La granola perder peso o engordar ¿Cómo usar?

No es sorprendente cuando dicen que el consumo de granola engorda, después de todo, 100 g de este alimento contienen casi 500 calorías. Sin mencionar la cantidad de grasa que ofrece. Sin embargo, muy tranquilo en ese momento! Si se usa correctamente y en la cantidad correcta, este alimento puede dejar de ser un villano del peso para convertirse en un gran aliado para la salud de los alimentos.

La granola perder peso o engordar ¿Cómo usar?

Idealmente, la granola se debe comer con fruta, leche y yogurt. Esto se debe a que aumenta la cantidad de carbohidratos, lo que, a su vez, le da más energía al cuerpo, especialmente a aquellos que son expertos en actividades físicas. Además, como también es rico en fibra, este ingrediente ayuda al funcionamiento intestinal adecuado y contribuye a las dietas de control de peso.

“Media taza de té de granola, sustituye una hogaza francesa o dos rebanadas de pan. Comido de esa manera, como sustituto del pan, no comprometerá una dieta equilibrada de control de peso”, dice la nutricionista, quien señala que su consumo puede realizarse en el desayuno o en bocadillos intermedios para aumentar la sensación de saciedad, ya que la digestión de la granola es lenta.

¿Qué es la granola?

La granola es una mezcla de cereales tostados, nueces, semillas y azúcares. Esta combinación de ingredientes significa que tiene una gran diversidad de nutrientes esenciales para nuestro cuerpo. Es rico, por ejemplo, en vitaminas B, presentes en la avena, que son esenciales para mantener actualizada la salud mental y la energía del cuerpo. Además, tiene una gran cantidad de vitamina E, una sustancia que el cuerpo no produce solo y que tiene acción antioxidante, evitando el daño a las células causado por los radicales libres.

Otra característica es que contiene minerales como el zinc y el selenio. Estos también tienen sustancias antioxidantes que ayudan en la desintoxicación del organismo, esencial para el buen funcionamiento de las células, lo que hace que aumenten el metabolismo y ayuden a quemar grasas.