Estudio sobre falta de sueño puede hacer que el cerebro se devore

Estudio sobre falta de sueño puede hacer que el cerebro se devore

Estudio sobre falta de sueño puede hacer que el cerebro se devore.

Para algunas personas, el insomnio es muy común, ya que el estrés, las responsabilidades diarias y el rápido ritmo de vida pueden hacer que el sueño sea más lento. El problema es que pasar demasiado tiempo despierto cuando debería dormir puede ser muy perjudicial para la salud.

En esta publicación se cita un estudio que revela cómo el descanso crítico es crítico para nuestro bienestar.

Estudio sobre falta de sueño puede hacer que el cerebro se devore.

Dormir nos ayuda a liberar toxinas

Dormir regenera nuestro sistema inmunológico, sistema respiratorio y niveles de energía, permitiendo que nuestros cerebros procesen la información obtenida durante todo el día, sin mencionar la regulación de la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Una buena noche de sueño también sirve para eliminar las toxinas de la actividad neuronal que realizamos durante el día. Cuando no dormimos o no dormimos lo suficiente, el cuerpo convierte estas toxinas en una especie de reserva de combustible.

Estudio sobre falta de sueño puede hacer que el cerebro se devore

Quemar combustible cerebral

A corto plazo, la eliminación de estas toxinas podría ser beneficiosa para la salud de nuestro cerebro, ya que toda la energía se aprovecharía como una limpieza. Sin embargo, a la larga, para aquellos que sufren de apnea del sueño o insomnio crónico, el uso de todas las reservas cerebrales puede afectar las funciones del órgano y dejarlo deteriorado.

Estudio de la rata. Estudio sobre falta de sueño puede hacer que el cerebro se devore

Un equipo de neurocientíficos dirigido por Michele Bellesi, de la Universidad Politécnica de Marche en Italia, realizó una investigación utilizando ratas, dividiendo a los animales en tres grupos diferentes: los miembros del primer grupo podían dormir todo el día que quisieran; los que estaban en el segundo tenían que dormir menos de 8 horas y pasar el día despiertos, mientras que los que estaban en el tercero permanecían despiertos durante 5 días seguidos. La intención del procedimiento era observar las alteraciones cerebrales en los animales.

Células de limpieza

Los astrocitos son responsables de algunas funciones del cerebro humano y también están presentes en los ratones. Y fue observando la actividad de este tipo de célula que los académicos pudieron llegar a un resultado. Al final de la encuesta, los cerebros de los ratones que dormían libremente tenían una actividad del 6 por ciento. En el caso de las ratas en el segundo grupo, la actividad fue del 8%. En el tercer grupo, después de cinco días, la actividad registrada fue del 13,5%. En otras palabras, cuanto menos dormimos, más exhaustiva es la “limpieza” que nuestras células se ven obligadas a hacer.

Estudio sobre falta de sueño puede hacer que el cerebro se devore a sí mismo.

En la práctica, el proceso consiste en consumir las sinapsis de cerebros de ratas, lo que sugiere que el mismo efecto puede ocurrir en humanos, con las debidas proporciones. Pasar varias noches a la intemperie puede interrumpir la actividad que ocurre en esa región del cerebro, haciendo que el órgano actúe como si se estuviera devorando a sí mismo, lo que nos hace más propensos a sufrir enfermedades degenerativas como el Alzheimer o contribuir al desarrollo de demencia. a largo plazo.

 

Consejos para dormir mejor

Existen diferentes métodos que pueden ayudarlo a conciliar el sueño si no puede dormir de vez en cuando. Pero si su problema es persistente, le recomendamos que busque un especialista.

  • Practica la meditación
  • Ajuste la iluminación y los niveles de ruido para que su habitación sea más cómoda.
  • Practica actividad física
  • Reduce el uso de la hora de acostarse electrónica
  • Ir a la cama todos los días a la misma hora
  • Reduce el consumo de cafeína
  • Exponerse a la luz solar por un tiempo moderado.

¿Crees que el proceso en el cerebro de las ratas también ocurre con humanos en casos de privación del sueño? ¿Sueles utilizar alguna técnica para dormir mejor? Comentario!

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