Fuerza muscular sus características y factores

Fuerza muscular sus características y factores

Fuerza muscular sus características y factores.

la fuerza Es una cantidad vectorial física que se manifiesta en la interacción de dos o más cuerpos. A menudo se describe como un empujón o un tirón y puede deberse a fenómenos físicos, como la gravedad, el magnetismo o cualquier otro fenómeno que haga que un cuerpo se acelere.

Gracias a los principios de dinámica, fue posible estudiar y describir las relaciones entre el movimiento de un cuerpo y los cuerpos que lo modifican.

Los dos primeros principios de la dinámica se refieren al movimiento de los cuerpos en relación con las fuerzas que actúan sobre ellos. El tercer principio de la dinámica trata esencialmente de las fuerzas,
diciendo:

A cada fuerza corresponde una fuerza de igual dirección, intensidad pero de dirección opuesta, el principio de acción y reacción “

Esto no es más que la base del conocimiento cualitativo en relación con la fuerza muscular.

la fuerza muscular Se puede identificar como la capacidad que posee el músculo para desarrollar tensión útil para superar u oponerse a las resistencias externas.

LA FUERZA ESTÁ CONDICIONADA POR DIFERENTES FACTORES.Fuerza muscular sus características y factores 

– el tipo de fases musculares, donde la mayor presencia de fibras blancas permite expresar niveles más altos de fuerza máxima y fuerza rápida, mientras que las rojas son más resistentes;

Рel n̼mero de fibras activas y una mayor frecuencia de impulsos transmitidos a los m̼sculos por las neuronas motoras;

Fuerza muscular sus características y factores

– el sincronismo de acción de los músculos sinérgicos, músculos secundarios que participan en el movimiento, aumentando la efectividad de las acciones de los músculos agonistas que tienen el papel principal;

– la sección transversal del músculo ya que, con el mismo número de fibras musculares por cm cuadrado de sección, el músculo se desarrolla con una mayor sección transversal;

fricciones internas debido a la viscosidad y al grado de elasticidad de los componentes musculares;

reservas de energía cuya mayor disponibilidad y uso óptimo permiten una mejor posibilidad de expresar la fuerza, especialmente del tipo de resistencia;

la técnica ejecutiva correcta que permite un uso más económico y efectivo de la fuerza disponible;

La modulación óptima de los músculos antagonistas ya que su tensión excesiva dificulta la expresión óptima de la fuerza.

 

Fuerza muscular sus características y factores

Fuerza muscular sus características y factores

LOS TIPOS DE CONTRACCIÓN CON LOS QUE SE EXPRESA LA FUERZA

contracción concéntrica (isotónico, superior): inserciones extremas de tendones del abordaje muscular y la carga se mueve o se eleva;

contracción excéntrica (transferidor): las inserciones extremas de los tendones del músculo se alejan durante la contracción, el músculo intenta oponerse a la carga y cede lentamente.

Hay una acción dicha pliométrico cuando una fase más o menos excéntrica (carga) es seguida por una acción concéntrica muy rápida (inversión de movimiento o empuje). En este caso, el componente elástico de los tendones y los músculos utiliza inmediatamente un porcentaje adicional de la fuerza almacenada y lo devuelve de inmediato;

contracción isométrica (estático): aunque existe tensión muscular, la distancia entre las cabezas extremas del tendón permanece sin cambios, la carga no se vence, se le asigna.

MANIFESTACIÓN DE CONTRACCIÓN MUSCULAR. Fuerza muscular sus características y factores.

Según Adan e Verchoshansky Podemos distinguir 8 formas de manifestación contráctil del músculo, que son:

1. Contracción muscular tonificada, esta es una contracción alta y duradera en la que la velocidad de evolución de la fuerza (cruz a los anillos) no es decisiva;

2. Contracción del músculo fásico, se produce la mayor parte del tiempo en gestos cíclicos en los que necesitan diferentes magnitudes de fuerza

3. Contracción del músculo fásico-tónico., es una alternancia de contracción muscular tonificada y fásica (combinación de los elementos de la gimnasia);

4. Contracción muscular de tonos explosivos., permite superar grandes resistencias con una rápida evolución de la fuerza (ejercicio de desgarro en levantamiento de pesas);

5. Contracción muscular explosiva balística, caracteriza la implementación de una fuerza máxima para una carga relativamente baja (lanzamientos en atletismo);

6. Contracción muscular explosiva-reactiva-balística, caracteriza la implementación de una fuerza máxima como respuesta a una fuerte extensión muscular (saltos repetidos e
amortización consecuente);

7. Velocidad acíclica, la acción de la fuerza se realiza en respuesta a una resistencia inercial (campos de dirección durante los juegos deportivos);

8. Velocidad cíclica, trabajo de repetición en relación fuerza-velocidad con mantenimiento del rendimiento (sprint).

Fuerza muscular sus características y factores

CLASIFICACIÓN DE FUERZA. Fuerza muscular sus características y factores

La resistencia, de acuerdo con su durabilidad y la intensidad con la que se expresa, adquiere diferentes características.

fuerza máxima, es la tensión más alta que el sistema neuromuscular puede expresar con la contracción voluntaria;

fuerza rápida o rápida: es la capacidad del sistema neuromuscular para superar la resistencia con una alta tasa de contracción;

resistencia resistente: es la capacidad del músculo y de todo el organismo para oponerse a la fatiga durante las actuaciones de fuerza y ​​duración;

Hasta 12/13 años de edad, la fuerza tiene un desarrollo paralelo tanto en los machos como en las hembras, después de que se diversifica visiblemente en beneficio de los machos (para la producción de hormonas
andrógenos) con un aumento progresivo de las masas musculares. Alrededor de 18/20 años, entre hombres y mujeres, hay una diferencia de fuerza promedio de 35-40% y está agotada
aumento natural de los mismos. Después yo 50 años sobre la fuerza tiende a disminuir progresivamente.

Por lo tanto, es importante realizar una actividad física regular y correcta que le permita mantener niveles óptimos de fuerza, lo que nos ayuda a tener una vida activa y reducir en gran medida los riesgos para la salud

 

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