Beneficios del acai para la salud

El acai está considerado uno de los alimentos más perfectos que se pueden encontrar en la naturaleza. Por este motivo hoy vamos a dedicar este espacio al bienestar y sobre todo a los beneficios del acai para la salud.

Beneficios del acai para la salud.

Esta pequeña fruta roja está cargada de vitaminas, minerales y antioxidantes que combaten las enfermedades y ayudan a mantener un sistema inmunológico saludable.

Partiendo, pues, de esa idea, nuestro objetivo hoy es dar a conocer el acai. Este fruto tiene propiedades nutricionales, que lo convierten en un pequeño, pero poderoso alimento que tiene un  efecto positivo en nuestra salud.
Cuando hablamos de los beneficios del acai para la salud, tenemos que decir en primer lugar que el acai tiene un gran aporte energético. En esencia se trata de una baya que aporta a nuestro organismo una buena cantidad de calorías por lo que es muy energética.

Esto hace que aporte mucho la vitalidad y resistencia, cualidades que pueden ser utilizadas por los deportistas y personas activas. Para impulsar la energía y aumentar la resistencia ha sido utilizada por combatientes de jiu-jitsu, surfistas, navegantes, etc.

Aporte proteico del acai

Además este pequeño fruto se configura como un gran aporte proteico. No olvidemos que este fruto llega a poseer 16 aminoácidos lo que hacen de él un alimento ideal para deportistas, vegetarianos o simplemente para aquellas personas que quieren tomar una proteína de buena calidad.

Por otra parte, dentro de los beneficios del acai para la salud, encontramos también que contiene grasa, pero de la que consideramos muy saludable. El acai para ser una fruta, es sorprendentemente rico en ácidos grasos omega 3, omega 6 y omega 9.

El perfil nutricional de los ácidos grasos esenciales, omega-6 y omega-9, hallados en las bayas de acai, se pueden comparar con el aceite de oliva No es extraño, por tanto, que su consumo tenga una increible capacidad para reducir los niveles de colesterol de forma natural.

También es importante señalar que el Omega-6 favorece el funcionamiento correcto de las membranas celulares. Esto trae como consecuencia que el consumo de acai tenga una función de mejora del transporte y de la absorción de los diferentes nutrientes.

Entre los beneficios del acai para la salud, contamos con su gran aporte de fibra que hace del acai un buen alimento para combatir el estreñimiento y regular el transito intestinal, esto es posible gracias a que su piel contiene fibra insoluble. La presencia de fibra soluble en su pulpa colabora a luchar contra el colesterol.

Esta baya al ser un buen aporte de minerales (como calcio, magnesio, zinc, hierro y potasio) y vitaminas (A, complejo B, C y E) presentan un alto poder remineralizante para nuestro organismo. Importante indicar que también algunos de estos minerales y vitaminas poseen una potente acción antioxidante.

Por último, señalar que el acai también en su composición nutricional posee un polifenol, el ácido elágico, que presenta la ventaja de ayudarnos a combatir bacterias, virus, y que hace de esta fruta un alimento ideal para reforzar nuestras defensas.

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