alimentos termogenicos para incluir en la dieta

7 alimentos termogénicos para incluir en la dieta

¿Has oído hablar de alimentos termogénicos? 7 alimentos  para incluir en la dieta. Cuando se consumen, exigen mucha energía en el proceso de digestión, lo que hace que el metabolismo se acelere, ayudando en el proceso de pérdida de peso. Interesante, ¿verdad? Para alentarlo a incluir este tipo de alimentos en su dieta, hemos hecho una lista de 7 termógenos naturales que son altamente beneficiosos para el cuerpo. ¡Compruébalo!

7 alimentos termogénicos para incluir en la dieta y quemar grasa.

1. jengibre.

Ampliamente utilizado en la preparación de jugos, tés y salsas, el jengibre es un tipo de raíz de origen asiático que aporta muchos beneficios para la salud. Es una fuente de antioxidantes y vitaminas que fortalecen el sistema inmunológico, tiene propiedades analgésicas, antiinflamatorias y ayuda a la digestión. Además, se considera uno de los principales alimentos termogénicos, ya que puede acelerar en gran medida el metabolismo, contribuyendo a la quema de grasa.

2. aceite de coco.

ÂżQuĂ© tal usar más aceite de coco en la preparaciĂłn de recetas diariamente? Este ingrediente tiene un alto contenido de minerales y grasas “buenas” (insaturadas) que son buenas para el cerebro y el corazĂłn. Además, es muy adecuado para quienes practican ejercicio fĂ­sico a diario, ya que garantiza la saciedad y, al mismo tiempo, acelera el metabolismo.

3. canela.

Especia originaria de la India, la canela es otro termogénico natural que debería formar parte de su dieta diaria. Tiene una fuerte acción antiinflamatoria y antioxidante, ayuda en el control del colesterol y en el tratamiento de la diabetes. Además, es ideal para quienes necesitan perder peso, por lo que nuestro consejo es usarlo en la preparación de tés, vitaminas, batidos y postres (el plátano con canela, por ejemplo, es delicioso).alimentos termogenicos para incluir en la dieta

4. pimienta.

Para dar más sabor y calidez a las diferentes recetas, nuestro consejo es probar las diferentes versiones de pimientos. Ayudan en el proceso de digestión, tienen un alto contenido de antioxidantes y ayudan mucho a acelerar el metabolismo. Puede usar la pimienta negra, el dedo, el jalapeño, el chile, el coumari, la cayena, etc.

5. TĂ© verde.

Si la idea es incluir bebidas de desintoxicación en su dieta, nuestra sugerencia es usar té verde. Tiene un alto contenido de vitaminas, antioxidantes y otras sustancias (como la cafeína) que ayudan a acelerar el metabolismo, ayudando a la pérdida de grasa). Además, el té verde es ideal para eliminar toxinas e hidratar tu cuerpo por la mañana. ¡Aquí está el consejo!

6. Hibiscus.

Para aquellos que no saben, el hibisco es una planta medicinal muy adecuada para aquellos que necesitan perder peso. Tiene una fuerte acción termogénica, el diurético ayuda en el control del colesterol y la presión arterial. Además, debido a su alto contenido de antioxidantes, el hibisco también fortalece la inmunidad y combate el envejecimiento celular.

7. Menta.

Al igual que el hibisco, la menta es parte del selecto grupo de plantas medicinales y debe ser parte de su dieta diaria. Actúa como un termogénico natural, es una fuente de antioxidantes, ayuda mucho en el proceso de digestión y, cuando se combina con otras hierbas, hace excelentes tés desintoxicantes.

Nota: Hay otros alimentos termogénicos que puede incluir en su dieta, como el curry, el comino, el vinagre, el ajo y las nueces.

7 alimentos termogénicos para incluir en la dieta.

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