejor ¿Sabía que una alimentación saludable está vinculada a la salud mental? Si! Así como una mente sana es sinónimo de un …
4 recetas de pan casero fáciles y muy saludables. Para muchas personas, el desayuno es 100% completo si se acompaña de un pan caliente y fresco, con esa apariencia …
¿Para qué sirve el té de nuez moscada y cómo prepararlo? Tener el hábito de tomar té todos los días puede traer varios beneficios, ¿sabes? Después de todo, hay …
7 semillas ricas en fibra que ayudan a regular el intestino. A menudo conocido como un complemento para una alimentación saludable, las semillas de frutas y verduras tienen propiedades …
7 ideas para innovar en la cocina. El aguacate es un superalimento para niños y adultos, rico en vitaminas B2, C y E, minerales como fósforo, potasio, magnesio, manganeso …
Síntomas de indigestión alimentaria y cómo evitarla. ¿Sabes cuándo practicas alguna actividad física justo después de tu comida y sientes un malestar general en tu cuerpo? Bueno, ¡el nombre …
¿Sabía que el suplemento de vitamina B12 es imprescindible para los veganos? Entender- Para seguir dietas restringidas, es necesario tomar ciertas precauciones para evitar sufrir deficiencia de nutrientes. El …
6 opciones saludables para comer cuando tienes hambre. ¡Fuente de fibra, vitaminas B (especialmente B9), C, E y K, minerales importantes como el calcio y una serie de proteínas, …
¿Para qué sirve la papaína y dónde se encuentra esta enzima? Se encuentra principalmente en la papaya, la papaína es un tipo de enzima conocida por ayudar en el …
4 razones para consumir esta merienda saludable. Caminar con bocadillos fáciles y saludables en la bolsa siempre es una buena estrategia, ¿no? A muchas personas les gusta tener castañas, …
¿Buscas los bocadillos saludables? Descúbrelos aquí. En lugar de comer quesos amarillos (que son más grasos), ¿qué tal si le damos la oportunidad de comer bocadillos más saludables? Las …
¿Qué es el estreñimiento y qué alimentos funcionan como laxantes naturales? La rutina de alimentación influye directamente en el funcionamiento del intestino, ¿sabes? Por lo tanto, es muy importante …
Cómo hacer pulpa de tamarindo y usarla para hacer jugos. La comida generalmente está compuesta de una amplia variedad de frutas, ¿no es así? Desde plátano y manzana hasta …
¿Qué es el miso y cómo hacer la sopa con este ingrediente utilizado en Japón? Ampliamente utilizado en la cocina japonesa, el miso es un ingrediente elaborado a partir …
Conozca las verduras clásicas y sepa por qué agregarlas al menú. Es posible que ya haya notado que algunos vegetales tienen características muy similares (como el mismo color o …
Dulces pitaya para disfrutar de los beneficios de la fruta del dragón.Rústica, colorida y con una cáscara llena de capas y espinas (similar a una escala), la pitaya (o …
¿Has probado alguna versión de barbacoa vegetariana? Esta es una buena alternativa para aquellos que desean organizar un almuerzo familiar dominical más saludable y sabroso. Al contrario de lo …
¿Has oído hablar de alimentos termogénicos? 7 alimentos para incluir en la dieta. Cuando se consumen, exigen mucha energía en el proceso de digestión, lo que hace que el metabolismo …
Es posible que nunca haya oído hablar o no conozca la dieta Fodmap de su menú y como funciona, pero que ya haya desarrollado algunos de los síntomas que …
Si has oído hablar de la vitamina F y los alimentos en que se encuentra, debes saber que no es una vitamina en sí misma, ¿correcto? Si De hecho, …
Recetas de dulces sin chocolate que son súper saludables. Al preparar postres, la gente suele apostar por recetas hechas con chocolate, como pasteles, mousses, trufas, … ¿Pero sabías que …
¿Qué es el mijo? 4 razones para comenzar a consumirlo. Cuando se trata de mantener una dieta variada, nada mejor que probar alimentos nuevos (y poco comunes), ¿no es …
6 beneficios del aceite de oliva para tu salud. Cuando se trata de condimentar ensaladas, carnes y pastas, a muchas personas les gusta usar aceite de oliva, una opción …
¿Puedo comer semillas de papaya? Los beneficios de esta parte de la fruta. Muchas personas no están seguras de si es aconsejable (o no) comer las cáscaras y las …
