Estreñimiento: hechos y mitos.

Estreñimiento: hechos y mitos.

Estreñimiento: hechos y mitos.

Cuando se trata de problemas de salud, los intestinos se utilizan mucho y representan un gran negocio. La expulsión del excremento (el hecho de ir en la silla de montar) es parte de la vida cotidiana, y sin ser apopathodiapgulatophobia, notamos inmediatamente cuando cambia nuestra rutina diaria de baño.

Estreñimiento, de la palabra latina constipare (“apretar, condensar”) es algo que casi todo el mundo ya ha experimentado. En la mayoría de los casos, esto es solo una perturbación ocasional que se resuelve rápidamente.

Para otros, especialmente los ancianos, el estreñimiento puede ser una condición crónica, que afecta significativamente la calidad de vida. Dependiendo de la pregunta formulada y la muestra estudiada, su predominio parece variar mucho. El número de consultas sobre este tema, y ​​las recetas son bastante altas, no solo es un problema insignificante.

Estreñimiento: hechos y mitos.

Estreñimiento: hechos y mitos.

Uno de los mayores desafíos en la interpretación de situaciones individuales de pacientes, como en la literatura general, es comprender lo que se define por “estreñimiento”.

Porque un hábito regular en una persona puede ser estreñimiento en otra. Las definiciones personales de los pacientes parecen variar ampliamente. Algunos entran en pánico después de una sola visita perdida al baño, mientras que otros pueden no preocuparse por vivir durante varios días sin ir al baño.

¿Cuál es la frecuencia óptima?

Depende. Los bebés pueden defecar tres veces al día. Niños mayores una vez al día. Adultos diariamente o con menos frecuencia. La literatura en general, aunque no es uniforme, define el estreñimiento como retraso o dificultad para evacuar (generalmente menos de tres veces por semana) durante dos semanas.

Los síntomas pueden incluir demencia rara y dolorosa, dolor y heces abultadas y duras. Cuando estos problemas duran más de tres meses, esto se llama estreñimiento crónico. Cuando el estreñimiento se acompaña de otros síntomas como hinchazón, diarrea y dolor abdominal, se puede denominar síndrome del intestino irritable.

Hay varias causas de estreñimiento.

Puede ser consecuencia de otras enfermedades (por ejemplo, tiroides, diabetes, cáncer y enfermedades neurológicas como la esclerosis múltiple).

Los medicamentos, recetados o de venta libre, también pueden causar estreñimiento. El estreñimiento primario o idiopático es un diagnóstico de exclusión, después de que se hayan eliminado las otras causas. Si no hay signos de una afección subyacente más grave, se pueden considerar los tratamientos.

Estreñimiento: hechos y mitos. Opiniones

Muchas personas tienen fuertes opiniones sobre su tránsito, sus estómagos, intestinos, colon y defecaciones: lo que es normal y lo que no.

Y también hay opiniones fuertes sobre las causas y las soluciones, el estreñimiento. Pero a pesar de la ubicuidad del estreñimiento y las opiniones divididas sobre el tratamiento, existe un gran abismo entre las prácticas y la evidencia.

Esta es un área con datos “malos” (lo siento, fue fácil), y es difícil saber realmente cuáles son los efectos reales de los tratamientos.

Pero la ausencia de evidencia no es prueba de la ausencia, por lo que estamos reducidos a tomar las mejores decisiones posibles, a pesar de un cuerpo de evidencia decepcionante.

Aquí hay algunas declaraciones comunes, y evidencia, o no, de su volumen.

El colon es la fuente de todas las enfermedades.

La disfunción intestinal como el estreñimiento se ha descrito como una causa de enfermedad desde finales del siglo XVI.

Es una razón médica recurrente ya que la medicina existe, y que comenzó con las ideas de putrefacción interna, luego, una vez que llegó la teoría de los gérmenes, que se convirtió en un tema de preocupación a través del yo. -intoxication.

Esta teoría sugiere que las “toxinas” indefinidas han sido absorbidas por el intestino, causando enfermedades sistémicas.

Estas ideas, sin embargo desacreditadas por la medicina científica, continúan manifestándose hoy en día, y esto ocurre con mayor frecuencia en el reino de las terapias alternativas con sus alertas a las “desintoxicaciones” (desintoxicación), mediante irrigación del colon y otras prácticas rituales de “limpieza” como la dieta.

Estreñimiento: hechos y mitos. Creencias

Así que hoy en día se sigue culpando al colon de todo tipo de enfermedades, como asma, cáncer, presión arterial, alergias y más. Sin embargo, no hay evidencia para confirmar estas declaraciones..

Regularmente tengo que defecar para evitar toxinas / alergias / enfermedades / muertes

Este argumento es una extensión de las creencias sobre la necesidad de contaminar para evitar enfermarse.

Curiosamente, durante cientos de años, siempre ha existido la idea de que el estreñimiento es una enfermedad moderna, causada por la urbanización y la civilización:

  • Cambios en la dieta.
  • Ritmo de movimiento de la vida.
  • Falta de ejercicio.

Entonces, si no te sientes estreñido, no lo estás. Los hábitos intestinales solo se pueden evaluar según sus propios méritos. Mientras no sean dolorosos o difíciles, no hay una frecuencia ideal. En ausencia de estreñimiento, vaciar el colon o recurrir a laxantes y otros purgantes es al menos inútil, en el peor de los casos, potencialmente peligroso.

La falta de fibra puede causar estreñimiento, y los suplementos de fibra son tratamientos efectivos para el estreñimiento.

El pre de los cereales de fibra, Todo salvado, apareció en el mercado en la década de 1900 como un tratamiento para el diagnóstico de la época, autoenvenenamiento del colon.

Uso de fibra

Desde entonces, la fibra ha ocupado un lugar especial en el equipo médico de profesionales de la salud y partidarios de las terapias alternativas: no solo es natural, sino que es una pequeña escoba que proviene de la naturaleza.

La fibra de los granos u otros alimentos tiene múltiples acciones en el colon. Añaden volumen a las heces y pueden aumentar la frecuencia de las heces. Pero existe una cruel falta de correlación entre el consumo de fibra dietética y el riesgo de estreñimiento.

Y en pacientes que han recibido suplementos de fibra, la reacción al estreñimiento crónico es errática. Las fibras, especialmente el salvado y otras fibras insolubles, causan gases, que pueden ser dañinos. La fibra soluble, como el psyllium (Metamucil) se tolera mejor.

Los estudios sugieren que las dietas bajas en fibra pueden ser un factor que contribuye al estreñimiento en un subconjunto de pacientes, que pueden reaccionar a las dietas altas en fibra.

Como resultado, los suplementos de fibra pueden ser útiles en algunos pacientes que tienen estreñimiento leve u ocasional. Pero en los casos más severos de estreñimiento crónico, las fibras pueden empeorar los síntomas y no parecen ser una terapia efectiva.

Beber más puede ayudar a reducir el estreñimiento hechos y mitos.

La idea de que tragar más agua dará como resultado heces más suaves y fáciles de expulsar no se ha justificado cuando se estudia en pacientes con estreñimiento crónico.

Los estudios en ancianos tampoco han logrado encontrar una asociación entre el aumento de la ingesta de líquidos y el estreñimiento.

Los bebés con estreñimiento, que fueron asignados aleatoriamente para consumir diferentes cantidades de líquidos. No experimentaron cambios en la frecuencia de las heces, la consistencia o la facilidad de defecación.

Aunque hay evidencia de deshidratación, el consumo de más líquidos per se no hace una diferencia en casos de estreñimiento.

El ejercicio puede ayudar a combatir el estreñimiento

En la mayoría de los pacientes con estreñimiento, esta afirmación es cierta.

Existe una relación establecida entre nuestro nivel de actividad y nuestros hábitos internos. Lo que nos da el lujo de dormir durante varias horas sin interrupción.

No parece haber una relación entre los niveles de ejercicio y la incidencia del estreñimiento, aunque en varios estudios no existe una relación causal clara. Y en casos de ejercicio vigoroso (p. Ej., Correr), existe evidencia clara de un aumento significativo en la actividad intestinal.

Si bien no es posible realizar estudios doble ciego verdaderamente aleatorios, la evidencia disponible confirma que el uso del ejercicio físico puede ser útil en el contexto de estreñimiento moderado, pero no parece serlo. eficaz para los casos más severos.

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