energizate con el poder de la fruta y logre un dia más productivo

Energízate con el poder de la fruta y logre un día más productivo

Energízate con el poder de la fruta y logre un día más productivo.

Para combatir la fatiga, aprenda a incorporar más frutas en su rutina, especialmente las bebidas energéticas, aquellas que tienen un alto contenido calórico y son capaces de aumentar su disposición y fortalecer su cuerpo.

Energízate con el poder de la fruta y logre un día más productivo.

Rica en azúcares naturales, estas frutas son perfectas para cualquier persona que practique algún deporte o tenga una intensa rutina de trabajo.

Y créeme, hay muchas opciones accesibles.

Los plátanos, por ejemplo, disponibles durante todo el año, son ricos en vitaminas y minerales.

La manzana, además de ser una fuente de fructosa, produce un tipo de ácido que es extremadamente eficiente en la producción de energía para el cuerpo.

 

energizate con el poder de la fruta y logre un dia más productivo

¡Conozca los alimentos que lo ayudarán a obtener más energía!

Plátano: El hierro, el potasio y el zinc son algunos de los diversos minerales y vitaminas que ofrece esta fruta. Esta es sin duda una de las mejores opciones cuando se busca energía. Un buen consejo para el desayuno o la merienda es consumir el puré de plátano con quinoa en copos.

Acai: Uno de los alimentos favoritos, es una fuente de muchos nutrientes como proteínas, fibras, calcio y hierro. Además, es rico en ácido oleico, un tipo de grasa que ayuda a prevenir el cáncer. Para obtener aún más energía, mezcle acaí con miel y granola.

Papaya: Esta fruta tiene una sustancia importante para dar más resistencia física: el fósforo. También ayuda al sistema inmunitario, ya que es rico en todas las vitaminas tipo B. Una vitamina de papaya y avena es una excelente opción para cualquiera que quiera comer algo sabroso y saludable.

Naranja: Una de las frutas que más ayuda a combatir enfermedades, gracias a la presencia de vitamina C y fibras solubles, que ayudan a reducir el nivel de colesterol en la sangre. Para no perder nutrientes, no deje la naranja cortada dentro del refrigerador. Abusa del jugo de esta fruta en tu rutina.

Mazana: Tanto las manzanas verdes como las rojas son populares en todo el mundo. Incluso su piel tiene una función: consumirla ayuda a combatir el colesterol malo en la sangre. Para hacerlo aún más delicioso, hornee algunas manzanas en el horno y luego ponga un poco de canela encima.

Guayaba: Tropical, nutritiva y deliciosa. Es una de las frutas con mayor abundancia de vitamina C. Una sola guayaba tiene tres veces más vitamina C que la recomendada por día. Esto le da a su cuerpo protección adicional. Además, esta fruta es antioxidante y ayuda mucho a combatir el envejecimiento prematuro.

Sandía: Ayuda a dar más fuerza al pulmón, gracias a la gran cantidad de vitamina A que ofrece. Pero esta no es solo la ayuda que brinda la sandía. También facilita la extracción de energía de carbohidratos, grasas y proteínas, ya que también es rica en vitamina B5.

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