Cómo prevenir mejor la gripe

Cómo prevenir mejor la gripe

C√≥mo prevenir mejor la gripe. Seg√ļn las previsiones, la influencia 2019/2020 podr√≠a ¬†afectar a muchos millones de ciudadanos. Los s√≠ntomas de la gripe y la para-gripe ocurren todos los a√Īos en el mismo per√≠odo, entre oto√Īo e invierno, ¬Ņqu√© hacer? podemos para prevenir mejor la gripe siguir el sentido com√ļn y los consejos difundidos por la OMS.

La gripe se manifiesta en un cuadro su más serio con fiebre, escalofríos, dolor de cabeza, dolor muscular, malestar general

Cómo prevenir mejor la gripe

La gripe es un virus. Y ayudan  a dispersarla  las personas ya infectadas. Esto lo van a hacer  por vía aérea a base de las gotitas que se expulsan al toser estornudar o hablar.

Afortunadamente, las personas más afectadas se recuperan en una semana, pero se puede hacer más: prevenir la gripe. He aquí cómo.

Cómo prevenir mejor la gripe

Poner la vacuna contra la gripe

No es suficiente hacerlo una vez, es necesario repetir la vacuna contra la gripe todos los a√Īos porque los virus responsables de la enfermedad estacional cambian de un a√Īo a otro. Para todas categor√≠as de personas, la vacuna contra la gripe es gratuita y muy recomendable:

Bebés de 6 meses de edad.

M√°s de 65 a√Īos

Mujeres embarazadas

Pacientes hospitalizados

Médicos y personal sanitario.

Personas que viven con pacientes de alto riesgo.

Donantes de sangre

Personas menores de 65 a√Īos con enfermedades cr√≥nicas del sistema respiratorio, enfermedades del sistema circulatorio, diabetes, obesidad, insuficiencia renal cr√≥nica, enfermedades de los √≥rganos hematopoy√©ticos y hemoglobinopat√≠as, tumores, enfermedades cong√©nitas o adquiridas que conducen a una producci√≥n deficiente de anticuerpos, inmunosupresi√≥n inducida por drogas o VIH, enfermedades inflamatorias cr√≥nicas y s√≠ndromes de malabsorci√≥n intestinal, enfermedades para las cuales se programan intervenciones quir√ļrgicas importantes, enfermedades asociadas con un mayor riesgo de aspiraci√≥n de secreciones respiratorias, enfermedades hep√°ticas cr√≥nicas.

Cómo prevenir mejor la gripe. 

L√°vese bien las manos y con frecuencia..

Es necesario¬†¬†lavarse las manos escrupulosa y frecuentemente¬† para prevenir eficazmente la propagaci√≥n de virus gripe y otras enfermedades a√ļn m√°s graves. ¬ŅC√≥mo se lavan las manos? Frotando la espalda y la palma con jab√≥n, con agua corriente, durante el tiempo necesario para cantar “feliz cumplea√Īos” dos veces. Es igualmente importante secarlos con una toalla desechable.

Prevenir la gripe en la mesa.

Limite el consumo de az√ļcares y grasas, consuma tres porciones de vegetales y dos de frutas por d√≠a, preferiblemente en temporada, elimine las dietas dr√°sticas que debilitan el cuerpo y el sistema inmunol√≥gico.

Siga el sentido com√ļn, dentro y fuera del hogar..

Para prevenir la gripe, tambi√©n es necesario comportarse siguiendo algunos consejos simples dictados por el sentido com√ļn. Por ejemplo, es bueno evitar:

Manténgase en contacto con aquellos que ya están infectados.

Sal si est√°s enfermo.

Tocar ojos, nariz y boca, rutas de acceso directo a virus.

Cambie rápidamente de ambientes cálidos a fríos experimentando cambios de temperatura que favorecen la aparición de síntomas de gripe. La mejor defensa es vestirse como una cebolla.

Permanezca mucho tiempo en lugares cerrados y muy concurridos. Si no puede prescindir de √©l, es aconsejable que se lave las manos con gel limpiadores lo antes posible, por ejemplo, despu√©s de tomar el transporte p√ļblico.

También es una buena idea:

Ventile las habitaciones durante unos minutos cada dos o tres horas, incluso cuando esté en cama con fiebre.

Reemplace las sábanas y pijamas una vez por semana, o incluso dos en caso de sudoración intensa.

C√ļbrase la nariz y la boca con un pa√Īuelo en caso de que tosa y estornude y des√©chelo de inmediato.

Mantenga la humedad y temperatura adecuadas en el hogar. En invierno, no debe haber m√°s de 20-22 grados con 40-50% de humedad relativa.

 

 

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