Cuerpo, genética y deporte

Cuerpo genética y deporte

La forma de nuestro cuerpo depende mucho de nuestra genética y de la elección de la actividad física. Si a menudo tiene mucha grasa en los muslos, la natación probablemente no sea una buena alternativa. Como cada tipo de deporte trabaja diferentes músculos, en el artículo de hoy te traemos algunos tipos de actividades y cómo cada una de ellas puede influir en nuestros músculos. Hoy hablaremos de Cuerpo, genética y deporte .

Cuerpo, genética y deporte, ¿Qué hacer?:

1. caminar

Si decides caminar, tus piernas perderán grasa muy rápidamente. Además de dejar su cuerpo bien definido, esta actividad ayuda a trabajar la parte superior del cuerpo, pero sin dejar los hombros anchos.

Los principales músculos involucrados son: piernas y brazos.

2. Yoga

El yoga es una buena actividad para perder grasa en diferentes partes del cuerpo y proporcionalmente. Mejora la flexibilidad y deja el cuerpo delgado. En general, pierde grasa en las piernas y los hombros, pero, por supuesto, todo depende del tipo de yoga que practique.

Los principales músculos involucrados son: hombros, torso y piernas.

Cuerpo, genética y deporte, ¿Qué hacer?:

Cuerpo, genética y deporte, ¿Qué hacer?:

3. tenis

Este deporte es muy activo y pierdes grasa en muchas partes del cuerpo. El nivel de grasa corporal de las personas que juegan tenis regularmente tiende a variar del 16 al 18%, un poco menos que el promedio de las personas, que generalmente es del 25%. Al mismo tiempo, los hombros crecen y los muslos se vuelven más delgados y más definidos. Para un cuerpo más femenino, el yoga es más recomendable.

Los principales músculos involucrados son: muslos, hombros y brazos.

Cuerpo genética y deporte: otras actividades

4. Natación

Algunos expertos sostienen que los nadadores tienen un porcentaje ligeramente más alto de grasa corporal que otros atletas. Si tiene mucha grasa en la parte superior del cuerpo, la natación puede ser una buena alternativa. La natación también te ayuda a ganar músculo, especialmente en la espalda, los hombros y el pecho.

Los principales músculos involucrados son: pecho, brazos y espalda.

5. Gimnasia

La mayoría de las gimnastas suelen ser delgadas, cortas y fuertes, y la mayoría de las gimnastas tienen un cuerpo en forma de V, con la parte superior del cuerpo muy muscular y proporcionalmente más grande que la inferior. Los que practican gimnasia artística son más fuertes y los que practican gimnasia rítmica son más flexibles y tienen menos músculos, pero las piernas y los brazos, en ambos casos, siempre están en forma. Además, el deporte requiere mucha flexibilidad, como el yoga.

Los principales músculos involucrados son: piernas, brazos y torso.

6. ciclismo

Si decides ir en bicicleta, prepárate para tener piernas y glúteos bien trabajados. Perderá grasa y ganará músculo rápidamente. El promedio de grasa corporal de los ciclistas varía del 6 al 11% para los hombres y del 12 al 16% para las mujeres. Además, tienden a tener hombros pequeños.

Los principales músculos involucrados son: piernas y glúteos.

7. raza

Los corredores tienen muy poca grasa corporal, aproximadamente el 7%. Las piernas y los muslos son las partes más delineadas del cuerpo. Además, este deporte ayuda a desarrollar los sistemas respiratorio y sanguíneo. Pero vale la pena mencionar que la parte superior del cuerpo termina siendo subdesarrollada.

Los principales músculos involucrados son: piernas (muslos y pantorrillas).

 

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