Cómo mantener una mente sana a diario. Uno de los mayores desafíos para todos nosotros es cómo mantener nuestras mentes y cuerpos saludables. Buscar un equilibrio entre el cuerpo …
¿Están relacionados el TDAH y los atracones? Psicólogo aclara la duda. ¿Has oído hablar del TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad)? Caracterizado por síntomas como falta de …
Recetas de emparedados saludables. Para aquellos que no tienen tiempo y aún insisten en mantener una dieta sana y equilibrada, las recetas de emparedados saludables son una de las …
Cómo hacer salsa verde y qué alimentos combina este complemento saludable. Para darle más sabor a los sándwiches, ensaladas y diferentes recetas que preparamos a diario, tiene mucho sentido …
5 alimentos para personas con presión arterial baja. Las personas que sufren de hipotensión (o presión arterial baja) deben tomar ciertas precauciones con su dieta diaria, como recordar beber …
¿El azúcar invertido es malo para tu salud? Saber todo sobre él. ¿Has notado que algunos paquetes de galletas, pasteles y dulces tienen un ingrediente llamado “azúcar invertido”? Si …
¡Demasiada vitamina D es mala! Cómo tener el nutriente en la cantidad ideal en el cuerpo. Además de la exposición al sol, una variedad de alimentos naturales como el …
¿Están en forma y saludables comiendo lo mismo? Conoce las diferencias de estas dietas. Muchas personas se han embarcado en una nueva ola de estilo de vida saludable, con …
5 tés relajantes que ayudan a calmar y aliviar el estrés. Cuando se trata de relajar y calmar la mente, a muchas personas les gusta recurrir a los tés. …
¿Qué carne tiene más proteínas? conozca los beneficios nutricionales. Perteneciente al universo de los macronutrientes, que proporcionan energía al cuerpo y deben consumirse en grandes cantidades, no puede faltar …
4 ideas para usar la fruta del pan en la cocina. Al igual que la jaca, la fruta del pan es un alimento altamente nutritivo (es una fuente de …
¿La freidora de aire es saludable? Averigüe si vale la pena cocinar con la freidora eléctrica. Conocido como freidora de aire, las freidoras eléctricas (o “freidora de aire” en …
¿Sabes cómo aumentar la inmunidad? consejos para mantenerse saludable. Para prevenir resfriados, gripe y otras enfermedades, es muy importante tener una dieta y un estilo de vida que ayuden …
¿Para qué se usa la verdolaga, una planta comestible? Conocer el universo de las plantas medicinales en profundidad es una misión complicada, ¿no? Después de todo, hay innumerables tipos …
Consejos alimenticios para una vida saludable recetas con verduras. Cuando el objetivo es tener hábitos alimenticios saludables, nada mejor que invertir en recetas con verduras, ¿no es así? Aquellos …
¿Qué es la curcumina y dónde encontrarla? Encontrada en diferentes especias, como la cúrcuma y el curry, la curcumina es un pigmento que tiene varias propiedades medicinales y puede …
7 consejos para aprender a cocinar y crear hábitos alimenticios saludables. ¿Sabes qué es la gastronomía saludable? Para aquellos que desean aprender a cocinar y desarrollar hábitos alimenticios más …
Aprende a preparar una versión del huevo de pascua en casa. Para aquellos que necesitan evitar el chocolate debido a la intolerancia a la lactosa, debe ser difícil resistir …
5 opciones de desintoxicación para limpiar el cuerpo de toxinas. Para desinflar y eliminar las toxinas del cuerpo, un buen consejo es usar recetas de jugo de desintoxicación, hechas …
¿Qué es la Hora del Planeta y cómo participar en este movimiento? Creado en 2007, Earth Hour es un movimiento que tiene como objetivo movilizar a la sociedad contra …
¡La nectarina es una fruta llena de beneficios! Conoce a 6 de ellos. La nectarina, para aquellos que no están familiarizados, es una variación altamente nutritiva y sabrosa del …
Cómo hacer chips de batata para picar. Hay varias razones para agregar un tubérculo poderoso, como las batatas, al menú diario. Tiene poderosos beneficios, como buenas dosis de fósforo, …
¿Tu estómago se siente hinchado? Sepa qué tomar para aliviar el dolor. La sensación de mala digestión, hinchazón o ardor en el estómago puede ser causada por diferentes factores, …
Para qué sirve la cola de caballo los beneficios de esta hierba medicinal. Conocer información sobre todas las plantas medicinales que pueden ser buenas para nuestra salud es prácticamente …
