Cómo prevenir mejor la gripe

Cómo prevenir mejor la gripe

Cómo prevenir mejor la gripe. Según las previsiones, la influencia 2019/2020 podría  afectar a muchos millones de ciudadanos. Los síntomas de la gripe y la para-gripe ocurren todos los años en el mismo período, entre otoño e invierno, ¿qué hacer? podemos para prevenir mejor la gripe siguir el sentido común y los consejos difundidos por la OMS.

La gripe se manifiesta en un cuadro su más serio con fiebre, escalofríos, dolor de cabeza, dolor muscular, malestar general

Cómo prevenir mejor la gripe

La gripe es un virus. Y ayudan  a dispersarla  las personas ya infectadas. Esto lo van a hacer  por vía aérea a base de las gotitas que se expulsan al toser estornudar o hablar.

Afortunadamente, las personas más afectadas se recuperan en una semana, pero se puede hacer más: prevenir la gripe. He aquí cómo.

Cómo prevenir mejor la gripe

Poner la vacuna contra la gripe

No es suficiente hacerlo una vez, es necesario repetir la vacuna contra la gripe todos los años porque los virus responsables de la enfermedad estacional cambian de un año a otro. Para todas categorías de personas, la vacuna contra la gripe es gratuita y muy recomendable:

Bebés de 6 meses de edad.

Más de 65 años

Mujeres embarazadas

Pacientes hospitalizados

Médicos y personal sanitario.

Personas que viven con pacientes de alto riesgo.

Donantes de sangre

Personas menores de 65 años con enfermedades crónicas del sistema respiratorio, enfermedades del sistema circulatorio, diabetes, obesidad, insuficiencia renal crónica, enfermedades de los órganos hematopoyéticos y hemoglobinopatías, tumores, enfermedades congénitas o adquiridas que conducen a una producción deficiente de anticuerpos, inmunosupresión inducida por drogas o VIH, enfermedades inflamatorias crónicas y síndromes de malabsorción intestinal, enfermedades para las cuales se programan intervenciones quirúrgicas importantes, enfermedades asociadas con un mayor riesgo de aspiración de secreciones respiratorias, enfermedades hepáticas crónicas.

Cómo prevenir mejor la gripe. 

Lávese bien las manos y con frecuencia..

Es necesario  lavarse las manos escrupulosa y frecuentemente  para prevenir eficazmente la propagación de virus gripe y otras enfermedades aún más graves. ¿Cómo se lavan las manos? Frotando la espalda y la palma con jabón, con agua corriente, durante el tiempo necesario para cantar “feliz cumpleaños” dos veces. Es igualmente importante secarlos con una toalla desechable.

Prevenir la gripe en la mesa.

Limite el consumo de azúcares y grasas, consuma tres porciones de vegetales y dos de frutas por día, preferiblemente en temporada, elimine las dietas drásticas que debilitan el cuerpo y el sistema inmunológico.

Siga el sentido común, dentro y fuera del hogar..

Para prevenir la gripe, también es necesario comportarse siguiendo algunos consejos simples dictados por el sentido común. Por ejemplo, es bueno evitar:

Manténgase en contacto con aquellos que ya están infectados.

Sal si estás enfermo.

Tocar ojos, nariz y boca, rutas de acceso directo a virus.

Cambie rápidamente de ambientes cálidos a fríos experimentando cambios de temperatura que favorecen la aparición de síntomas de gripe. La mejor defensa es vestirse como una cebolla.

Permanezca mucho tiempo en lugares cerrados y muy concurridos. Si no puede prescindir de él, es aconsejable que se lave las manos con gel limpiadores lo antes posible, por ejemplo, después de tomar el transporte público.

También es una buena idea:

Ventile las habitaciones durante unos minutos cada dos o tres horas, incluso cuando esté en cama con fiebre.

Reemplace las sábanas y pijamas una vez por semana, o incluso dos en caso de sudoración intensa.

Cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo en caso de que tosa y estornude y deséchelo de inmediato.

Mantenga la humedad y temperatura adecuadas en el hogar. En invierno, no debe haber más de 20-22 grados con 40-50% de humedad relativa.

 

 

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