Claves para no abandonar la práctica del ejercicio físico

Claves para no abandonar la práctica del ejercicio físico. Cuando hablamos de salud y en todos los artículos que vamos trayendo a este espacio, siempre reflejamos como dos pilares básicos para mantener un buen estado de salud son una dieta equilibrada y sana adaptada a nuestras circunstancias físicas y de salud y el ejercicio físico.

Pero uno de los problemas cuando afrontamos el ejercicio físico, es la constancia. De hecho muchas personas que inician una actividad física, ya sea por su cuenta o apuntándose a un gimnasio, abandona la actividad a las pocas semanas o incluso a los pocos días.

Claves para no abandonar la práctica del ejercicio físico

Hoy vamos a ver claves para no abandonar la práctica del ejercicio físico. Nuestro objetivo es superar esa dureza o aburrimiento que supone la realización del ejercicio físico. Además la razón del abandono de la práctica deportiva puede estar en una mala elección de la actividad, la periodicidad de las sesiones y del conjunto del entrenamiento.

La primera de las claves  es la motivación, la mejor manera de motivarnos es saber la cantidad de beneficios que nos va a aportar hacer ejercicio. Seguro que en muchos aspectos de la vida diaria notamos la falta del ejercicio.

La vida sedentaria pueden limitar nuestras posibilidades de hacer cosas que nos gustarían como jugar con nuestros hijos, viajar, subir escaleras, ponernos la ropa que nos gustaría, dejar de tener dolores en la espalda o sentirnos ágiles.

Podemos optar por hacer una lista con todas esas cosas en las que nos sentimos limitados por efecto de la vida sedentaria y compararla con todos los beneficios que la práctica del ejercicio físico va a aportar en nuestra vida.

Perder peso, mejorar la forma de nuestro cuerpo o evitar enfermedades cardíacas son varios de los beneficios que tendremos como consecuencia del ejercicio físico. Todos estos deben influir en la motivación como claves para no abandonar la práctica del ejercicio físico una vez iniciada.

Si ya hemos llegado a convencernos de la necesidad de iniciar una actividad física la siguiente de las claves para no abandonar la práctica del ejercicio físico es la constancia. Tenemos que tener claro que una vez iniciada no podrá ser algo que hagamos solo de vez en cuando.

La constancia en el ejercicio físico

La constancia además va a traer consigo otro aspecto que también se convertirá en otra de las claves .

Con la premisa de no abandonar el ejercicio físico lo que si podremos hacer es cambiar de actividad en el caso de que comencemos a notar que el que venimos realizando nos empieza a aburrir. Conviene en ese momento introducir cambios en la rutina de ejercicios que nos vuelvan a poner las pilas.

En este sentido una de las claves para no abandonar la práctica del ejercicio físico es la adaptabilidad, entendida como el esfuerzo que tenemos que hacer en cambiar y adaptar el ejercicio que realizamos a nuestra edad y al momento concreto de nuestra vida.

Si optamos por iniciar la práctica de ejercicio físico apuntándonos en un gimnasio, una de las claves para no abandonar la práctica del ejercicio físico es una buena elección del mismo. En ese sentido tenemos que intentar sentirnos como en casa.

Dejémonos llevar por la primera impresión y por nuestro instinto, casi más importante que la cantidad de máquinas o la amplitud de las instalaciones es las sensaciones que nos trasmiten. Tengamos en cuenta que se convertirá en un sitio donde pasaremos bastante tiempo.

Por último y de forma general quizá una de las claves  más importante sea el que terminemos disfrutando del entrenamiento y que éste sea equilibrado en los diferentes tipos de ejercicio que realicemos.

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