Pastel de zanahoria saludable consejos, alimenticios para una vida saludable. ¿Hay algo mejor que tomar un pastel caliente con una taza de té o café? Esta merienda es simple, …
¿Qué es la gastritis nerviosa y qué alimentos ayudan a aliviarla? ¿Alguna vez te has detenido a pensar que tus emociones pueden afectar tu cuerpo? Esto puede sonar un …
Los alimentos con monosacáridos y su importancia en nuestra vida diaria. Los monosacáridos, también conocidos como carbohidratos simples, están presentes en frutas, verduras, cereales y funcionan como fuentes importantes …
¿Cómo preparar las lentejas? Vea consejos para que sea sabroso y saludable. ¡Las lentejas son nutritivas, sabrosas y llenas de beneficios para las mujeres! Después de todo, además de …
¿La vitamina D engorda? mitos y verdades . Importante para la salud de los huesos y los músculos, la vitamina D se considera un nutriente esencial para la salud. …
7 alimentos ricos en magnesio y por qué consumirlos a menudo. Si aún no sabe lo importante que es el magnesio para la salud de nuestros alimentos, ¡es muy …
¿Para qué sirve la planta ora-pro-nobis? 5 beneficios de esta verdura. Adecuado para la dieta de vegetarianos y veganos, el ora-pro-nobis, para aquellos que no lo conocen, es un …
Cómo hacer jugo de genipap y cuáles son sus propiedades herbales. ¿Sabía que genipap (genipa americana) es uno de los alimentos que forman parte de la fitoterapia alimentaria? Para …
¿Para qué sirve este nutriente en los alimentos amarillos? Muchos expertos afirman que la mejor manera de preparar la piel para el verano es invertir en alimentos amarillentos (o …
¿Qué es el agave? Conozca sus beneficios y las mejores formas de consumirlo. De origen mexicano, el agave es una planta suculenta ampliamente utilizada como edulcorante y hierba medicinal …
4 opciones para estimular tu cuerpo. Cariñosamente llamado aloe vera, el famoso aloe vera es una de las plantas medicinales que puede ayudar, ¡y mucho! – Cuidar nuestra salud. …
7 tubérculos para tener en el menú y consumir de forma variada. Los tubérculos no son más que vegetales subterráneos, redondos u ovalados, ricos en fibras esenciales, vitaminas y …
Qué es marinar y por qué apostar por esta técnica al preparar carnes. Cuando se trata de preparar carnes rojas, pollos y pescados, no hay forma de renunciar a …
Hamburguesa vegana de garbanzos, consejos alimenticios para una vida saludable. La hamburguesa vegana de garbanzos es una excelente alternativa para reemplazar la carne roja mientras se consume el plato. …
Pastel de plátano, consejos alimenticios para una vida saludable. No puedes resistirte a un pastel caliente para tu merienda, ¿verdad? Aún mejor es cuando preparamos una receta sabrosa y …
4 beneficios de la hierba de santa maria, también conocida como epazote. También conocida como epazote y mastruz, la hierba de santa maría tiene propiedades terapéuticas y es parte …
Macro y micronutrientes conoce sus diferencias y por qué consumirlas. ¿Has oído hablar de macro y micronutrientes? A pesar de jugar diferentes roles en nuestros cuerpos, estas dos categorías …
¿Comer un diente de ajo crudo al día es bueno para ti? Es posible que haya escuchado a alguien decir que comer un diente de ajo crudo todos los …
Alimentos ricos en nutrientes y su importancia para nuestros cuerpos. La vitamina B12, para aquellos que no lo saben, se considera indispensable para el funcionamiento de los sistemas nervioso …
Té de laurel 5 ventajas de consumir esta bebida. ¡Debido a su sabor y aroma característicos, las hojas de laurel son ampliamente utilizadas en la cocina! ¿Quieres un ejemplo? …
¿Qué es el bouquet garni y cómo hacer este ramo de olores? Si eres una persona enamorada de las especias aromáticas, como el olor verde, debes conocer el bouquet …
4 platos sin lactosa que conquistarán espacio en tu mesa. La lactosa es el azúcar presente en la leche y sus derivados, como el tofu. La intolerancia a la …
¿Para qué sirve el resveratrol? Los beneficios de este antioxidante presente en las uvas. ¿Sabías que las uvas son excelentes fuentes de antioxidantes? ¡Uno de ellos es el resveratrol! …
