Empezar el día comiendo cereal muesli

Empezar el día comiendo cereal muesli

Empezar el día comiendo cereal muesli

El desayuno es la comida más importante del día y todo el mundo lo sabe. Pero, lo que muchos no saben, es que existen alimentos ideales para esta hora del día, y el cereal de desayuno muesli es uno de ellos, ya que es totalmente beneficioso para la salud. Opción completa y muy fácil de preparar en casa, muesli es rico en nutrientes que te ayudarán a empezar el día con buen pie.

Empezar el día comiendo cereal muesli.

Este tipo de cereal se elabora a partir de una mezcla de avena y cereales crudos o tostados. Se puede mezclar con una amplia variedad de alimentos como nueces, frutos secos, etc. También hay muchas formas de consumir. Puede utilizar leche, yogur, fruta fresca, miel o incluso postres como ensalada de frutas.Empezar el día comiendo cereal muesli

La principal razón por la que el consumo de cereal Muesli es bueno para la salud es la gran cantidad de fibra presente en la composición. Su ingrediente principal es la avena, un alimento que, además de aportar magnesio, proteínas, hierro y zinc, es una rica fuente de fibras tanto solubles como insolubles. Debido a la presencia de estas fibras dietéticas, el organismo se beneficia en varios aspectos: control glucémico, evitando así picos de insulina en la sangre, control del colesterol malo (LDL), mayor sensación de saciedad, regulación del tránsito intestinal, prevención del cáncer de intestino, etc.

“Estudios científicos apuntan a que las fibras de cereales y productos de granos son capaces de prevenir la obesidad y el aumento de peso, contribuyendo a la prevención de enfermedades cardiovasculares”, comenta la nutricionista. “El consumo de fibra dietética es fundamental para una pérdida de peso saludable ya que estas sustancias contribuyen a una mayor eliminación de grasas en las heces. Busque una dieta rica en cereales integrales y sea un amante de la fibra”, afirma la nutricionista, especialista en alimentos funcionales, nutrición deportes y nutrigenómica.

Otra ventaja de consumir Muesli es su practicidad. Ya no se puede usar la excusa de que no hay tiempo suficiente para preparar y desayunar. Hoy en día, este cereal ya se puede encontrar listo en las góndolas de los supermercados y se puede consumir en el acto

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