5 beneficios para la salud del calabacín

5 beneficios para la salud del calabacín

5 beneficios para la salud del calabacín, especialmente cuando destacamos sus altos valores nutricionales y versatilidad. Esta verdura es uno de los alimentos más ricos en vitaminas del grupo B y mineral de magnesio. El manjar es una de las mejores opciones para las principales dietas de adelgazamiento, control de enfermedades y funciones reguladoras del organismo.

5 beneficios para la salud del calabacín.

Una encuesta realizada por el Instituto de la Universidad Estatal de Oregon, en Estados Unidos. Revel√≥ que la ingesta de las vitaminas B que se encuentran en el calabac√≠n reduce la posibilidad de da√Īar el ADN, factor de riesgo de c√°ncer, por ejemplo. El arsenal de vitaminas que se encuentran en los alimentos contribuye a la prevenci√≥n de diversas enfermedades. Como son los problemas de presi√≥n, anemia, depresi√≥n y enfermedades card√≠acas, adem√°s de combatir los primeros s√≠ntomas del estr√©s.

El calabacín es un aliado en las dietas de adelgazamiento.

Adem√°s de todos estos beneficios, el calabac√≠n tambi√©n es muy adecuado para dietas de adelgazamiento. Con pocas calor√≠as, la comida destaca por ser tierna, de apariencia ligera y fina. Los estudios indican que una taza de calabac√≠n tiene 36 calor√≠as y el 10% de la dosis diaria recomendada de fibra diet√©tica. Lo que ayuda a la digesti√≥n, previene el estre√Īimiento y mantiene bajos los niveles de az√ļcar en sangre. ‚ÄúEl calabac√≠n es amigo de la dieta: verdura baja en calor√≠as, se puede utilizar como complemento en varios platos‚ÄĚ, dijo el chef Haroldo de Carvalho, especialista en comida funcional.

5 beneficios para la salud del calabacín.

Amigo de la dieta:

Con un contenido de sodio muy bajo, reduce la retenci√≥n de agua, lo que facilita la eliminaci√≥n de toxinas y grasas. Al estar lleno de fibras, acelera el “tr√°nsito intestinal” y, en definitiva, ¬°la p√©rdida de peso!

Prevención de cáncer:

Las grandes cantidades de fibra en el calabac√≠n tambi√©n ayudan a prevenir que las toxinas cancerosas se asienten en el colon. Adem√°s, las vitaminas A y C, as√≠ como el √°cido f√≥lico, que se encuentran en los alimentos, act√ļan como poderosos antioxidantes que combaten el estr√©s oxidativo que puede conducir a muchos tipos diferentes de enfermedades.

Bueno para el corazón:

Una peque√Īa cantidad de calabac√≠n ya contiene m√°s del 10% de la dosis diaria recomendada de magnesio, un mineral que reduce el riesgo de ataque card√≠aco y accidente cerebrovascular. La comida tambi√©n proporciona folato, que es una vitamina necesaria para descomponer el peligroso amino√°cido homociste√≠na, que si los niveles en el cuerpo aumentan y puede contribuir a estos ataques.

Curación:

Una taza de calabacín contiene 19% de la dosis diaria recomendada de manganeso, un mineral esencial para la producción de prolina y aminoácidos que permiten la formación de colágeno, lo que permite una piel sana y adecuada para la cicatrización de heridas.

Salud de la próstata: Los estudios muestran que los fitonutrientes en el calabacín ayudan a reducir los síntomas de la hipertrofia prostática benigna (BOH), una condición en la que la glándula prostática se agranda y conduce a complicaciones con la micción y las funciones sexuales en los hombres.

5 beneficios para la salud del calabacín.

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