La granola perder peso o engordar ¿Cómo usar? No es sorprendente cuando dicen que el consumo de granola engorda, después de todo, 100 g de este alimento contienen casi …
La importancia de las algas en las dietas vegetarianas y veganas ¿Quién ya ha probado platos orientales hechos con algas? Temakis, hossomakis, sushi y uramakis, por ejemplo, son …
5 razones para comer yogurt Delicioso y versátil, el yogur se puede insertar para el desayuno, en el intervalo entre comidas o componer la receta de un plato. Contribuye …
5 consejos para hacer este postre más saludable Hecho con miel, trigo, chocolate, mantequilla, huevos, especias y un delicioso relleno de dulce de leche, el pan de miel es …
7 legumbres, ricas en hierro, que no pueden faltar en tu dieta A pesar de tener el nombre de legumbres, estos alimentos son, de hecho, granos contenidos en vainas …
Alimentos con yodo que ayudan a prevenir problemas de tiroides Para prevenir problemas de tiroides, y asegurar el equilibrio hormonal, es muy importante tomar ciertas precauciones con su dieta. …
5 beneficios de las batatas: varían en preparación Las batatas pertenecen a la familia de los tubérculos, son ricas en vitamina A, B6, C, potasio, calcio, hierro y fósforo. …
Cómo hacer arroz negro y los beneficios para la salud de este cereal ¡Entre todos los tipos de arroz integral, el arroz negro es uno de los más destacados! …
6 sugerencias de meriendas para adictos al trabajo. Para mantener su estado de ánimo y energía, es importante comer cada 3 horas, un máximo de 4 de cada 4. …
Cuidado con hidratación durante el verano. Cuidar la hidratación durante la estación más calurosa del año es de suma importancia para el cuerpo. Esto se debe a que durante …
¿Para qué sirve la semilla de sucupira? Conoce tus beneficios. ¡Usar plantas, frutas y semillas para tratar enfermedades y aliviar el dolor tiene mucho sentido! Después de todo, la …
Las principales especias mexicanas para usar en la preparación de alimentos ¿Sabías que la cocina mexicana se considera patrimonio cultural inmaterial de la humanidad? Según la Unesco, esta es …
Los tipos de hierba de limón y las diferencias entre cada uno de ellos Entre las muchas especies de plantas medicinales y especias que solo se pueden agregar a …
¿Qué es la burrata y cómo hacer esta receta rica en calcio? ¡Amantes del queso que cuidan la burrata! Extremadamente sabroso y jugoso, esta es una receta italiana hecha …
Energízate con el poder de la fruta y logre un día más productivo. Para combatir la fatiga, aprenda a incorporar más frutas en su rutina, especialmente las bebidas energéticas, …
Apaga la sed con gusto y refinamiento. Con la llegada del verano, la ingesta de líquidos aumenta naturalmente. Una excelente opción para que podamos variar en esos días más …
Descubra los beneficios del pan integral e incorpora más salud en su rutina. Es cierto que el pan blanco sigue siendo el más consumido en Brasil, pero el pan …
Invierta en 3 ensaladas que optimicen el proceso nutricional de su cuerpo. Ya sea para el almuerzo o la cena, verano o invierno, dieta o merienda, la ensalada es …
Saber los niveles para tener una dieta vegetariana equilibrada. Si ha oído hablar de la pirámide alimenticia, sabe que funciona como una “guía de buena comida”. Dividido en 4 …
¿Qué pasa si no como por un día? Comprende la transformación de tu cuerpo. ¿Has pasado un día entero sin comer? Cuando ayunamos durante mucho tiempo, nuestro cuerpo tiende …
4 opciones para variar tu consumo y tener más energía. Granola tradicional, ligera, dietética o salada: las diferentes versiones del cereal generalmente se combinan con diferentes tipos de recetas. …
7 razones para incluir arándano en tu dieta: El fruto de la longevidad. Fruta nativa de América del Norte y Europa y de nombre científico. Vaccinium myrtillus, el nutritivo …
¿Qué son los alimentos orgánicos? Descubre las ventajas de estos productos. Hay dos conceptos fundamentales para definir si un alimento es orgánico: la relación de confianza entre el productor …
Carpaccio de pupunha y calabacín con pesto saludable. De origen italiano, el carpaccio funciona como antipasto y se utiliza como aperitivo o entrante para las comidas principales. La receta …
Las 7 recetas de jugos naturales y refrescantes para el verano. Solo hay una forma de sobrevivir a las altas temperaturas del verano: apostando por un menú ligero, natural …
