Cepillado de dientes correcto

El cepillado de dientes correcto . Limpiar nuestros dientes es uno de los rituales más repetidos a lo largo de nuestras vidas, tanto es así que a veces lo hacemos automáticamente, sin ser conscientes del proceso. Sin embargo, algunos pasos en esta rutina diaria pueden causar caries a largo plazo.

 

Cepillado de dientes correcto : pasta de dientes.

El flúor es el alma de tu pasta de dientes

También llamado pasta de dientes, este producto de uso diario contiene una combinación de ingredientes, incluido el flúor, para proteger el esmalte dental de las bacterias que causan enfermedades infecciosas, como las caries, que pueden deteriorar la caries dental. Por lo tanto, el uso de pasta dental en su higiene oral puede reducir el riesgo de caries en un 25%.

Tiempo de cepillado

La mayoría de las personas se cepillan los dientes durante unos 45 segundos debido al rápido ritmo de vida. Sin embargo, el Programa de Eficiencia Dental en Escocia recomienda que la duración del cepillado sea de aproximadamente dos minutos para evitar la caries dental y otras enfermedades relacionadas con la higiene bucal.

Cepillado de dientes correcto

Enjuagar demasiado puede dañar sus dientes

Sin embargo, aunque puede considerar eliminar todos los residuos de pasta de dientes después del cepillado, no se recomienda enjuagar por completo. Clement Seeballuck, profesor de odontología pediátrica en la Universidad de Dundee, reveló en un estudio que es mejor escupir los residuos, ya que enjuagar demasiado puede eliminar el fluoruro de los dientes, reduciendo la protección que ofrece.

Cepillado de dientes correcto : cepillarse por la noche.

Cepillarse por la noche es más importante de lo que piensas

En el estudio, Seeballuk también garantizó que cepillarse por la noche es de gran importancia, porque mientras dormimos, no generamos la misma cantidad de saliva que cuando estamos despiertos. Por lo tanto, nuestra boca no elimina los residuos que alimentan a las bacterias capaces de causar caries tan fácilmente. Por la misma razón, se recomienda no comer alimentos después del cepillado.

Menos azúcar equivale a menos caries

Además del cepillado adecuado, la OMS sugiere reducir el consumo de azúcar en niños mayores de once años y adultos, el equivalente a ocho cucharadas por día, para cuidar los dientes. Se recomienda consumir frutas en lugar de jugos procesados ​​o bebidas, ya que las bacterias que causan la descomposición se alimentan de estos azúcares.

Leave a Reply

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para «permitir cookies» y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar» estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar