Invertir en la salud del organo que es el segundo cerebro

Invertir en la salud del órgano que es el segundo cerebro

Invertir en la salud del órgano que es el segundo cerebro.
¬ŅSab√≠as que el intestino se considera el segundo cerebro del cuerpo humano? Con alrededor de 100 millones de neuronas conectadas a la regi√≥n del cerebro, varios estudios y tesis cient√≠ficas apuntan al √≥rgano, que se divide en delgado y grueso, como uno de los baluartes m√°s importantes de producci√≥n de serotonina (alrededor del 80%), el neurotransmisor responsable de nuestras sensaciones, tanto f√≠sicas como emocionales. Por tanto, e incluso en eso, seguir una dieta saludable es fundamental para el correcto funcionamiento de esta sustancia en el organismo.

Invertir en la salud del órgano que es el segundo cerebro.

En un extracto de su libro “El Cerebro Desconocido”, el Dr. Helion P√≥voa, uno de los m√°s grandes eruditos en el tema, enfatiza la importancia del buen funcionamiento del intestino para nuestra sensaci√≥n de bienestar y relajaci√≥n y resalta el trabajo de una buena nutrici√≥n. para eso. “Cuando analizamos el hecho de que el intestino es fundamental en la formaci√≥n de la serotonina, no es necesario agregar nada m√°s. La alegr√≠a y la inteligencia emocional, que tanto necesitamos para vivir bien, realmente parten del intestino. As√≠ que solo podemos garantizar Este fant√°stico √≥rgano cuenta con materias primas de primer nivel, que logramos con una dieta sana y org√°nica. Se ocupar√° inteligentemente de velar por nuestra salud y felicidad ‚ÄĚ.

El intestino es responsable de la absorción de la mayoría de los nutrientes

Funci√≥n del intestino delgado y de la absorci√≥n de la mayor parte del agua (funci√≥n del intestino grueso) en el cuerpo. En su trabajo normal, los alimentos deben viajar por todo el sistema digestivo a una tasa metab√≥lica ideal, de modo que la masa de alimentos y la torta fecal no se retengan (en ning√ļn lugar de su camino) m√°s de lo necesario. Los alimentos ricos en fibra como cereales, verduras y frutas, adem√°s de mucha hidrataci√≥n (unos 2 litros de agua), deben consumirse diariamente.
La inclusión de alimentos con probióticos, que se encuentran en el yogur, la leche y los productos lácteos, contribuye a fortalecer el sistema inmunológico, regular el intestino y mejorar la absorción de muchos nutrientes en la dieta, también son fundamentales. Además, la higiene alimentaria y la higiene de los intestinos también son fundamentales para la prevención y reversión de los trastornos emocionales y los problemas mentales. La dieta moderna, con tanto refinado, aditivo y plaguicidas, puede estar haciendo sufrir a los intestinos, entorpeciendo todas nuestras inteligencias.Invertir en la salud del organo que es el segundo cerebro

Alimentos para que su intestino funcione bien.

Pl√°tano:

Encontrados en todas las estaciones, los plátanos aumentan la producción de la hormona serotonina, que mejora el estado de ánimo y la sensación de bienestar.

Manzana:

Es ideal para el buen funcionamiento intestinal y, en casos de deshidratación, funciona como un excelente suero vegetal, ya que es rico en minerales.

Avena:

Este cereal es fuente de fibras solubles, que son parcialmente digeridas por el intestino, retrasando el vaciado g√°strico y prolongando la saciedad.

Lechuga:

La fibra más abundante en la lechuga es la celulosa, que acelera el vaciado intestinal y disminuye la presión en su interior, siendo fundamental para quienes padecen de pereza intestinal

Yogur:

Rica fuente en probi√≥ticos, este alimento utiliza el az√ļcar de la leche (lactosa) para producir energ√≠a y proliferar, eliminando el √°cido l√°ctico, sustancia que aumenta la acidez de la flora intestinal e inhibe la proliferaci√≥n de bacterias da√Īinas.

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