¿Qué es el inositol? Sus beneficios y dónde encontrarlo en los alimentos. Es posible que haya oído hablar de las vitaminas B, importantes para la salud del sistema nervioso, …
Alimentos ricos en agua para comer a gusto en verano. Para sobrevivir a las altas temperaturas del verano, es muy importante mantener el cuerpo hidratado. Entonces, además de beber …
Las 4 razones para probar esta alternativa sin carne. ¿Has probado alguna receta de hamburguesa vegana? Preparado con berenjenas, zanahorias, garbanzos y diversos ingredientes nutritivos, este bocadillo es una …
Aprenda a utilizar los alimentos para garantizar más nutrientes en las comidas. La búsqueda de una dieta saludable está cada vez más presente en nuestra vida cotidiana, sin embargo, …
¿Qué servir durante el partido de fútbol? 5 ideas de bocadillos saludables para hacer. Es mucho más agradable ver el fútbol comiendo bocadillos, ¿verdad? Pero en lugar de recurrir …
¿Cómo podemos identificar los alimentos GM (genéricamente modificados)? Aprende a distinguirlos. ¿Sabía que más del 90% de las hectáreas que cultivan soja, maíz y algodón en Brasil ya utilizan …
5 recetas para aquellos que necesitan ganar kilos de más. Cualquiera que haya probado u oído hablar de las “dietas de engorde” sabe que están especialmente diseñadas para personas …
¿Cuál es el principal nutriente encontrado en el grupo de cereales? Saber todo sobre él. El trigo, el arroz, el centeno, el maíz, la avena y la cebada son …
Barras de maní y nueces 6 razones perfectas para consumirlos. Mantener su bolsa repleta de barras de cereal, fruta y bocadillos rápidos es un gran consejo para no pasar …
¿Para qué sirve aranto? Los beneficios de esta planta con propiedades medicinales. Cuando se trata de remedios naturales, plantas que cumplen funciones terapéuticas y herbales, ¡Aranto, nativo de la …
¿Para qué sirve la Chlorella? Los beneficios de esta alga altamente proteica. ¿Alguna vez has oído hablar de Chlorella (o Chlorella)? Descubierto por los japoneses, esta es una alga …
Aprende a dejar de fumar teniendo hábitos más saludables. Para la mayoría de las personas, dejar de fumar no es tan simple, ¿verdad? Fumar, por ejemplo, consiste en una …
¿Cuánta fibra por día necesito consumir? Descubre el valor indicado. Ya se sabe que las fibras dietéticas son esenciales para nuestra vida diaria. De hecho, cada vez que agregamos …
Los principales alérgenos alimentarios y qué evitar si no puede consumirlos. Es muy importante prevenir los alérgenos alimentarios. Para aquellos que aún no saben, estas son sustancias que pueden …
¿Cómo hacer antipasto? 6 recetas para servir antes de las comidas. Probar queso, empanadas y vinos siempre es una delicia, ¿verdad? ¡Aún mejor si estás en buena compañía! Para …
¿Quién tiene gastritis puede comer cítricos? Descubre todo al respecto. Las frutas cítricas más queridas no se llaman “agrias” por nada. El nombre mismo explica: ricas en ácido ascórbico …
¡Vieira es un marisco rico en omega 3 y zinc! Aprenda más sobre sus beneficios. Las vieiras son uno de esos alimentos exóticos que vale la pena probar. Perteneciente …
Descubre la escarola: ¡fuente inigualable de nutrientes! Muy similar a la lechuga, la escarola es un vegetal que tiene hojas más oscuras y un sabor amargo. Sin embargo, lo …
Propiedades del rábano para reducir el colesterol. Tenemos completamente comprobado como determinados alimentos proporcionan beneficios muy considerables en la prevención y el tratamiento de determinadas enfermedades. Así vuelve a …
¿Cómo usar la leche de soja? 5 ideas para preparar deliciosas recetas. También conocida como el comodín de las dietas veganas y sin lactosa, la leche de soja es …
Hoy vamos a ver Dieta adecuada para combatir la hipertensión arterial. Uno de los problemas graves de salud con consecuencias fatales, que afecta en nuestro país al 35% de …
Beneficios de la manzana en nuestra dieta. De sobra son conocidos los beneficios que el consumo de fruta tiene sobre nuestro organismo. En este sentido cada tipo de fruta …
Disfruta de lo mejor de la versatilidad de palmito en tu dieta diaria. Debido a que tiene pocas calorías y grasas, el palmito es un gran aliado para hacer …
Consejos alimenticios para una vida saludable. Típico plato hawaiano, el poke se ha vuelto cada vez más popular. Hecho con pescado crudo, verduras (como repollo, pepino y cebolla), frutas …
Jugo de rosa y los beneficios de la remolacha. Buenos aliados en la rutina de alimentos nutritivos, los jugos están ganando un lugar fijo en el menú de aquellos …
La alergia a la leche puede ser tratada. Considerando que casi el 4% de los niños nacidos en España son alérgicos a alimentos como la leche y el huevo. …
Alimentos que disminuyen el estrés. Uno de los principales factores a la hora de analizar la acumulación de estrés en las personas es su alimentación. En este sentido, debemos …
Comer pescado dos veces por semana hace que el cuerpo sea mucho más saludable. Es conocida como la “grasa del bien” y está cada vez más presente en el …
Conocer los beneficios de las nueces, almendras y similares. También conocidas como frutas oleaginosas, las castañas son grandes aliadas para combatir el insomnio y controlar el peso. Esto se …
¿Cómo mantenerse libre de resfriados y gripe? La comida ayuda! Evitar la cafeína y meditar son ejemplos de prácticas que ayudan al cuerpo a expulsar el virus más rápido, …
Los “super alimentos” son aquellos que contienen una gran cantidad de nutrientes que, además de proporcionar al cuerpo las vitaminas y minerales necesarios, aportan beneficios adicionales para la salud. …
Esta técnica para saber exactamente cuánto debe comer se conoce como ‘la dieta de la mano’, y fue publicada por el sitio web estadounidense Guard Your Health como una …
Es difícil, pero necesario deshacerse de algunos estereotipos; Después de todo, limitan nuestras opciones y oportunidades. Especialmente cuando se trata de comida. Precisamente por este motivo, conceptosalud.com os presenta …
Establecer una rutina de ejercicios e incorporarla a nuestras vidas es uno de los hábitos más saludables que podemos adquirir. El ejercicio del cuerpo ayuda a generar y liberar …
Para comer de manera más saludable, el primer paso es crear conciencia sobre la necesidad de comer alimentos que beneficien a nuestro cuerpo. Sin embargo, desafortunadamente, la industria alimentaria …
Consejos para escapar de los trucos utilizados por los restaurantes. Algunos restaurantes utilizan ciertas técnicas para que los clientes gasten más durante las comidas. A veces, puede terminar siendo …
Qué dieta es adecuada para usted según su edad Uno de los mayores mitos en los que la gente puede creer es la existencia de una “dieta perfecta”. No …
Comenzar a comer mantequilla de cacahuete 9 razones. La mantequilla de cacahuete es un tesoro natural que puede provocar muchos cambios positivos en su cuerpo, ya que le ayuda …
Sepa si va demasiado lejos en el cuidado del peso. Cuidar el peso es un hábito saludable, esto no se puede negar. Cuando se pone en práctica correctamente, el …
La vitamina C es un nutriente fascinante e importante. La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico. Es probablemente la vitamina más popular, así como la menos conocida de …
El libro de la Dieta Atkins ha vendido más de 45 millones de copias durante 40 años, y en medio de una “epidemia” de obsesión con la dieta y …
Selenio usos y bondades especiales. El selenio es un oligoelemento mineral que se encuentra en el cuerpo humano, que es esencial para la salud pero en cantidades muy pequeñas. …
Magnesio suplementos como y cuando tomarlos. En la jungla de los complementos alimenticios, el magnesio, como la vitamina C, está de moda y dura. Debido a que los médicos …
Hoy nos detenemos en el concepto de salud que tiene que ver con cómo la alimentación puede ayudarnos a paliar y tratar multitud de problemas de salud. Concretamente hoy …
Cuando hablamos de salud y especialmente de cómo tenemos que cuidarla con el paso de los años, debemos de prestar mas atención a la salud de nuestros huesos. Hoy …
Como ocurre en muchas ocasiones, cuando hablamos de salud, encontramos a nuestro alrededor minerales que proporcionan una serie de beneficios a la misma y que, probablemente, desconocemos. Hoy hablaremos …
Desde hace tiempo, se sabe que la úlcera de estómago está causada por la bacteria Helicobacter pylori. Por lo tanto no se puede prevenir. No obstante los médicos están …