12 señales de que bebe poca agua

12 señales de que bebe poca agua

12 señales de que bebe poca agua. Nada refresca más que un vaso de agua. Y nada es tan saludable. Aun así, muchos de nosotros no bebemos lo suficiente en un día. Ya hemos dicho que no es obligatorio beber dos litros al día. Pero es importante saber cuándo lo necesita su cuerpo. Si nota alguno de los siguientes signos, le recomendamos que tenga en cuenta. Y beber agua, por supuesto.

12 señales de que bebe poca agua.

1. Sensación de boca seca.

Un síntoma que es más evidente que sus consecuencias. Por supuesto, casi siempre tratamos de beber un poco de líquido cuando la boca está seca, pero esto resuelve temporalmente el problema. Beber agua lubrica las membranas mucosas de la boca y la garganta, dejando el área húmeda como siempre debería estar.

2. Piel seca. Señales de que bebe poca agua

La piel es el órgano más grande del cuerpo. Ella debe estar ‘mojada’ a menudo. La piel seca es uno de los primeros signos de deshidratación, que puede tener consecuencias más graves. La falta de agua también significa una falta de sudor, que se refleja en la incapacidad del cuerpo para limpiar las impurezas (sin mencionar la orina). Su escasez también evita que el cuerpo elimine el exceso de grasa. Resuelve todo: bebe agua.

3. Resaca. 12 señales de que bebe poca agua.

No es lo mismo que tener la boca seca. Cualquiera que haya tenido resaca conoce este sentimiento. El alcohol deshidrata el cuerpo, haciendo que el cerebro envíe señales de advertencia. Escucha a tu cuerpo, sabe lo que se necesita.

12 señales de que bebe poca agua

4. Ojos rojos. Señales de que bebe poca agua.

Uno de los signos de falta de agua en el cuerpo son los ojos rojos (de nuevo: recuerda tu última resaca). Sin la cantidad de agua requerida, los conductos lagrimales se secan, lo que puede afectar los ojos, especialmente para quienes usan lentes de contacto.

5. Dolor articular

Las articulaciones y los discos de cartílago están formados por 80% de agua. Por lo tanto, es necesario beber agua para no dañar los huesos. Al mantener la hidratación, las articulaciones resisten movimientos repetitivos y / o fuertes, como correr o caerse.

6. Disminución de la masa muscular

Los músculos también están formados por agua. Beber agua antes, durante y después del ejercicio es muy importante para sentirse bien y reducir la probabilidad de inflamación y dolor.

7. Enfermar más tiempo que otros

El agua ayuda a eliminar toxinas. Los órganos funcionan como uno solo cuando filtran lo que no necesitan. Sin agua, este mecanismo puede fallar. Cuando se deshidratan, los órganos comienzan a ‘absorber’ el agua de la sangre, por ejemplo, lo que puede conducir a una larga lista de problemas.

8. Sentirse cansado y somnoliento.

Cuando el cuerpo comienza a “tomar prestada” agua de la sangre, carece de oxígeno, lo que provoca cansancio y somnolencia. Cada día puede sentirse más cansado y el café no es una solución a mediano o largo plazo.

9. Constante sensación de hambre.

Puede parecer paradójico, pero un cuerpo deshidratado puede enviar signos de hambre. Esto sucede de repente, lo que resulta en esa visita inesperada a la nevera. Esto no es difícil de entender ya que los alimentos contienen líquido. Además, el agua ayuda mucho en la digestión.

10. Problemas digestivos

Ya hemos hablado sobre la importancia de humedecer la mucosa oral, y esto está relacionado con el sistema digestivo. Sin esto, la densidad de la mucosa del estómago se reduce, lo que hace que el jugo gástrico maltrate los órganos internos. Esto lleva a lo que llamamos acidez estomacal e indigestión.

11. Síntomas del envejecimiento prematuro.

La cantidad de agua que nuestro cuerpo puede contener disminuye con la edad. A medida que envejecemos, necesitamos aumentar la ingesta de agua. Aunque los síntomas del envejecimiento son mayores en el extranjero, la deshidratación es muy dañina internamente a largo plazo. Para reducir estos riesgos, tome el hábito de beber agua desde una edad temprana.

12. Lee esta publicación hasta el final

Si lees esta publicación hasta el final, probablemente estés pensando ” Um, no creo que beba suficiente agua”. ¿Es verdad? Así que comienza ahora mismo, bebe un vaso de agua antes de sufrir las consecuencias.

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