Blog de Bienestar

Salud en el trabajo: el estrés laboral. Son muchas las situaciones de nuestra vida en las que el estrés amenaza con hacerse dueño de todas nuestras horas . Consigue que vivamos en un total estado de incertidumbre, nervios e inquietud. Los motivos pueden venir del ámbito familiar, laboral, económico, etc. El estrés laboral: razones Evidentemente la actual situación económica en la que se encuentra el país hace que el estrés haya aumentado. Y por lo tanto crezca  su  incidencia en todos aquellos que lo sufren de una u otra forma. Si la crisis tiene su peor cara en el paro,

Claves para no abandonar la práctica del ejercicio físico. Cuando hablamos de salud y en todos los artículos que vamos trayendo a este espacio, siempre reflejamos como dos pilares básicos para mantener un buen estado de salud son una dieta equilibrada y sana adaptada a nuestras circunstancias físicas y de salud y el ejercicio físico. Pero uno de los problemas cuando afrontamos el ejercicio físico, es la constancia. De hecho muchas personas que inician una actividad física, ya sea por su cuenta o apuntándose a un gimnasio, abandona la actividad a las pocas semanas o incluso a los pocos días.

Hoy hablaremos de la salud emocional y sobretodo de las claves para claves para conseguir serenidad.  Consejos y Claves para conseguir serenidad Es posible que en muchos momentos de nuestra vida nos notemos irritados y sintamos que no encontramos las fuerzas necesarias para enfrentarnos a las cosas. Probablemente en la serenidad estribe buena parte de la solución a estos problemas y un camino para disfrutar más de la vida y recuperar nuestro equilibrio emocional. Encontrar el equilibrio emocional y la paz interior pasa, obligatoriamente, por aceptarnos a nosotros mismos tal y como somos y aceptar que los demás también son

Hoy trataremos un tema que tiene mucho que ver con nuestro equilibrio psíquico y emocional . Puede ser un punto de apoyo fundamental para tener una vida saludable, plena y feliz. Hablamos de la importancia de la gratitud en la felicidad. La importancia de la gratitud en la felicidad. Más allá de la cortesía, dar las gracias supone reconocer y alabar la ayuda que recibimos en nuestro camino por la vida. Desde ese punto de vista, este sencillo gesto se configura como la mejor herramienta emocional contra el estrés y para una vida más feliz. Pero lo cierto es que,

Ejercicios para fortalecer los huesos. Con la edad, los huesos y la musculatura que los sujeta se debilitan. La práctica de ejercicio regular es la mejor forma de prevenir problemas como la osteoporosis. Hoy vamos a ver una serie de ejercicios para fortalecer los huesos. El ejercicio regular, tres veces por semana treinta minutos, ayuda a estimular la formación de los huesos y a aumentar su resistencia, a la vez que potencia la musculatura que sujeta esos huesos, sobre todo en la columna. Se trata de tener unos ejercicios para trabajar la musculatura que rodea la columna lumbar. El primero

Ejercicios prácticos de relajación y meditación. Aunque no es posible dejar atrás los problemas, sí podemos eliminar buena parte de las tensiones a las que nos sometemos día a día. Tenemos que aprender a tomar distancia de nuestras preocupaciones y para ello nada mejor que unos sencillos ejercicios prácticos de relajación y meditación. Podemos realizar estos ejercicios por la mañana al levantarnos, al volver del trabajo, al acostarnos… Lo importante es que reservemos unos treinta minutos para nosotros, sin interferencias, en un rincón donde nos sintamos cómodos y sin nada que nos estorbe. Debemos procurar que en la habitación podamos