Diferencias de los músculos femeninos y masculinos

Hoy vamos a tratar las diferencias de los músculos femeninos y masculinos. Los músculos del cuerpo humano son aproximadamente 600 y están compuestos por unidades contráctiles capaces de convertir la energía química en energía mecánica. Y permitir que los músculos para contraerse y acortarse.

Diferencias de los músculos femeninos y masculinos, entrenamiento

Diferencias de los músculos femeninos y masculinos

El entrenamiento con pesas no era tradicionalmente una actividad femenina, aunque eso en la actualidad está cambiando, probablemente la razón principal por la cual las mujeres son reacias a agregar peso en sus programas es el miedo a la hipertrofia muscular que es el aumento en el volumen de los músculos. No quieren parecer hombres y en particular no quieren parecerse a los culturistas masculinos que  a los ojos de muchas mujeres parecen demasiado musculosos.

Sin embargo, el miedo que las mujeres tienen hacia el tamaño muscular no tiene fundamento. No tienen que preocuparse por verse como culturistas, jugadores de fútbol, ​​gimnastas o incluso cómo y delicados pero
bailarines musculosos.

Testosterona y estrógeno

Los estudio realizado han demostrado que las mujeres no  desarrollarán músculos de la misma manera que los hombres porque tienen menos hormona sexual masculina. A la hora de ganar musculo no hay ninguna duda que la reina de las hormonas es la testosterona. 

La hormona sexual femenina, el estrógeno, reduce los niveles de testosterona por este motivo las mujeres nunca desarrollarán los mismos músculos que los hombres.  Además al hacer ejercicio con pesas las mujeres reducen la grasa depositada y fortalece los músculos femeninos sin aumentar el tamaño. En resumen, las mujeres pueden entrenar usando una guía masculina para aumentar musculos, pero no alcanzarán nunca los resultados que pueda alcanzar un hombre en cuanto a desarrollo muscular.

Por otra parte no hay que olvidar mencionar en este articulo que la alimentación también juega un papel fundamental.

Si los hombres quieren aumentar la testosterona tendrán entre otras cosas que no tener ningún déficit a nivel calórico. No tomar alcohol, además de incluir en su dieta el 20% de grasas a poder ser insaturadas.

 

 

Leave a Reply

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para «permitir cookies» y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar» estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar