4 razones para consumir esta merienda saludable

4 razones para consumir esta merienda saludable

4 razones para consumir esta merienda saludable.

Caminar con bocadillos fáciles y saludables en la bolsa siempre es una buena estrategia, ¿no? A muchas personas les gusta tener castañas, cacahuetes y barras de cereales, por ejemplo, para suplir posibles momentos de hambre. Las frutas secas, en particular, cobran gran importancia a este respecto, ya que son muy prácticas y altamente nutritivas. Aquí, enumeramos las razones principales para incluir bayas deshidratadas (fresas, moras, frambuesas y arándanos, por ejemplo) en su dieta diaria. ¡Compruébalo!

4 razones para consumir esta merienda saludable, frutos rojos.

1. Las frutas rojas deshidratadas ayudan a regular el intestino, ya que son ricas en fibra.

Cuando pasan por el proceso de deshidratación, las frutas pierden agua y se concentran más en fibras, vitaminas y otras sustancias (teniendo en cuenta que se ha eliminado el peso del agua). Por esta razón, las frutas rojas deshidratadas se destacan precisamente porque tienen un alto contenido de fibras y otros nutrientes. Ayudan a regular el intestino (ayudan en el proceso de digestión), contribuyen al control del colesterol y la glucosa en sangre. ¡Solo coma pequeñas porciones de estas frutas diariamente!

2. Tienen una larga vida útil, son prácticos y fáciles de transportar.

Otro punto interesante del proceso de deshidratación es que aumenta la vida útil de las frutas, es decir, duran mucho más y, por lo tanto, se pueden consumir fuera de temporada. Las frutas rojas deshidratadas son fáciles de transportar en la bolsa (ya que son muy compactas) y, además, pueden servir como una merienda saludable durante mucho tiempo. Maravilloso, verdad?

4 razones para consumir esta merienda saludable

3. Las bayas deshidratadas son buenas para la memoria ya que son fuentes importantes de antioxidantes y vitaminas B.

Debido a que tienen un alto contenido de vitaminas B, las bayas deshidratadas se consideran grandes aliadas del sistema nervioso. Ayudan a mejorar la memoria, el razonamiento y el funcionamiento completo del cerebro. Además, estas frutas son ricas en antioxidantes, sustancias que fortalecen la inmunidad, mejoran la salud de la piel, el cabello y combaten el envejecimiento celular. Al apostar por las frutas deshidratadas, consume una mayor cantidad de estos nutrientes que son esenciales para el cuerpo.

4. Ayuda en el proceso de curación y tiene acción antibacteriana.

¿Sabías que las frutas rojas tienen propiedades medicinales súper importantes? Los arándanos deshidratados, por ejemplo, son fuentes de sustancias antibacterianas, antioxidantes y curativas. También está indicado para tratar problemas como infecciones urinarias, ya que ayuda a combatir las bacterias y fortalecer la inmunidad.

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