Descubre 5 beneficios de la col rizada para el organismo

Descubre 5 beneficios de la col rizada para el organismo

Descubre 5 beneficios de la col rizada para el organismo.

Muy utilizada en sopas y jugos saludables, la col rizada no es solo una verdura que da un delicioso sabor a los platos. Gracias a la presencia de sustancias antiinflamatorias y antioxidantes (isotiocianatos e indois) en su composición. Esta verdura es un gran aliado en bebidas detox, para eliminar impurezas del organismo, algo que, en consecuencia, conlleva a potenciar el proceso de adelgazamiento, además de para mejorar la disposición del cuerpo, dejando el cabello y la piel mucho más bellos. Esto sucede debido a la eliminación de los radicales libres, lo que evita que el cuerpo sufra daños oxidativos. Además, la col es rica en minerales y fibras, que ayudan a prevenir la osteoporosis y al buen funcionamiento del intestino, entre muchos otros beneficios.

¡Conozca los 5 beneficios para la salud de la col rizada ahora!

1. Lucha contra la gastritis y las úlceras:

Gracias a la presencia de las sustancias antiinflamatorias ya mencionadas, existe una protección extra en la mucosa gástrica, previniendo la inflamación (gastritis). Estas sustancias también aliviarán los síntomas de irritación tan característicos de este tipo de inflamación. El repollo todavía es rico en glutamina, un aminoácido esencial para la nutrición de las células del tracto gastrointestinal. “La ingestión de este aminoácido mantiene las mucosas gástricas e intestinales más sanas y fortalecidas frente al daño y la inflamación”, destaca la nutricionista.


2. Lucha contra la celulitis:

De nuevo, la acción antiinflamatoria ayudará al organismo, esta vez con un factor estético: la celulitis. Estas sustancias pueden contribuir a la desinflamación de las células grasas – celulitis – lo que reducirá y mejorará su apariencia. El repollo todavía tiene una acción diurética, lo que también ayuda a que la celulitis sea menos aparente.

Descubre 5 beneficios de la col rizada para el organismo
3. Mejora el estado de ánimo:

“La presencia de magnesio en la col ayuda a mejorar el estado de ánimo porque el magnesio es un mineral importante para la absorción de proteínas y carbohidratos, y también participa en el sistema de señalización nerviosa”, explicó la nutricionista. Por tanto, unos buenos niveles de magnesio en el organismo ayudan a reducir el mal humor y la irritabilidad. Las mujeres pueden tener, en este mineral, un gran aliado contra el síndrome premenstrual, además del hongo.


4. Ayuda a eliminar la grasa:

La acción desintoxicante de la col rizada ayuda a acelerar el metabolismo de las grasas, lo que ayuda a su eliminación. “Para ayudar a eliminar las grasas de manera eficaz, la ingesta de repollo debe estar asociada a una dieta saludable y la práctica de ejercicios físicos regulares”, destaca la nutricionista.


5. Bueno para los huesos:

La cantidad de calcio y magnesio presente en el repollo es excelente para la salud del sistema musculoesquelético. El magnesio ayuda en la absorción y fijación del calcio en los huesos, lo que ayuda a prevenir problemas óseos como, por ejemplo, la osteoporosis, una enfermedad grave entre las personas mayores.

 

Descubre 5 beneficios de la col rizada para el organismo.

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