Las 7 recetas de jugos naturales y refrescantes para el verano

Las 7 recetas de jugos naturales y refrescantes para el verano

Las 7 recetas de jugos naturales y refrescantes para el verano.

Solo hay una forma de sobrevivir a las altas temperaturas del verano: apostando por un menú ligero, natural e hiper refrescante. Después de todo, la estación más calurosa del año pide ayuda constante del cuerpo. Debe saber cómo reemplazar muy bien las vitaminas, minerales y líquidos.

Las 7 recetas de jugos naturales y refrescantes para el verano.

Esto solo es posible con los alimentos y bebidas adecuados para la temporada. Es decir, ¡está claro que los jugos naturales no se pueden dejar de lado! Para ayudarlo a mantenerse hidratado en la época más calurosa del año, hemos separado 7 recetas increíbles de jugos. Ven a echar un vistazo!

1. El jugo de limón es refrescante, nutritivo y perfecto para los días más calurosos.

Es como dice el dicho: “si la vida te da limones, haz limonada”. Fuente de vitamina C, potasio y antioxidantes, el limón es una de las frutas indispensables para el verano. Para preparar un delicioso jugo de comida, tenga a mano un poco de agua fría, 2 limones, azúcar y hielo.

Primero, corte los limones en 4 secciones sin quitar la cáscara. Luego póngalos en una licuadora con 1 cucharada y media de azúcar y 750 ml de agua y bata los ingredientes hasta que la mezcla sea homogénea. Finalmente, agregue unos cubitos de hielo, vuelva a batir y sirva.

2. ¿Qué tal preparar un delicioso jugo de piña verde con menta?

Los beneficios de la piña, la frescura de la menta, los nutrientes de las hojas oscuras y el poderoso jengibre de la cocina asiática.

¡No hay nada mejor que aumentar su bebida de desayuno con los ingredientes correctos!

Por lo tanto, todo lo que necesita para preparar este jugo es unas rodajas de piña sin pelar (2 rodajas son suficientes), algunas hojas de menta y repollo picadas y lavadas, chips de jengibre, 100 ml de agua helada y 2 cucharas (sopa) de miel para el gran final de la mezcla.

El paso a paso es muy simple: mezcle todos los ingredientes en una licuadora y cuele el resultado final en un frasco de jugo.

3. El mango y el limón son dos elementos esenciales para el calor.

El mango es la fruta típica del verano. Compuesta de calcio, zinc, hierro, magnesio y vitaminas A, B, C, E y K, la pulpa de los alimentos es súper saludable, refrescante y especializada en reemplazar los nutrientes perdidos en el calor.

Para hacer el jugo de fruta, simplemente corte 1 mango en trozos pequeños y bátelos en una licuadora. Para hacer que el jugo sea aún más nutritivo y especial para la temporada, agregue media banda de limón y un poco de azúcar demerara (al gusto) para suavizar el agrio.

Las 7 recetas de jugos naturales y refrescantes para el verano

4. ¿A quién no le gusta el jugo de naranja con acerola?

¡La naranja con acerola es una de esas combinaciones perfectas! ¡Pertenecientes al grupo de los cítricos, estas dos bayas tienen mucho sabor y mucho ácido ascórbico (vitamina C)

! Todo lo que necesitas es pelar 1 naranja, poner las rodajas en una licuadora, agregar 10 unidades de acerola y agregar azúcar morena. ¡Luego cuela todo y listo! Si se concentra demasiado, agregue agua helada al gusto.

5. Hidrátate naturalmente con un sabroso jugo de sandía.

¿Sabías que aproximadamente el 90% de la sandía está compuesta de agua? Es por eso que esta fruta es tan jugosa (e hidratante) cuando la comemos y produce una gran cantidad de líquido de forma natural.

Para preparar su jugo, triture alrededor de 8 a 10 piezas de pulpa (de la misma manera que las otras recetas) y, si es necesario, endulzar con azúcar o edulcorante. Ah, y no te preocupes por eliminar los grumos: agregarán aún más nutrientes.

6. Agua de coco, pulpa de açaí, jengibre y algunas frutas rojas.

El verano sin agua de coco y açaí no es un verano real, ¿verdad? Esta deliciosa receta de jugo toma mucha pulpa de açaí (al menos 200 g), 100 ml de agua de coco, trozos de jengibre, 5 uvas rojas y 5 fresas.

Comience desinfectando toda la fruta, licue todos los ingredientes y vierta la bebida en un vaso con abundante hielo.

7. Haga un jugo concentrado de maracuyá.

La fruta de la pasión alivia el estrés del día a día, reduce los niveles de ansiedad y tensión y sigue siendo una fruta tropical ácida y dulce al mismo tiempo.

Para preparar una de sus formas de consumo más tradicionales, retire la pulpa de 2 maracuyá, tritúrelo en una licuadora con 500 ml de agua y unos cubitos de hielo, y finalmente endulce con 4 cucharadas y media de azúcar. demerara ¡Sirve bien frío que está delicioso!

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